QUE ALGUIEN PARE ESTO

Que alguien fallezca en el trabajo por accidentes o negligencias propias de la actividad, es duro. Que unos desalmados decidan por su cuenta, que ha llegado tu día es algo más. Esperemos que esto acabe pronto por el bien de todos.

Descansad en paz.

PUESTA A PUNTO

Muy buenas a todos. Si hace poco más de un mes me preguntan por las ganas que tenía de hacer la subida al veleta, hubiera respondido que no muchas. Desde que hicimos la reserva del hotel, la motivación ha subido mucho y ya tengo ganas del viaje, de la charla del sábado y de compartir batallas con la gente de por allí y por ver esos ojos a media subida que me van a dar el oxígeno que me falta.

Esta semana previa, está destinada a descarga. El lunes 2.900 metros de natación y ayer, series de 500 con Javi previo a la visita al fisio. Entre hoy y mañana tengo que dejar lista la mochila con la única incertidumbre si correré con botella de mano Salomón o con una riñonera con bidón.

En condiciones normales, hoy tocaría salir a rodar por el monte. Si algo se puede sacar de positivo del verano, son estas salidas por Portmán, un lugar tranquilo, con muchas sendas para correr y con unas vistas increíbles. Os cuelgo una foto de la playa del Lastre.

Fuerza y valor

7 DIAS Y 7 NOCHES

Pues hoy ya es domingo y solo falta una semana para la primera de mis proximas citas deportivas. Hoy ha salido la lista de inscritos y la tropa que representara a Murcia en Granada para los 50 kilometros queda de esta manera:

- ClubTriatlon Cartagena, Fondistas de Yecla, Eliocroca, Atl. Hermita de Burgos y Maraton San Javier: 1 deportista por club.

- Mandarache, Roller Master La Union, Cig Zag Cieza y Red Deportivo Yecla: 2 inscritos cada club.

- Maraton Cartagena e Independientes: 3 participantes.

El corredor mas veterano sera Jose Camacho Bravo (nacido en 1939) y los mas jovenes (1990) son: Jose Miguel Valiente Hoyos y Miguel Sanchez Jauregui Castillo.

Una semana solo!!

Fuerza y valor

MUCHO CALOR

Muy buenas a todos. Cuando tenemos un día como el de ayer, con más de 40 grados y viento fuerte, hay que ser un poco loco para marcarse un entreno en bici de más de 80 kilómetros. Lo cambiamos por una sesión de piscina de 3.100 metros y 1 hora y media de pesas.

Qué grande Julián Sanz. Otro reto de ultrafondo con un fin benéfico.

http://www.europapress.es/deportes/ciclismo-00396/noticia-ciclismo-ultrafondista-julian-sanz-intentara-completar-manana-540-kilometros-24-horas-burgos-20090723111621.html

Fuerza y valor

DIAS DE ASUETO

Muy buenas a todos. Después de un periodo de pereza escribo para decir que todo va según lo previsto en cuanto a la preparación para la subida al veleta. Ayer reservamos el hotel (no sin mucho esfuerzo) y tengo unas ganas enormes de ir a Granada y ver el ambiente que hay en esta prueba.

Hay dos cosas que me han llamado en las últimas horas la atención. Una es el tiempo que ha realizado Pedro María en el Ironman de Roth, por debajo de las 10 horas.

Otra es la EXCELENTE posición que se ha marcado nuestro presi en el Altriman. Los datos de la prueba están en

http://www.chronoweb.com/Saison2009/Festricap/Altriman_Festricap2009.pdf

60 PEDRERO SALCEDO Francisco CT CARTAGENA: 17:19:19,2 HORAS

ENHORABUENA

Hoy toca ir a nadar a mar abierto y luego a Portman a correr por los montes cartageneros.

Fuerza y valor

EMOTIVA DESPEDIDA

Muy buenas a todos. Este fin de semana nos reunimos unos cuantos amigos para despedir con una barbacoa (made in Spain) a José Costal que se marcha a Lisboa previo paso por su casa en Galicia. Lo pasamos como se merecía la ocasión, muy bien. Y es que Jose es una de esas personas por las que merece la pena pasar por este mundo. Es una de esas personas que se puede catalogar de "buenas", y es que siempre tiene una sonrisa en los labios, es un tipo humilde con unas aptitudes físicas de una gran calidad (y no por eso actúa de una manera altiva). Me siento orgulloso de haber compartido entrenos con él, y tiene parte de culpa de que yo tenga una ilusión tan grande por este deporte. Se que lo vamos a echar mucho de menos en estas tierras, y tambien se que pasará el tiempo y todavía le contaré a mis hijos (y lo hablaré en las cenas con mis hermanos) de lo ANIMAL que era el pequeño gallego ese que devoraba kilómetros de una forma tan fácil.

