tag:blogger.com,1999:blog-66757300685113776802024-03-13T07:53:59.523-07:00CORRER POR UN SUEÑO"Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar" (Paulo Coelho)LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.comBlogger452125tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-28736506385517246692012-06-22T12:11:00.003-07:002012-06-22T12:45:01.748-07:00EL SEGUNDO EN EL QUE PARÓ EL MUNDO<div style="text-align: justify;">Aquellos que caminamos por las nubes por sendas de ilusión, no estamos acostumbrados a que nadie nos mueva ni un ápice de nuestro camino. Había escuchado que era arriesgado fijar pocos objetivos al cabo del año y ahora compruebo porqué. A principio de año la idea era clara, una primera parte de carrera a pie con una prueba final de largo recorrido, para dejar paso a una segunda parte con un mayor volumen de bici y natación. Con esta idea busqué y rebusqué una prueba que me llenara por la belleza del recorrido, como por la exigencia y encontré que por las montañas de Suiza e Italia había una joya que tenía por nombre Berbier St. Bernard Ultra Trail. Perfecto, todo organizado y estructurado para ir. Poco después como una luz en el camino, me hablaron de una carrera por etapas que se organizaba un poco más cerca y me sedujo la idea de ver como era capaz el cuerpo de recuperar después de jornadas largas y calurosas. Con todo esto, organizo horarios, días, meses con ilusión y haciendo un trabajo de ingeniería para no lesionarme y para conseguir volúmenes decentes.<br /><br />Hoy, a una semana vista de la primera gran cita y con todo el trabajo realizado de forma más que correcta, me llega un correo diciendo que la Spirit Trail que patrocinan Evasión y Asics se suspende alegando dos causas. Por un lado, que había previsión de calor el último fin de semana de junio que pondría en peligro a los participantes. ¡Qué pensarían cuando fijaron la fecha! Por otro lado y creo que la causa principal, la escasa participación. De esto también me río, y es que cuando se establece un nuevo negocio no hay que ponerse en el mejor escenario sino en el peor también, valorando cómo actuar en este caso. Junio es un mes plagado de pruebas consolidadas con mucha afluencia y "rascarle" participantes implica trabajo duro. Sea como sea, esta noticia ha provocado que me replantee no solo la pirmera sino también, la segunda parte de la temporada y es que el número de inscritos en la supersonicmen tampoco será muy alto y puede darse el caso de haber organizado todo para que al final no salga ninguna de las dos grandes citas. Es mucho lo que implica para que luego con un frío correo te dejen sin aquello por lo que tanto has luchado. Ahora toca repensarlo todo fríamente y ver si merece la pena seguir.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-71374397168020758892012-06-14T04:16:00.001-07:002012-06-14T05:24:15.822-07:00LA DISPERSION TIENE UN PRECIO<div style="text-align: justify;">
En semanas como esta, donde tengo que prestar más atención y dedicación al trabajo, requiere de una organización extra de la agenda. Y pese a que creamos que es pasajero, el asunto del tiempo y qué hacemos con él es algo que lejos de mejorar, empeora. Empeora porque vamos sumando responsabilidades laborales, sociales y familiares lo que requiere de un impass para poner cada cosa en su lugar con perspectiva Tayloriana. Además y aunque creamos que no, cuando nos centramos mucho en algo hay otra cosa que estamos desatendiendo. Ocurre cuando estamos en el trabajo pensando en los problemas de la familia. Haciendo deporte, mientras solucionamos mentalmente problemas laborales,…. Además de ser totalmente innecesario, es altamente estresante. En fin, que hay que trabajar cuando toca, y disfrutar al 100% en su momento. Ahora toca apretar, pues apretemos!</div>
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Con las vistas puestas dentro de dos semanas, y con el cansancio acumulado, seguimos el camino intentando cuadrarlo todo. Esta semana va a venir bien para volver a cargar pilas y es que no hay mal que por bien no venga. Ayer 70 minutos de ciclo indoor + sesión de estiramientos.</div>
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Con la ausencia de Andy Schleck en el Tour de este año por una fractura de pelvis, sumada a la de Alberto Contador, hace que la vuelta gala esté mas abierta que nunca y por extensión, más interesante. Y si hablamos de la ronda francesa, me parece increible que la agencia antidopaje salga ahora y cuando ha transcurrido tantos años con el positivo de Lance Amstrong que podría llevarle a perder sus 7 títulos. ¿No habría posibilidad de solucionarlo antes?¿Este tipo de penas no prescriben nunca? </div>
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<a href="http://www.sport.es/es/noticias/ciclismo/lance-armstrong-enfrenta-cargos-por-dopaje-1921281">http://www.sport.es/es/noticias/ciclismo/lance-armstrong-enfrenta-cargos-por-dopaje-1921281</a><br />
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Lance Armstrong se enfrenta a cargos por dopaje</h2>
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<h3>
La agencia antidopaje de Estados Unidos ha presentado cargos formales por dopaje contra el exciclista Lance Armstrong, algo que podría privarle de sus siete Tour de Francia</h3>
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<a class="thickbox" href="http://estaticos.sport.es/resources/jpg/7/8/1339664945087.jpg" id="imagenAmpliar_1751587" jquery171010686969742846641="10" title="Armstrong, con problemas en Estados Unidos | Foto: AFP"><img alt="Armstrong, con problemas en Estados Unidos" id="image_big_1751587" src="http://estaticos.sport.es/resources/jpg/8/7/1339664946278.jpg" style="width: 100%;" title="Armstrong, con problemas en Estados Unidos" /> </a></div>
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Armstrong, con problemas en Estados Unidos | Foto: AFP </div>
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<ul class="related_columna"></ul>
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<div class="valoranoticia">
<span class="author"><strong>EFE</strong> </span><span class="date">| 14.06.2012 | 10:24h</span> </div>
La USADA ha presentado 15 páginas de cargos contra el deportista estadounidense en los que incluye acusaciones de que Armstrong usó la hormona EPO, transfusiones de sangre, testosterona y corticoides entre 1998 y 2011.<br />
La consecuencia inmediata de las acusaciones de la USADA, de carácter semigubernamental, es la prohibición de que Armstrong participe en competiciones de triatlón, deporte que practicaba tras su retirada del ciclismo profesional.<br />
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Como dice Roncero, "un tío que sube a la luna, toca el saxo y gana 7 Tours, seguro que tiene que tomar algo". Grane Roncero!!!</div>
