VUESTRA COMPAÑÍA, MIS PULMONES

No ha comenzado el mes de junio y ya se me pasa por la cabeza aquello que me espera los meses de julio y agosto. Lo cierto es que la Spirit Trail será una prueba importante para mí y tengo muchas ganas de que comience, pero hasta entonces hay que ir paso a paso. Hoy salida de monte con mis dos hermanos en una tarde fantástica con tres cambios de ritmo en las subidas con muy buenas sensaciones en las piernas. 70 minutos para 13 km. Esto va bien y con ellos a mi lado, esto va a ir sin lugar a dudas mucho mejor. Family time!!!!

Fuerza y valor

SUMMITS OF MY LIFE TRAILER

Nadie dijo que fuéramos.
Nadie nos dijo que lo intentáramos.
Nadie nos dijo que fuera fácil.
Alguien dijo que somos nuestros sueños,
que si no soñamos, estamos muertos.
Nuestros pasos siguen el instinto que nos llevan a lo desconocido.
No miramos los obstáculos que hemos superado,
sino aquellos que vamos a superar
No se trata de ser los mas rápidos, los más fuertes, o los mas grandes.
Se trata de ser nosotros mismos.
No somos ni corredores, ni alpinistas, ni esquiadores, ni tan solo deportistas.
Somos personas.
No estamos seguros de conseguirlo,
pero estamos convencidos de conseguir la felicidad
¿Qué buscamos?
¿Quizás vivir?

En muchas ocasiones, hablo con personas y expreso mi convencimiento de los valores que comparten Deporte y Empresa. Hablo del espíritu de innovación, del esfuerzo que lleva a un equipo de ventas a dejarse la piel para colocar un determinado producto, siguiendo una estrategia similar a la de un equipo de basket. De cómo la empresa juega en un terreno y con unas reglas predeterminadas y tiene que anteponerse a sus competidores/rivales utilizando la innovación y el atrevimiento, y aprovechando sus ventajas. Estas y otras características hacen que empresa y deporte se nutran mutuamente. Este es un vídeo que tiene para mí un gran peso por la interpretación que podemos hacer de lo que se dice. No deja de ser un trailer pero consigue plasmar esa fuerza. De mi trayectoria profesional he podido comprobar cómo aquellos responsables de empresas utilizan términos como estos y hablan de lo difícil que es iniciar un proyecto. De lo bonito y duro que es llevarlo a cabo, y de lo importante que es creer en los proyectos (hay que estar en contínuo ensoñamiento racional). La empresa está en continuo movimiento y los logros de hoy son efímeros y son como las piedras del camino, no han de preocuparnos las que hemos pasado sino en no tropezar con la siguiente. Yo además coincido en que la empresa de hoy en día ha de ser auténtica y tener un valor propio que la haga diferente del resto. Hoy se ha demostrado gracias a los atropellos de ALGUNAS entidades financieras, que lo más importante no es ser el más grande ni el que más dinero (nuestro) se gasta en publicidad. Hay que ser humilde y trabajar por y para el proyecto. Y sin lugar a dudas, hay que vivir la vida sin "volverse loco". Disfrutando de cada momento con la familia, pareja, compañeros, amigos,... y VIVIR.



Acabamos el día con 2 horas y 25´ de bici + 1 hora más de "caminata" + estiramientos y abdominales. Todo suma, todo sirve.

Fuerza y valor.

ACABA EL GIRO 2O12

Después de unos días disfrutande del ciclismo en estado puro, acaba un Giro de lo más entretenido y lo hace con un 2º puesto de Joaquim "Purito" Rodriguez. Me ha resultado una vuelta muy trabajada donde ha habido grandes apariciones individuales, y unos recorridos durísimos como los 219 km de ayer con subidas a Mortirolo y Stelvio, este último de otro nivel. Bueno hay perdedores, ganadores y otros como el chico que aparece en este vídeo, que sin quererlo (evitar) se hace con una de las bicis cuyo valor supera los 12.000 euros. ¡Seguro que era español!






En cuanto a entrenos acabo la semana con más de 80 km a pie y más de 110 km de bici. Después de las 3 horas y 40 minutos de ayer disfrutando de los montes de La Unión junto a mi hermano Jose, hoy he comprobado algo que tenía muchas ganas. Salida de 13 km a pie a ritmo alegre con dos cambios largos de 4km y 3 km a 4´10 + sesión de escaleras con 1.720 peldaños. Una nueva sensación.

Fuerza y valor.