Gracias por todo Jose, y que tengas mucha suerte en la vida.

Fuerza y valor

TODO VA BIEN

Cuando la vida te trata bien, igual se puede caer en el error de no saber valorar que estamos sanos y que todo funciona con una normalidad digna de agradecer. Cuando esto ocurre, la mente está centrada para afrontar cada reto con solvencia. Sales un día y no te preocupas de si esto o aquello tendrá solución, ese día sales y disfrutas sufriendo, bien sea en bici, en el trabajo, en los estudios o corriendo. Ese día puede llover o hacer viento. Ese es tu día. No obstante, la ambición puede llevarnos a que una vez conseguidos un nivel de logros, no saborearlos sino fijar nuevos retos que nos provoquen con el paso del tiempo una desmotivación irreversible. Yo doy gracias porque tengo a los míos sanos, porque a mis hermanos les va bien y porque mis padres siguen con esas ganas de comerse el mundo que recuerdo desde siempre. Que por mucho tiempo esto dure, porque sé que tarde o temprano vendrán días difíciles. En esos días, al igual que ocurre cuando salimos en bici con viento de cara, nos tocará pedalear más unidos y más fuerte que nunca.

Fuerza y valor

DESAFIO DE DOÑANA

Muy buenas a todos. Mirad que prueba se han sacado de la manga en Andalucía para los amantes de la larga distancia. Es un triatlón atípico pero muy jugoso en cuanto a premios económicos (70.000 euros). Son 169 km en bici, 1 km nadando y 30 km a pie por la arena de Doñana. Confirmada la presencia de triatletas como Marcel Zamora, tendrá lugar el día 12 de septiembre en Cádiz.

www.tristar200andalucia.cc

Yo sigo a lo mío que es intentar hacerme triatleta sufridor. El miercoles 35 minutos nadando en Los Alcázares con viento pero sin medusas. Luego al monte con Javi y David, donde compartimos un buen rato con gente del club como Gerson, su hermano y Jose (que se retiraron pronto a nadar a Portman junto a Benji). En total fueron 12 km en 1 hora y 15 minutos.

Ayer, salida con la grupeta con viento en contra para 72 km en 2h20´. 1.800kcal consumidas y lo mejor de todo, la sensación de haber podido hacer más distancia. Luego a comentar las jugadas en el chiringuito de la playa con parte de la tropa.

Fuerza y valor

UN DÍA SIN MAS

Hola a todos. ¿Sabéis que la piscina de Los Alcázares abre a las 18:00 horas? Pues yo no lo sabía, así que el entreno de piscina de hoy.... a tomar por XXXX. He salido a hacer lo que me tocaba de bici que era un entreno con series y la salida con el grupo después con el miedo de ir muy cargado. Al final, 2:30 horas para 85 km y 2.200 kcal. Lo mejor de todo, el final con la reunión para reponer energías en el kiosko de la playa con el loco, luis, pedrin, petaqui, mi hermano y el murcia. Ha merecido la pena.

Fuerza y valor

PRINCIPIO DE RESPONSABILIDAD

Hola a todos. Hoy he ido a la piscina y me ha pasado lo de siempre. Del entreno total (3.900 metros) me he comido una parte para terminar en 3.300. ¿Y qué aporta esto a la humanidad?. Pues nada (ya lo sé), pero es que una de las causas por las que sigo con este espacio, es para demostrarme que los entrenamientos son pequeñas pruebas que hay que seguir con responsabilidad y rigor. Porque según indica el principio de responsabilidad formulado por Hans Jonas “El hombre es el único ser conocido que tiene responsabilidad, solo los humanos pueden escoger consciente y deliberadamente entre alternativas de acción y esa elección tiene consecuencias. La responsabilidad emana de la libertad, ó la responsabilidad es la carga de la libertad”.

En esta vida, cada uno somos responsables de nuestras decisiones, pero hemos de ser tolerantes con lo que de dichas acciones nos acarrean. Nunca podré pretender hacer una prueba digna si no aprendo antes a sufrir en cada entrenamiento.