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Fuerza y valor</div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-65319000363924471762012-06-10T10:48:00.006-07:002012-06-11T14:29:53.853-07:00CAPILEIRA-MULHACEN<div style="text-align: justify;">Salíamos el sábado a primera hora dirección Granada, para llegar sobre las 13:00 horas y comer algo previo a la salida. Tres grupos con tres ideas similares, encumbrar el Mulhacen si bien cada grupo con un ambiente. Sobre las 15:00 me bajaba del coche poco pasado el pueblo de Capileira dirección a la casa forestal que hay en el área recreativa, tomando la parte izquierda de la casa encontramos las sendas muy bien marcadas que llevan por el bosque dirección al cortafuegos.<br /><br /><div style="text-align: center;">Foto 1. Camino por el bosque de la casa forestal<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqUWMBexTtHu8lNXm5pPsPPloa1m4bXXyxsXuzMXF8a0NjwRmr5JTWg6tfeIFXb5KKAqwm9WzS1kSP8z-anbmnJ7iDYvbi1Q0Vydjx6AJpWTFNrEcIZYlIUBFNw8iJJ2F859IXZIZuDI/s1600/camino1.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqUWMBexTtHu8lNXm5pPsPPloa1m4bXXyxsXuzMXF8a0NjwRmr5JTWg6tfeIFXb5KKAqwm9WzS1kSP8z-anbmnJ7iDYvbi1Q0Vydjx6AJpWTFNrEcIZYlIUBFNw8iJJ2F859IXZIZuDI/s320/camino1.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5752476064153984162" border="0" /></a><br />Buen terreno y un clima fantástico me va llevando dirección al refugio de Poqueira donde haremos noche, y que dejo a la izquierda tomando una pista más ancha. Este nuevo terreno se hace más pesado y se prolonga unos 8 km hasta el Vivac que hay en el paso de la Caldera a los pies del Mulhacen. Media vuelta y dehaciendo el camino me dirijo al refugio donde ya esperan el grupo de senderistas y aguardamos a que lleguen los ciclistas. En total han salido 26 km en 3 horas y 15 minutos muy pero que muy divertidas.<br /><br /><div style="text-align: center;">Foto 2. Los 5 senderistas poco después de salir<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdFqcAfEBOtYciiQ0JXyS030ZDFVDj9ST1Khsf6qL8uBGaDlAGbDZqtI9uXY1lsok1jgvHB1hoOg0U5vd1WBCgVX3wT_vC7a99ZaJhjZpQ8xFqXrsIM0vM9tbovP3z1TfhIMAvbmetco/s1600/senderistas.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdFqcAfEBOtYciiQ0JXyS030ZDFVDj9ST1Khsf6qL8uBGaDlAGbDZqtI9uXY1lsok1jgvHB1hoOg0U5vd1WBCgVX3wT_vC7a99ZaJhjZpQ8xFqXrsIM0vM9tbovP3z1TfhIMAvbmetco/s320/senderistas.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5752476093407604226" border="0" /></a><br />El domingo amanece pronto y poco pasadas las 07:00 ya estoy dando buena cuenta del desayuno. Preparo la mochila con todo lo necesario y una hora más tarde salgo dirección al paso de la caldera en el punto en que lo dejé el día anterior, para continuar por un desfiladero que me deja muy cerca de un todavía nevado Veleta.<br /><br /><div style="text-align: center;">Foto 3. Vistas del Veleta desde el paso de La Caldera<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXeNC1bb7h5EpVvPRuaarppvWylifww8Oy5t2EuS9nCmpgKfPNHMOZHbRiJbx7oI2B-97hQAn18ye1NsCyxCSDGaSkr_Tv6Z_DNxL7n7RsngWrnwC1eK6zcq3p6z4KhcZ515k3jXyayoo/s1600/veleta.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXeNC1bb7h5EpVvPRuaarppvWylifww8Oy5t2EuS9nCmpgKfPNHMOZHbRiJbx7oI2B-97hQAn18ye1NsCyxCSDGaSkr_Tv6Z_DNxL7n7RsngWrnwC1eK6zcq3p6z4KhcZ515k3jXyayoo/s320/veleta.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5752477326429556194" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">En este punto doy media vuelta con la intención de hacer la ascensión del Mulhacen que encaro cuando llevaba 16 km y algo más de dos horas. Por el camino voy dejando pequeños bloques de nieve que hace pensar que los días siguen siendo frescos aquí arriba.<br /><br /><div style="text-align: center;">Foto 4. Nieve en el camino<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioggb5qbl2l489rRSPxQBxnjnz-w-f78NiZ02MBWKER7OSqf6ca8in2IyTquAVU_qSnwwkvYsv_TYARzv2Gbtdkx9FkFsezAYR6RPzGQD7dZFZTq-K1D70IdclMRZgqdCl3eQmGP_LYqg/s1600/yonieve.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioggb5qbl2l489rRSPxQBxnjnz-w-f78NiZ02MBWKER7OSqf6ca8in2IyTquAVU_qSnwwkvYsv_TYARzv2Gbtdkx9FkFsezAYR6RPzGQD7dZFZTq-K1D70IdclMRZgqdCl3eQmGP_LYqg/s320/yonieve.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5752477329540507618" border="0" /></a><br />Los 2 km justos de ascensión son bastante duros desde esta vertiente y la carencia de oxígeno se nota en el aplomo de las piernas y un cansancio asfixiante. Casi 1 hora de ascensión y a 3.400 metros encuentro al grupo de senderistas con mi hermano al frente que me acompaña a inmortalizar el momento.<br /><br /><div style="text-align: center;">Foto 5. Vistas desde el punto más alto de la península<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufAm3BuuoqgzNkRwPqtVAnUDT2r4Rp7QJ6Gt4bt1br2-AE16OmSks8Fc9it14DXAPoXLqgkO_xqLnC4LC6gmEjtYDOVE4ZbYJaVl9mP02DUXYQK3vEhAePThcXXJnylDhSybclOveEQE/s1600/mulhacen2.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufAm3BuuoqgzNkRwPqtVAnUDT2r4Rp7QJ6Gt4bt1br2-AE16OmSks8Fc9it14DXAPoXLqgkO_xqLnC4LC6gmEjtYDOVE4ZbYJaVl9mP02DUXYQK3vEhAePThcXXJnylDhSybclOveEQE/s320/mulhacen2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5752476088067373026" border="0" /></a><br />Desde aquí, continúo con ellos en el descenso hasta los coches que se prolonga por un periodo de 3 horas más por la cara sureste que es más tendida y más larga que desde las Calderas. Esta vertiente es asequible y se puede rodar casi en su totalidad con la MTB por lo que es otra opción para quien quiera visitar el imponente pico.<br /><br />En definitiva, un gran fin de semana con experiencias únicas. Han sido en total 9 horas y 15 minutos de pateo de las cuales 6 horas y 15 minutos de carrera y 3 de senderismo para un volumen de más de 55 km en menos de 24 horas. Muy contento y satisfecho del trabajo.<br /><br />Próxima parada, Spirit Trail. 170 km y un D+ 10.000 metros. ¡Enjoy!<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div></div></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-13506632349268456102012-06-08T14:27:00.004-07:002012-06-08T14:35:43.693-07:00STAFF ESPECIFICO SIERRA NEVADA<div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-family:Default Sans Serif,Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:85%;"><div><div style="text-align: justify;">Comienza un fin de semana que tiene una pinta fantástica. Mañana bien pronto salimos dirección a Granada-Sierra Nevada para hacer dos jornadas específicas de alta montaña por encima de los 2.000 metros. La idea es la de subir desde Capileira hasta el Mulhacen del tirón el sabado y hacer noche donde se pueda para continuar el domingo y hacer la zona de las pistas de esqui de Sierra Nevada hasta lo alto del Veleta + Mulhacen. Todo eso en régimen de autosuficiencia con una única mochila con la hidratación, la comida y la ropa necesaria para dos días. Es complicado puesto que las condiciones meteorológicas en la alta montaña cambian rápidamente y pese a que el tiempo parece que será estable, todo puede cambiar y complicarse mucho.<br /><br />Para prepararme hoy ha tocado jornada de fisioterapia sufriendo mucho. Esto es todo lo que llevaré para "comer", ¿suficiente? 6 barritas Mule Bar+6 geles + 2 ampollas. Espero que sí.<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IR_ALE4mwQzVKKhWJ_UzqAbjI7n2DLyzTEzSwgvAOFIn1DeiceA2p6ZRlCi1Bhm9DKc3Rna_O7hTkima-Q3A274GhYn6y1GN7iuoY2B2EbGnzE6KOW8S1PemDeLkadON2QVPtaa7uk0/s1600/MULE.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IR_ALE4mwQzVKKhWJ_UzqAbjI7n2DLyzTEzSwgvAOFIn1DeiceA2p6ZRlCi1Bhm9DKc3Rna_O7hTkima-Q3A274GhYn6y1GN7iuoY2B2EbGnzE6KOW8S1PemDeLkadON2QVPtaa7uk0/s320/MULE.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5751782460232925330" border="0" /></a><br />Fuerza y valor<br /></div></span>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-8685454490347267662012-06-06T22:35:00.001-07:002012-06-06T22:35:19.842-07:00MIERCOLES CAMPEROS 2012<div style="text-align: justify;">
Cuando ya acaba la primavera y da comienzo el verano, el miércoles es uno de los alicientes que te da la semana y que me mantiene enganchado al deporte. Comienzan los "miércoles camperos" y ayer ya pudimos disfrutar del primer entreno en grupo por los montes de la Sierra Minera junto a Fernando, Sergio, Nico y Alloza. Gente de asfalto que no dejó que el ritmo bajara saliendo al final un entreno rápido de 13 km en 78 minutos y comprobando que las piernas van bien también a ritmos alegres aunque queda bastante trabajo.</div>
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Fuerza y valor.</div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-13057701261211792132012-06-04T12:44:00.002-07:002012-06-04T13:12:52.498-07:00ES PARA INDIGNARSE<div style="text-align: justify;">Y es que para quien no haya sufrido una situación de indignación debido a la coyuntura actual, hoy he escuchado dos noticias con las que me ha salido urticaria. Según informaciones que pueden leerse en 20 Minutos o El Mundo, Ruiz Mateos ha "escogido libremente" ingresar en prisión hasta que todos los engañados por la trama de los pagarés de la Nueva Rumasa cobren su dinero. He pensado que era un gesto que le honraba pero claro, el pensamiento me ha durado unos instantes, y es que se erige en el único responsable de la trama. ¡Claro! y con su inculpación y a sus más de 80 años el resto de hijos quedan en la calle como si no hubieran sido complices del delito o no hubieran derrochado el dinero de otros que se lo habían confiado. Otro que ha decidido salvarle el pellejo a sus vástagos con su encarcelamiento es el depuesto presidente de Egipto, Mubarak. Y todo esto podemos aderezarlo con las declaraciones desde Brasil del presidente del BSCH, que afirma que el saneamiento de la banca española sólo ascenderá a unos 40.000 millones de euros, eso sí, habría que salvar sólo a cuatro entidades. ¡Menos mal!<br /><br />En fin, como diría Gila ¡un mal día lo tiene cualquiera!<br /></div><br />Fuerza y valorLAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-23423380462510390092012-05-30T13:27:00.004-07:002012-05-30T13:34:23.727-07:00VUESTRA COMPAÑÍA, MIS PULMONESNo ha comenzado el mes de junio y ya se me pasa por la cabeza aquello que me espera los meses de julio y agosto. Lo cierto es que la Spirit Trail será una prueba importante para mí y tengo muchas ganas de que comience, pero hasta entonces hay que ir paso a paso. Hoy salida de monte con mis dos hermanos en una tarde fantástica con tres cambios de ritmo en las subidas con muy buenas sensaciones en las piernas. 70 minutos para 13 km. Esto va bien y con ellos a mi lado, esto va a ir sin lugar a dudas mucho mejor. Family time!!!!<br /><br />Fuerza y valorLAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-64420775397670105452012-05-29T10:16:00.007-07:002012-05-29T13:31:33.177-07:00SUMMITS OF MY LIFE TRAILERNadie dijo que fuéramos.<br />Nadie nos dijo que lo intentáramos.<br />Nadie nos dijo que fuera fácil.<br />Alguien dijo que somos nuestros sueños,<br />que si no soñamos, estamos muertos.<br />Nuestros pasos siguen el instinto que nos llevan a lo desconocido.<br />No miramos los obstáculos que hemos superado,<br />sino aquellos que vamos a superar<br />No se trata de ser los mas rápidos, los más fuertes, o los mas grandes.<br />Se trata de ser nosotros mismos.<br />No somos ni corredores, ni alpinistas, ni esquiadores, ni tan solo deportistas.<br />Somos personas.<br />No estamos seguros de conseguirlo,<br />pero estamos convencidos de conseguir la felicidad<br />¿Qué buscamos?<br />¿Quizás vivir?<br /><br /><div style="text-align: justify;">En muchas ocasiones, hablo con personas y expreso mi convencimiento de los valores que comparten Deporte y Empresa. Hablo del espíritu de innovación, del esfuerzo que lleva a un equipo de ventas a dejarse la piel para colocar un determinado producto, siguiendo una estrategia similar a la de un equipo de basket. De cómo la empresa juega en un terreno y con unas reglas predeterminadas y tiene que anteponerse a sus competidores/rivales utilizando la innovación y el atrevimiento, y aprovechando sus ventajas. Estas y otras características hacen que empresa y deporte se nutran mutuamente. Este es un vídeo que tiene para mí un gran peso por la interpretación que podemos hacer de lo que se dice. No deja de ser un <span style="font-style: italic;">trailer </span>pero consigue plasmar esa fuerza. De mi trayectoria profesional he podido comprobar cómo aquellos responsables de empresas utilizan términos como estos y hablan de lo difícil que es iniciar un proyecto. De lo bonito y duro que es llevarlo a cabo, y de lo importante que es creer en los proyectos (hay que estar en contínuo ensoñamiento racional). La empresa está en continuo movimiento y los logros de hoy son efímeros y son como las piedras del camino, no han de preocuparnos las que hemos pasado sino en no tropezar con la siguiente. Yo además coincido en que la empresa de hoy en día ha de ser auténtica y tener un valor propio que la haga diferente del resto. Hoy se ha demostrado gracias a los atropellos de ALGUNAS entidades financieras, que lo más importante no es ser el más grande ni el que más dinero (nuestro) se gasta en publicidad. Hay que ser humilde y trabajar por y para el proyecto. Y sin lugar a dudas, hay que vivir la vida sin "volverse loco". Disfrutando de cada momento con la familia, pareja, compañeros, amigos,... y VIVIR.<br /><br /><iframe src="http://player.vimeo.com/video/42632868" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" width="500" frameborder="0" height="281"></iframe><br /><br />Acabamos el día con 2 horas y 25´ de bici + 1 hora más de "caminata" + estiramientos y abdominales. Todo suma, todo sirve.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-63573699391737799842012-05-27T13:42:00.001-07:002012-05-27T13:42:44.095-07:00ACABA EL GIRO 2O12Después de unos días disfrutande del ciclismo en estado puro, acaba un Giro de lo más entretenido y lo hace con un 2º puesto de Joaquim "Purito" Rodriguez. Me ha resultado una vuelta muy trabajada donde ha habido grandes apariciones individuales, y unos recorridos durísimos como los 219 km de ayer con subidas a Mortirolo y Stelvio, este último de otro nivel. Bueno hay perdedores, ganadores y otros como el chico que aparece en este vídeo, que sin quererlo (evitar) se hace con una de las bicis cuyo valor supera los 12.000 euros. ¡Seguro que era español!<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/c7T_8do5Ask?fs=1" width="480"></iframe><br />