Después de los 3.300 metros de natación, 1hora más de gimnasio + estiramientos.

Fuerza y valor.

BORN TO RUN

Muy buenas a todos. Tal y como dice la canción de Bruce Springsteen. Este fin de semana ha sido dedidaca al ciclismo aficionado en la ciudad de Granada. Hoy se ha celebrado la subida al Veleta, y ayer fue la primera edición de "Sierra Nevada Límite Road", con 202 km de recorrido y 5.200 metros de desnivel.

Por otro lado, Eneko ha sido finalmente segundo en el Ironman de Frankfurt con un tiempo de 8:00 horas a poco más de un minuto del ganador Timo Branch, y por delante de Macca que fue tercero.

Hoy he podido salir a hacer un entrenamiento de 65km de bici en 2h07min. y seguidamente otros 7km de carrera para 2.445 kcal (que son las mismas que me he comido esta mañana celebrando mi santo con la family).

Fuerza y valor.

FIN DE SEMANA ESPECTACULAR

Muy buenas. Este fin de semana se presenta deportivamente hablando, muy interesante. No solo porque cominza el Tour de Francia con una contrarreloj individual, sino porque además se van a dar lugar una gran cantidad de pruebas para todos los gustos y en diferentes lugares: Ironman de Frankfurt (con Eneko preparado), 24 horas de Montjuic, Transpirenaica, y más cerca, la travesía a nado del Pinet (2.200 metros).

Bueno, por lo que a mí respecta, estoy mas cabreado que un mono desde ayer. En la salida con la grupeta y despues de 30 kilómetros, me soltaron como a un crio y me tocó hacer la vuelta en solitario. Es frustrante ver como después de tanto entreno, sigo con tan poquico nivel en bici. Mucho habré de rodar para llegar a Cádiz en condiciones.

Bueno familia, nos vemos el domingo que hoy me voy de viaje.

Fuerza y valor

FUERZA Y VALOR

El otro día me preguntaron que significa eso de Fuerza y valor con lo que despido las entradas que meto aquí.

FUERZA: no solo hace referencia a la fuerza física necesaria para afrontar retos que resultan exigibles. Es más un concepto psicológico. Es el deseo de que la fuerza mental nos acompañe en cada momento de debilidad y nos haga superar nuestros miedos, que nos acompañe durante el camino y lo haga un aprendizaje continuo. Esa fuerza que hace al hombre continuar pese a que se produzcan hechos no controlables. La fuerza mental nos hace positivos, nos hace aprender de los errores y disfrutar de los aciertos. Esta fuerza es la que ha de acompañarnos siempre.

VALOR: ser valiente supone para mí romper con los moldes que nos impiden ser felices. Luchar por la felicidad de forma decidida con una predisposición valiente. Afrontar la vida con ganas de aprovechar cada momento conforme a nuestras convicciones, con la honradez del que sabe que estamos condenados a ser efímeros pero mientras tanto, hemos de dar gracias (y demostrarlo) de poder disfrutar de la vida. Valor a no dejarnos llevar por los comentarios dañinos de otros. Valor para dar el primer paso, y continuar el camino. Valor para vivir nuestra vida, para comprender que “tú eres el responsable de hacer realidad tus sueños”.

Para mí, y para aquellos que me rodean, quiero fuerza física que los mantenga sanos para hacer cuanto deseen. Fuerza mental, para solucionar con actitud positiva las adversidades que se le presenten. Y sobre todo valor para que afronten sus sueños, sus retos y en definitiva, para que hagan de la vida, un espacio auténtico.

Es por esto, por lo que os deseo a todos

Fuerza y valor

COMIENZAN LOS MIERCOLES CAMPEROS

Muy buenas a todos. Pues como ha llegado el buen tiempo, y tal como ocurrió el año pasado, vamos a destinar los días de los miercoles para salir a rodar al monte. Ya sabeis, la cabra siempre tira al monte. Hoy he salido en solitario por los alrededores de Las Cenizas con muchas subidas y 12 kilómetros en 1h15. Es realmente relajante rodar por estos sitios (Portman, Atamaría, Las Cenizas...), con subidas intensas, bajadas técnicas y sendas para rodar rápido.

Ayer salida con la grupeta haciendo gran parte de los 71 kilómetros con Toni. 2h31, 147 ppm, 1955 kcal. Ojalá este sea el verano donde pueda disfrutar en bicicleta... ¡seguro que sí!

Fuerza y valor.