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En cuanto a entrenos acabo la semana con más de 80 km a pie y más de 110 km de bici. Después de las 3 horas y 40 minutos de ayer disfrutando de los montes de La Unión junto a mi hermano Jose, hoy he comprobado algo que tenía muchas ganas. Salida de 13 km a pie a ritmo alegre con dos cambios largos de 4km y 3 km a 4´10 + sesión de escaleras con 1.720 peldaños. Una nueva sensación.<br />
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Fuerza y valor.LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-86690302251301543762012-05-25T03:39:00.003-07:002012-05-25T03:39:59.145-07:00INTERNACIONALIZACION DE ESFUERZOS<div style="text-align: justify;">
Estamos a 5 semanas vista de la primera gran prueba de la temporada y el trabajo se va notando. Es inevitable que a estas alturas exista incertidumbre sobre el trabajo realizado, si la carga será la adecuada o no. Lo importante a un mes vista para mí es no hacerse daño que es muy fácil si intentamos hacer en 28 días lo que no has hecho en 8 meses. Lo más sensato es estar tranquilo, bajo mi punto de vista claro está.</div>
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Esta semana continuo con la idea de llegar a los 4 días de carrera y al menos 3 de bici, aparcando la natación hasta julio. El miércoles salida de trail entretenida por la sierra de La Unión con salida en El Algar y llegando hasta los molinos de viento. Sin lugar a dudas, un recorrido rápido e intenso de 1 hora y 40´. Ayer salida en bici de carretera de 2 horas a cuchillo y después una más que productiva charla organizada por el Ayuntamiento de San Pedro del Pinatar conjuntamente con el INFO para tratar el tema de la internacionalización. Sin lugar a dudas, merece otro post más pausado que vendrá pronto.</div>
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Fuerza y valor.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil3hSfc_ZrzLJx0CA9Afy-02zOaSCu7F3nydG2jWeBRv25cCGZgxe5c1IJGWdk0WjahohyphenhyphenlB1xzX3QnR-Gkk4X6Djw52yY72rJrVArQxabfuBQ90tKik_OYfckw9cvV5wjcGZOV7SXuvE/s1600/8328_foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil3hSfc_ZrzLJx0CA9Afy-02zOaSCu7F3nydG2jWeBRv25cCGZgxe5c1IJGWdk0WjahohyphenhyphenlB1xzX3QnR-Gkk4X6Djw52yY72rJrVArQxabfuBQ90tKik_OYfckw9cvV5wjcGZOV7SXuvE/s1600/8328_foto.jpg" /></a></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-25943203970539387862012-05-19T08:50:00.004-07:002012-05-19T09:45:30.795-07:00DE ESTOS BARROS VIENEN AQUELLOS LODOS<div style="text-align: justify;">De estos barros vendrán aquellos lodos. O lo que es lo mismo, que de una mala planificación de los entrenamientos vienen consecuencias negativas futuras. Pero, ¡qué diablos!. El jueves me dijo Jose que irían a Sierra Espuña a hacer una ruta de senderismo de unas 4 horas y media, y claro, ¿cómo faltar a una salida de running por una zona tan bonita como esta?. Con el compromiso de ir, esta mañana ha sonado el despertador antes de lo que suele hacerlo los fines de semana. A las 06:15 en pie dirección a recoger a Gabi en el Jimenado para continuar hasta Alhama donde recogemos a tres amigos más dirección al punto de salida que es la zona recreativa de La Perdíz a 672 metros de altitud. Poco pasadas las 08:00 nos separamos y continúo el camino en solitario en busca de la 3ª parte del Yeti Trail, con la que doy en toda su extensión en apenas 6 minutos de calentamiento. Giro a la izquierda frente a las barbacoas y tomo la subida por el cortafuegos dejando atrás la niebla que nos venía acompañando.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEomudgB_4aEQbH6dV5sjzlBpCH1oQQz8PZ6xpQ7mE8yo1nfDrUJL5l-tKmR6kp0GsbW1qVAULpUZFbwvIpwYtz-Jh7QkX-loQQ2tVKhMFs1br6ZDAUK5D67uGSEoEum1JnxTI01ffyQ/s1600/niebla.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEomudgB_4aEQbH6dV5sjzlBpCH1oQQz8PZ6xpQ7mE8yo1nfDrUJL5l-tKmR6kp0GsbW1qVAULpUZFbwvIpwYtz-Jh7QkX-loQQ2tVKhMFs1br6ZDAUK5D67uGSEoEum1JnxTI01ffyQ/s320/niebla.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5744285058090736018" border="0" /></a><br />Esta subida la recordaba más intensa, aunque no hay que desmerecerla en absoluto, con una última parte con mucha piedra que te lleva a escalar hasta encumbrar. Bajo unos 200 metros y tomo dirección la senda del caracol, que es una de las más espectaculares que tiene la ruta<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5scovwUoPqoopDjd3zsr-NFriVEWRgLc6aCNV1qs-AgIZUF_l383DEb2c73B0SRfgkkexo8__aM3ejt8gEiKjhV55znl8-bt7iRJQ3sfl0nZFyVDqDJoOD3FhhmNx6IwXn45y_1dIgJ0/s1600/caracol.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5scovwUoPqoopDjd3zsr-NFriVEWRgLc6aCNV1qs-AgIZUF_l383DEb2c73B0SRfgkkexo8__aM3ejt8gEiKjhV55znl8-bt7iRJQ3sfl0nZFyVDqDJoOD3FhhmNx6IwXn45y_1dIgJ0/s320/caracol.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5744285032611713298" border="0" /></a><br /><br />y que hago con la compañía de una cabra (con sus tres cabritillos) que me llevan siguiendo desde lo alto de cortafuegos.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyc5Mk9NJLfEMChORfYay7QUNM24jD12IpirTeEHwJvcWhGNdYeL69Lh5edvewi5lMtVHoHx_WI5dLJf471UwGlAZW5jGX8v65wWwi9pHRRMpvUZREI4ms7Q6BIySWVq8qwsyYmu6v-4/s1600/cabra.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyc5Mk9NJLfEMChORfYay7QUNM24jD12IpirTeEHwJvcWhGNdYeL69Lh5edvewi5lMtVHoHx_WI5dLJf471UwGlAZW5jGX8v65wWwi9pHRRMpvUZREI4ms7Q6BIySWVq8qwsyYmu6v-4/s320/cabra.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5744285026246409810" border="0" /></a><br />Este sendero deja unas vistas muy agradables de las Paredes de Leiva.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEMPEOvKMmev3IOX_-cNihM-YiT52J6-BwI9BmxOHZsVZV94XLX3fy5hyphenhypheniHueFKTEl4dZt8k3TxpyQ6bOU35-6cDpPt84JYFnQ_xY-Nub64_FE1yKfjMOwwy733vF7xYDQsRmJ6oLIhPI/s1600/leiva.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEMPEOvKMmev3IOX_-cNihM-YiT52J6-BwI9BmxOHZsVZV94XLX3fy5hyphenhypheniHueFKTEl4dZt8k3TxpyQ6bOU35-6cDpPt84JYFnQ_xY-Nub64_FE1yKfjMOwwy733vF7xYDQsRmJ6oLIhPI/s320/leiva.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5744285040642975330" border="0" /></a><br />Una vez arriba, continúa la ascensión hasta el Morrón de Alhama (morrón chico) a 1444 metros de altura.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ssi1inMpSjyRr0KfoKgVM_ogYtka2NM-lGTXNpOtjWYuQ4rECm0XCJJPGz5Yvs7cHpfReTcR7b-ky0sm5uVx7J_YJzVdIpP27jMSdm8uCnJSLiQet2XNG-NdwJo6PSESw_KwFt6VcLg/s1600/morronchico.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ssi1inMpSjyRr0KfoKgVM_ogYtka2NM-lGTXNpOtjWYuQ4rECm0XCJJPGz5Yvs7cHpfReTcR7b-ky0sm5uVx7J_YJzVdIpP27jMSdm8uCnJSLiQet2XNG-NdwJo6PSESw_KwFt6VcLg/s320/morronchico.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5744285050885275602" border="0" /></a><br />Desde aquí, deshago lo andado y continúo hasta el Morrón de las moscas (1.520 metros) donde desciendo hasta una senda que lleva a los pozos de las nieves (antiguas neveras naturales que daban servicio tanto a Cartagena como a Murcia). Media vuelta y por una interminable bajada por la pista llego a la Ruta del Dinosaurio que es de una belleza incalculable en sus 1.664 metros de longitud. Una vez terminado estamos en el punto de salida y decido hacer nuevamente el cortafuegos para terminar una jornada de trail running y naturaleza de casi 4 horas.<br /><br /><br />Por cierto, ¿qué mejor forma de celebrar los 32 años que con una victoria en el IM de Lanzarote? Enhorabuena Victor del Corral por esta gran proeza.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-2532813694145480932012-05-16T10:43:00.003-07:002012-05-16T10:43:44.863-07:00MAS CARBON A LA CALDERA<div style="text-align: justify;">
Después una semana de impacto y mantenimiento, no viene nada mal la semana de descanso. Lunes 2.300 metros de piscina y ayer, 2 horas de bici con un grupo muy ameno. Toca coger fuerzas para lo que viene por delante que no es otra cosa que la Spirit Trail Evasión Running los días 27,28,29 y 30 de junio, con la intención de ver como responde el cuerpo a trabajar con grandes volúmenes durante tres jornadas seguidas. La organización tiene una pinta fantástica y entre los participantes vendrá desde el norte peninsular, el vigente ganador del Trail de Chiva, Aitor Leal. Ahora la idea es clara, seguir acumulando sin hacerse daño para pasar el ecuador del año deportivo con gran parte del trabajo de carrera hecho.</div>
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<span style="color: #009933;"><a href="http://www.rapha.cc/">www.<b>rapha</b>.cc</a> </span>es una muy buena marca que viste a los mejores. Además de vestirlos, nos da unas pinceladas de cómo trabajan.</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="300" mozallowfullscreen="" src="http://player.vimeo.com/video/40161972?title=0&byline=0&portrait=0&color=ffffff" webkitallowfullscreen="" width="400"></iframe></div>
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Fuerza y valorLAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-82681673961735495732012-05-12T12:54:00.003-07:002012-05-12T13:33:15.210-07:00FIN DE SEMANA CARGADITO DE PRUEBAS<div style="text-align: justify;">Menudo fin de semana que tenemos encima: Ironcat, 70.3 en Mallorca, 115 km de Penyagolosa y como guinda del pastel los 101 km de Ronda que a esta hora será un contínuo entrar de corredores en meta. Una sorpresa más que agradable ha sido el 3er puesto de Juanjo Larrotxa. Por lo que respecta a la prueba de Mallorca, ha sido el alemán Michael Raelert el que se ha llevado la prueba con algo más de 3 horas. Lo de Ronda es sin embargo de otro nivel gracias entre otras cosas a los más de 1.000 soldados a los que se únen en el trayecto 4 médicos y 7 ATS, 150 estudiantes voluntarios fisioterapeutas y podólogos, 3 puestos de socorro, 9 ambulancias y una UVI móvil. Además, en sus 21 avituallamientos se disponen de 40.000 naranjas, 35.000 plátanos, 9.000 dulces, 15.000 barritas energéticas y 2.300 tabletas de chocolate, que servirán de gran ayuda a los más de 7.000 participantes. Este año además y según nos confirman desde Ronda, está siendo el año con más calor con temperaturas superiores a los 30 ºC desde el comienzo de la prueba. Sin duda, un gran tinglado.<br /><br />Desde aquí y para celebrarlo, mañana de carrera por los montes de Carrascoy. Mal pintaba la mañana cuando me he dado cuenta que me había dejado las cosas para la ducha. Peor cuando al ponerme el Garmin he comprobado que no funcionaba. Y para terminar de mejorar la cosa, el Ipod con la batería a full pero sin ninguna canción metida.... Lo más importante sí que estaba que eran las ganas de disfrutar de la naturaleza y con este espíritu he salido desde La Alberca hacia el pico del Relojero/las antenas. Lo mejor de esta primera parte es el ascenso casi ininterrumpido hasta coronar con una distancia que rondará los 8 o 9 km y un D+ de 540 metros. Una vuelta por las sendas y bajada hasta la gasolinera de lo alto del Puerto de la Cadena para retornar al punto de inicio. En total 3 horas y 45 minutos de carrera donde han caído 2 plátanos, 1 aquarius y más de 2 litros y medio de agua. Si lo mejor es la zona y la tranquilidad, lo peor han sido los más de 35 ºC que hacían pasadas las 12:00 y que han servido de un buen test para trabajar con calor y fatiga. Sin duda, una gran salida.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-49764175222794973522012-05-06T12:53:00.003-07:002012-05-06T13:16:01.391-07:00ORGULLO DE DEMENTE<div style="text-align: justify;">Partidazo. Gran trabajo esta tarde del UCAM Murcia frente al Estu, que permite a los murcianos seguir un nuevo año en la liga ENDESA. Con este grupo y el trabajo de Quintana, el año que viene no tendremos estos problemas. "Orgullo de demente", el año próximo otra vez entre los mejores.<br /><br />Ayer sábado salía desde la plaza Héroes de Cavite un grupo de corredores destino a Elche y mi intención era acompañarlos hasta Los Alcázares para hacer unos 30 km. A las 20:10 estaba allí y como me había retrasado pensé que habrían salido, con lo que cambié los planes y salí a las 21:00 horas desde Los Alcázares a su encuentro destino La Unión. Al poco calló la noche y dejó de llover, con lo que resultaba peligroso correr por el arcén de la carretera. Frontal encendido y destino El Algar, sin ver a nadie. Paso el pueblo y me digo que si al llegar a La Unión no los veo, me doy la vuelta para que no se me haga más tarde, cosa que sucede a la entrada de la ciudad minera. Coches, luces, y tranquilidad. Mucha tranquilidad corriendo de noche. Hoy no ha habido suerte, aunque me ha venido bien para entrenar durante 2 horas y 12 minutos para 25 km, estrenando las nuevas Adidas que me han de acompañar durante los próximos 700 km. ¡Por cierto! Reto conseguido y 120 km que se han marcado los valientes en beneficio y con la fuerza que les dió David.<br /><br />Apenas 8 horas después sonaba el despertador para hacer un rato de bici junto Alvaro, Mauricio y Victor con la intención de ir dirección a Portman. En una mañana plácida y calmada hemos rodado durante 2 horas a un ritmo bastante agradable con un final de lujo, desayuno para 4 en Casa Laure. Así recupera mejor el cuerpo.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-24573030512106344182012-05-04T14:13:00.001-07:002012-05-04T14:13:02.738-07:00CUANDO LA POLITICA PUDRE EL MUNDOSe ha demostrado que la política actual se está convirtiendo en parte del problema más que en una solución real a este ambiente "encochinado" que tenemos. Creo realmente que es posible pasar por este mundo sin molestar a los demás aunque es menos rentable para la sociedad. Es más productivo para los países estar en guerra que estar en paz. Este parece ser lo que creen en el gobierno de la popular Cristina Fernandez, que se ha propuesto ser la persona más odiada en pugna directa con otros dirigentes. En este vídeo le dan un palo a Inglaterra ya de paso. La autora de la joya es Young & Rubicam, subordinada del grupo británico WPP que la acusó de tener un comportamiento inaceptable.<br />
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Hoy jornada de descanso con 60 minutos de piscina sin ningún tipo de feeling con el agua. Al fin y al cabo, estamos descansando....<br />
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Fuerza y valorLAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-92233636402358797882012-05-03T14:47:00.003-07:002012-05-03T14:57:47.013-07:00DIA COMPLETO<div style="text-align: justify;">Día completísimo. Por la mañana reconocimiento médico y reunión con la agenda completa de 8 a 15:00 horas, luego viaje a Murcia a entregar la Scott Scale a su nuevo amo que seguro la disfrutará más que lo he hecho yo. Más trabajo y para terminar el día, una jornada de entrenamiento con viejos conocidos a los que no veía desde hace tiempo (Antonio Moya, Jacinto y Sergio). En total, 20 km a pie en 1 hora y 45 minutos a ritmo tranquilo por la zona de San Pedro. Mañana por fín se aclarará la primera prueba del año, tengo ganas.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-63707408488463684522012-05-02T14:13:00.002-07:002012-05-02T14:27:43.730-07:00SUSTO Y VICTORIA<div style="text-align: justify;">Esta mañana me he enterado de una nueva muerte en las carreteras murcianas (2ª en una semana) de un ciclista, primo de un cliente mío. Con esto en la cabeza, he salido esta tarde a rodar un rato en bici por la zona de Portman pensando por momentos en lo mal que está la carretera y lo mucho que podemos perder por la incosciencia de algunas personas incívicas. Ya terminando el entreno, me he llevado al hilo de esta entrada, el mayor susto que he tenido en el asfalto hasta el día de hoy por culpa de un incauto que sin verme (quiero pensar) ha hecho un adelantamiento y casi me monta en el capó del coche. Solamente un susto, que ojalá algún día dejemos de tener.<br /><br />En total, han salido 2 horas y 30 minutos a ritmo tranquilo con subida a Portman con muy buenas piernas para el poco rodaje que llevan.<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0mGuQv3wd6IYFwquiD5X-8ha0Z6XUmUGFlR0oEQv1kJqCTkvAkL4tr0Jzozd2omBeCx1wO28xLK8vBszGZGfwpEjtFycBocZBwikxMRfVvO4mR4G40ibnHPX5gUfIJHclay4IWiPUc8/s1600/ucam.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 140px; height: 140px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ0mGuQv3wd6IYFwquiD5X-8ha0Z6XUmUGFlR0oEQv1kJqCTkvAkL4tr0Jzozd2omBeCx1wO28xLK8vBszGZGfwpEjtFycBocZBwikxMRfVvO4mR4G40ibnHPX5gUfIJHclay4IWiPUc8/s320/ucam.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5738050570535708450" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Y para terminar la jornada, un grandísimo partido de baloncesto donde el UCAM Murcia se acerca un poco más a la permanencia en la Liga Endesa. Mañana juega el otro equipo de mi corazón, el Estu que si todo va bien, se jugará el descenso contra el UCAM este fin de semana. Para ver el nivel de esta liga hay que saber que el año pasado Alicante se salvó con 9 victorias cuando este año se bajará consiguiendo 12. Pufffff!<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-39542855953881517842012-05-01T14:36:00.004-07:002012-05-01T14:51:38.533-07:00TRABAJANDO EN EL DÍA DEL TRABAJO<div style="text-align: justify;">Perfecto día de descanso con dos entrenos sin mucha intensidad aunque muy divertidos. Por la mañana junto a Javi carrera por una playa en calma y soleada, donde hemos coincidido con viejos compañeros de viaje. 15 km en ayunas en 80 minutos. Por la tarde y después de mucho tiempo, salida con la Giant moviendo piernas en llano durante dos horas más. Muy contento aunque con la certeza de necesitar más kilómetros, y con la ilusión de que esos días lleguen.<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWxJHwPVVDa4NlINoFr9467tJo6XHwmEkGlcgAdm0FFd7azyDxWFYOp-jlBB5a_MDziz8H_FmAx_WBLrqxyawBVliGaDpQb4KkCSj_OZZCqpLoPpncE4TEZMm3MJjEUNezWgGXYIhBKE/s1600/libro_oro_es.png"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 93px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWxJHwPVVDa4NlINoFr9467tJo6XHwmEkGlcgAdm0FFd7azyDxWFYOp-jlBB5a_MDziz8H_FmAx_WBLrqxyawBVliGaDpQb4KkCSj_OZZCqpLoPpncE4TEZMm3MJjEUNezWgGXYIhBKE/s320/libro_oro_es.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5737685387639699746" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;">Tercera etapa de la Titan Desert donde la cosa está que arde. Es brutal la covertura que tiene esta carrera en tan poco tiempo. En la 7ª edición el nivel y el número de inscritos es enorme. Roberto Heras lucha por la 1ª plaza contra los checos y el raider portugues. Mañana etapa reina.<br /><br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-68030146794043675932012-04-30T14:44:00.003-07:002012-04-30T15:06:43.463-07:00ESPERANZA PARA DAVID<div style="text-align: justify;">El deporte siempre trae cosas buenas. En ocasiones vestidas de salud para quien lo practica. En otras, estabilidad mental en momentos de estrés. Quizá, un método de socialización que permite crear grupos de amistad. O simplemente, reto de superación que permite dar a conocer y ayudar a miembros de nuestra sociedad desfavorecidos o necesitados como es el caso de este bonito evento que lleva por nombre "Reto Cartagena Elche: Esperanza para David". El reto en sí quizás sea lo de menos aunque no es nada despreciable el esfuerzo que realizarán un grupo de amigos que pretende recorrer el próximo día 5 la distancia que separa los municipios de Cartagena y Elche, en total 120 km. Con esto pretenden recaudar fondos para un pequeño que por una negligencia médica, ha sufrido un daño cuyo tratamiento es bastante costoso para la familia. Podéis leer su historia y cómo ayudar en su página www.gurusql.com/EsperanzaParaDavid/. Mucha fuerza a la familia en su reto diario<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjn0TFHXcHvielGdCFwaQMYYhvCzSTQSCIwvo6a77hRqKK9AaGrU9cSjqPotflMbaWvhxkcplpwEZoCsTfjsoJfYEVBHj-JMjt1HybznjiDPZN8Qpo3CEqdbMrKrWjS21p1wZADJPPKw/s1600/retodavid.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 254px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjn0TFHXcHvielGdCFwaQMYYhvCzSTQSCIwvo6a77hRqKK9AaGrU9cSjqPotflMbaWvhxkcplpwEZoCsTfjsoJfYEVBHj-JMjt1HybznjiDPZN8Qpo3CEqdbMrKrWjS21p1wZADJPPKw/s320/retodavid.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5737318282589194370" border="0" /></a><br /><br />Bueno, toca abrir gas después de salir de la curva y afrontar con velocidad la contrarecta de meta. Parece que algo se ha torcido en los planes que teníamos a priori, pero esperaremos a mañana a ver que nos depara el futuro a corto plazo. Por el momento y después de una semana donde me he dedicado a recuperar cuerpo y mente, toca centrarse con dedicación en poner el cuerpo lo mejor posible. Hoy salida de running por el paseo para hacer 20 km en 1 hora y 36 minutos terminando mucho mejor de lo que empecé.<br /><br />Fuerza y valor<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-15200615256033028712012-04-23T09:36:00.004-07:002012-04-23T10:34:19.287-07:00PISTOLETAZO DE SALIDA<div style="text-align: justify;">Cuando el año pasado encaraba la II Ruta de las Fortalezas, mis piernas llevaban por esas fechas más competición y más velocidad. Este año, tengo claro que los objetivos son otros y que ni mucho menos, los kilómetros serían los mismos. Con esto en mente, el sábado tenía lugar la carrera más bonita y mejor organizada de las que por el surteste español tienen lugar, en parte por el gran despliegue del ejército que con su infraestructura presta ayuda en el desarrollo de la misma. Desde un principio, la idea era ir lo más agrupado posible para compartir momentos especiales en el debut de Javi en la distancia, así como con Jose y Toni, siendo consciente que el castigo vendrá más adelante. ¡No hacernos daño y disfrutar!. Como si de un mantra se tratara, esta era la idea principal que rondaría mi mente durante los 51 km del recorrido. Puntual, comenzó la carrera y como sucediera el año pasado, salimos muy atrás lo que provocó que andando-corriendo comenzáramos la prueba de una forma prudente. La primera parte discurre por la zona del puerto y nos dirige hacia El Calvario, donde observamos que la cabeza de carrera lleva un ritmo muy alto. Subimos sin parar esta primera ascensión y en lo alto, esperamos a Javi que se había quedado un poco retrasado. Un par de minutos y ni rastro, con lo que decidimos bajar tranquilamente esperando que nos alcance, cosa que no sucede. Seguimos la marcha y en la segunda ascensión vemos que Toni y Javi ya corren juntos a unos 200 metros, con lo que alargamos la zancada y ahora sí, los cuatro ponemos un ritmo que nos permite llegar hasta lo más alto de San Julián sin parar. Una larga bajada nos deja de nuevo en el puerto para a continuación hacer el Parque Torres y el centro de Cartagena entre risas y sin acumular mucho cansancio, devolviendo saludos a los animados transeuntes. Las zonas llanas son un poco más estresantes, pero pronto comenzamos a gestionar la parte central del recorrido que nos ha de llevar hasta la antigüa cárcel de Galeras. Hasta aquí, hemos ido los cuatro unidos pero me dejo ir y decido hacer lo que pueda corriendo, que resultará ser el resto de la prueba. Galeras se hace casi sin esfuerzo y Atalayas andando en su totalidad. En la base de este monte, veo a antiguos compañeros de fatigas que al día siguiente competirían en el 1/2 Ironman de Elche, y que me dan un poco de su fuerza. Gracias Jose Manuel, Fran y al siempre incombustible Miguel que es todo un referente. Paso a paso aprovecho el ritmo para tomar dos geles del tirón y cargar de glucosa el cuerpo para lo que es la parte más dura del recorrido. Sin duda, Atalayas deja la foto más dura del trayecto con desvanecimientos y asistencia de aquellos que quisieron burlar la fatiga y no lo consiguieron. Por lo que a mi respecta, continúo con fuerza y sigo pasando a gente en el trayecto que va desde Atalayas hasta los pies del Roldán. Ultimo avituallamiento en el Km 43,5 y una ascensión que no me ha de pillar desprevenido. Ritmo tranquilo alternando el trote con el camiar que me deja en el mirador del Roldán donde la última subida se me empalaga un poco, ya con las piernas cansadas pero ágiles al fin y al cabo, que me animan a afrontar una bajada con fuerzas. De aquí al acuartelamiento es todo bajada y ahora sí, esto prácticamente ha terminado. Alargo la zancada y bajo un poco el ritmo buscando cuidar la mecánica durante la zona de Tentegorra, que lleva después de un kilómetro a entrar en una meta todavía despoblada que espera la llegada de más de 3.000 ilusiones y sueños cumplidos. 5 horas y 22 minutos de satisfacción y disfrute total con una ciudad que se volcó en "su" carrera, en la que propios y extraños se llevaron un maravilloso recuerdo de lo que un día fue la Defensa de Murcia, y el puerto más seguro de Europa. Según entro en meta, y todavía con el traje de faena, voy dirección contraria para entrar en meta junto a mi hermano mayor que haría un grandísimo tiempo de 5 horas y 37 minutos, y a continuación misma maniobra en busca del pequeño de los tres, que entraría un poco más tarde dándome de nuevo una lección maravillosa. Gracias Javi por demostrarnos con una sonrisa y toda tu fuerza, que la vida nos permite en ocasiones llegar primeros y otras veces, hemos de aprender paso a paso de lo duro que es conseguir llegar a la meta.<br /></div><br /><div style="text-align: center;">Foto 1. Primera parte del trayecto junto a Toni y Chechu.<br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHiW8hH50LjupS-LZH59IqYh8LH0n9hX-2xE8YKWEl7JhpBigIwT-JC9R_mso8FwsIJX9DdgaA94CzGyvILD_hlQrTClTuJlUBTFEi-H8tqiJkmBnOztiMrLdw91ezLtk1ILVfj2ZVkHM/s1600/RUTA2012A.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHiW8hH50LjupS-LZH59IqYh8LH0n9hX-2xE8YKWEl7JhpBigIwT-JC9R_mso8FwsIJX9DdgaA94CzGyvILD_hlQrTClTuJlUBTFEi-H8tqiJkmBnOztiMrLdw91ezLtk1ILVfj2ZVkHM/s320/RUTA2012A.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5734649838401370002" border="0" /></a><br />Grandísimo puesto de FRACASA Yiky, que gestiona como nadie la distancia y la dureza. Su 11º puesto le hace merecedor de todo nuestro respeto.<br /><br />Fuerza y valorLAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-50913150303994890942012-04-18T12:06:00.004-07:002012-04-18T12:33:22.131-07:00SEMANA DE COMPETICION<div style="text-align: justify;">Dicen que el hombre es un animal de costumbres, y a mí no me gusta ser menos. Siempre que se acerca una competición exigente me gusta seguir una serie de pautas que me han demostrado ir bien previamente. El fin de semana anterior hago una salida que no supera en carga a los 2/3 de lo que me encontraré el día de la prueba. Lunes, martes y miércoles hago entrenos que van de mayor intensidad a menor intensidad para descansar el juevesel jueves y el viernes un pequeño entreno de activación muscular. De esta manera, estos tres días han sido muy interesantes haciendo un poco de todo:<br /><br />- Lunes: 77 minutos en montaña con 35´ de calentamiento (terminando en Aeróbico intensivo) + 10 x 1´ en cuestas a Umbral descansando las bajadas + 15´ de enfriamiento. En total 12,5 km por Carrascoy en una tarde preciosa.<br />- Martes: 65´ de ciclo indoor suave con dos cambios de ritmo largos.<br />- Miércoles: 35´ de natación en la playa, sacando el neopreno para disfrutar como hacía tiempo que no hacía en el mar.<br /><br />A partir de hoy, cargamos hidratos durante los próximos tres días para tener reservas el sabado, disminuyendo la ingesta de café y metiendo bebida isotónica (alrededor de los 2 litros) el viérnes.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAQhQ-SFTzSz7oF2dUGFb_Q6xi60PxN26mEtt9FyhJHNmObLC_nSPeIjoKkIVpDuMMCUQsdwdM2yThFZve0ZjWYV-oySTbgtgPTaqHvF31IjBVydNyDn31lO5i0IzOwRHNFIkLcBoDZsc/s1600/P1010565.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAQhQ-SFTzSz7oF2dUGFb_Q6xi60PxN26mEtt9FyhJHNmObLC_nSPeIjoKkIVpDuMMCUQsdwdM2yThFZve0ZjWYV-oySTbgtgPTaqHvF31IjBVydNyDn31lO5i0IzOwRHNFIkLcBoDZsc/s320/P1010565.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732824208059518290" border="0" /></a><br />Primera tarde en, ni recuerdo cuantos días sin viento excesivo (cuando comienza a soplar fuerte) lo que ha facilitado una pequeña sesión de natación en la piscina de agua salada que es el Mar Menor. Si no lo conocéis, estáis invitados a disfrutar de la mayor laguna de agua salada de Europa.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieHkKOlz4SLsrHZ58WtIkK3HV96y6K98r2bMnbnuKer7bfpM05lzm2cTfAbzTZyEqclyVu2X2t9F0EdUOmE3T0cNUNU0fkfaz4PbEkhskitzCnHvjkyhCZLYjhsqz4OS6Vy2QKf3l7LRg/s1600/P1010563.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieHkKOlz4SLsrHZ58WtIkK3HV96y6K98r2bMnbnuKer7bfpM05lzm2cTfAbzTZyEqclyVu2X2t9F0EdUOmE3T0cNUNU0fkfaz4PbEkhskitzCnHvjkyhCZLYjhsqz4OS6Vy2QKf3l7LRg/s320/P1010563.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732824201853097890" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSuyUlq3v60t61s-L9ebNGM-r1nGneItS13FcRzspYGC7BJT_QhuwXSYlgcGOwdBPgA9tP0D3Ls96sEvpAhgAcfVNAyoCwR2JbEwv1Ww3z7UN65BsD_aVZiZMF_4HbrE6A0EZoW9SfClg/s1600/P1010562.JPG"><br /></a>Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-90105779228225877422012-04-14T04:50:00.002-07:002012-04-14T13:40:26.442-07:00IN CRESCENDO<div style="text-align: justify;">Gran salida la de esta mañana junto a Luis, Yiki y Jose por una Cartagena gris y desapacible, aunque muy agradable para correr (por la ausencia de calor). Ultima parte de la Ruta subiendo, San Julian, Galeras, Atalayas y el Roldán comprobando que vamos sumando y lo vamos haciendo bien. 34 km en 3 horas y 37´ llegando con lo justo. Que bien cruzarnos con tanta buena gente, amante del deporte.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-73642754884596612242012-04-13T13:19:00.003-07:002012-04-13T13:29:06.340-07:00EVASION SPIRIT TRAIL 2012<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv9WqX13G-lSC-5uqIJLyvqoTe9UbsW2jMVsuyASa7-bYJjT3vi8prldk_4hTjcvboqWksyy68p5hkAFAQ8pUIPMWcJlauqurR7Yg0oXKm0wXQd8FTm5Jf0tJZ5mhtY389MSfZVePLiUU/s1600/evasionspirit.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 151px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv9WqX13G-lSC-5uqIJLyvqoTe9UbsW2jMVsuyASa7-bYJjT3vi8prldk_4hTjcvboqWksyy68p5hkAFAQ8pUIPMWcJlauqurR7Yg0oXKm0wXQd8FTm5Jf0tJZ5mhtY389MSfZVePLiUU/s320/evasionspirit.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5730984776569231106" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTRnPT6AxmzYCkD2bxC59IS4gsH5zYX-49ns5JpjW4zkH4gQKfyA_uJVV9Aqoix9UKZIAwXfzSa_1XvMpzleoaPS5Jc8VyvJmgInCSiorpkrLCHSU55lm_lXS32E9ZAwDIVJFEgnDBcA/s1600/EVASIONSPIRIT.png"><br /></a><br /><div style="text-align: justify;">Pedazo de prueba la que se está trabajando la marca Evasión para los amantes del ultra trail por etapas. La prueba se celebrará del 27 de junio al 1 de julio de 2012 y se distribuye en 5 días, 4 noches, 3 etapas para completar un recorrido de 170 km por los montes de las sierras de Alcaraz y Segura. La zona para el que no la conozca es preciosa y sin lugar a dudas es una prueba que de celebrarse finalmente, habrá que marcar en el calendario. ¡Gracias Miguel Angel por "presentarmela"!<br /><br />Después de una liviana sesión de natación ayer con 1.600 metros, hoy más piscina con 2.700 metros + 40´ de carrera.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-81183680349364529972012-04-11T12:59:00.002-07:002012-04-11T13:04:57.043-07:00MORE RUN, MORE FUN<div style="text-align: justify;">Seguimos tomando contacto y lo hago con bajo la filosofía del minimalismo deportivo, que consiste en hacer lo mínimo para intentar sacar algo de provecho. 85 minutos más de carrera esta vez en llano aprovechando la fantástica playa de L.A con dos cambios de ritmo de 15 minutos a 4´ y 4´17´´ bastante mejor de lo que creía. 17 km coincidiendo mi enfriamiento con el calentamiento de Julio, que nos ha dado para arreglar un poco el mundo del deporte. Gran sufridor este fiera del deporte cuya compañía siempre es agradable. ¡Mañana más!<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6675730068511377680.post-81345155240141852222012-04-10T12:23:00.004-07:002012-04-10T12:41:33.386-07:00TOCA SENTARSE A PENSAR<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKexgZxveQfPZTOIMW6p_FHU-s58wEXUqpMgY7LbDAPRYsr2PkoGOYMjDzs4Zb_laeAgnus6FJDIiA89XqTa7s_SzxeQwdfwMerolMn0W966qpXlLOhrLqn27qO4fT6MWmGUT3Evk5g8/s1600/maratonsables.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKexgZxveQfPZTOIMW6p_FHU-s58wEXUqpMgY7LbDAPRYsr2PkoGOYMjDzs4Zb_laeAgnus6FJDIiA89XqTa7s_SzxeQwdfwMerolMn0W966qpXlLOhrLqn27qO4fT6MWmGUT3Evk5g8/s320/maratonsables.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729858079343867842" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">La 27 Marathon des Sables <span style="font-style: italic;">está que arde</span> entre marroquís e italianos. El equipo formado por el invombustible Marco Olmo (15º a algo más de 2 horas del primero), el campeón en la subida al Veleta los años 2009 y 2011 (6º a 54´ del primer clasificado) y Antonio Filipo Salaris (8º), sin duda darán mucha guerra durante esta edición. Veremos como combaten entre las dunas del desierto. Por lo que a los nuestros se refiere, Ismael Dris Mohamed (11º) y Albert Gine Cid (19º) siguen entre los Top-20. Suerte campeones!<br /><br />Esta tarde, después de varios días de inactividad total, tocaba puesta en marcha con una salida por el Cabezo junto a Jose en una soleada tarde de verano. 87 minutos y 11 km comprobando que aún falta mucho trabajo por hacer, y lo más importante, mucho trabajo que organizar de forma seria. Toca ponerse a ello, con muchísimas ganas de hacerlo bien. Veremos como avanza todo.<br /><br />Fuerza y valor.<br /></div>LAUREhttp://www.blogger.com/profile/12600798796884485900noreply@blogger.com0