INTERNACIONALIZACION DE ESFUERZOS

Estamos a 5 semanas vista de la primera gran prueba de la temporada y el trabajo se va notando. Es inevitable que a estas alturas exista incertidumbre sobre el trabajo realizado, si la carga será la adecuada o no. Lo importante a un mes vista para mí es no hacerse daño que es muy fácil si intentamos hacer en 28 días lo que no has hecho en 8 meses. Lo más sensato es estar tranquilo, bajo mi punto de vista claro está.

Esta semana continuo con la idea de llegar a los 4 días de carrera y al menos 3 de bici, aparcando la natación hasta julio. El miércoles salida de trail entretenida por la sierra de La Unión con salida en El Algar y llegando hasta los molinos de viento. Sin lugar a dudas, un recorrido rápido e intenso de 1 hora y 40´. Ayer salida en bici de carretera de 2 horas a cuchillo y después una más que productiva charla organizada por el Ayuntamiento de San Pedro del Pinatar conjuntamente con el INFO para tratar el tema de la internacionalización. Sin lugar a dudas, merece otro post más pausado que vendrá pronto.

Fuerza y valor.

DE ESTOS BARROS VIENEN AQUELLOS LODOS

De estos barros vendrán aquellos lodos. O lo que es lo mismo, que de una mala planificación de los entrenamientos vienen consecuencias negativas futuras. Pero, ¡qué diablos!. El jueves me dijo Jose que irían a Sierra Espuña a hacer una ruta de senderismo de unas 4 horas y media, y claro, ¿cómo faltar a una salida de running por una zona tan bonita como esta?. Con el compromiso de ir, esta mañana ha sonado el despertador antes de lo que suele hacerlo los fines de semana. A las 06:15 en pie dirección a recoger a Gabi en el Jimenado para continuar hasta Alhama donde recogemos a tres amigos más dirección al punto de salida que es la zona recreativa de La Perdíz a 672 metros de altitud. Poco pasadas las 08:00 nos separamos y continúo el camino en solitario en busca de la 3ª parte del Yeti Trail, con la que doy en toda su extensión en apenas 6 minutos de calentamiento. Giro a la izquierda frente a las barbacoas y tomo la subida por el cortafuegos dejando atrás la niebla que nos venía acompañando.


Esta subida la recordaba más intensa, aunque no hay que desmerecerla en absoluto, con una última parte con mucha piedra que te lleva a escalar hasta encumbrar. Bajo unos 200 metros y tomo dirección la senda del caracol, que es una de las más espectaculares que tiene la ruta



y que hago con la compañía de una cabra (con sus tres cabritillos) que me llevan siguiendo desde lo alto de cortafuegos.



Este sendero deja unas vistas muy agradables de las Paredes de Leiva.



Una vez arriba, continúa la ascensión hasta el Morrón de Alhama (morrón chico) a 1444 metros de altura.



Desde aquí, deshago lo andado y continúo hasta el Morrón de las moscas (1.520 metros) donde desciendo hasta una senda que lleva a los pozos de las nieves (antiguas neveras naturales que daban servicio tanto a Cartagena como a Murcia). Media vuelta y por una interminable bajada por la pista llego a la Ruta del Dinosaurio que es de una belleza incalculable en sus 1.664 metros de longitud. Una vez terminado estamos en el punto de salida y decido hacer nuevamente el cortafuegos para terminar una jornada de trail running y naturaleza de casi 4 horas.


Por cierto, ¿qué mejor forma de celebrar los 32 años que con una victoria en el IM de Lanzarote? Enhorabuena Victor del Corral por esta gran proeza.

Fuerza y valor.

MAS CARBON A LA CALDERA

Después una semana de impacto y mantenimiento, no viene nada mal la semana de descanso. Lunes 2.300 metros de piscina y ayer, 2 horas de bici con un grupo muy ameno. Toca coger fuerzas para lo que viene por delante que no es otra cosa que la Spirit Trail Evasión Running los días 27,28,29 y 30 de junio, con la intención de ver como responde el cuerpo a trabajar con grandes volúmenes durante tres jornadas seguidas. La organización tiene una pinta fantástica y entre los participantes vendrá desde el norte peninsular, el vigente ganador del Trail de Chiva, Aitor Leal. Ahora la idea es clara, seguir acumulando sin hacerse daño para pasar el ecuador del año deportivo con gran parte del trabajo de carrera hecho.

 www.rapha.cc es una muy buena marca que viste a los mejores. Además de vestirlos, nos da unas pinceladas de cómo trabajan.

Fuerza y valor

FIN DE SEMANA CARGADITO DE PRUEBAS

Menudo fin de semana que tenemos encima: Ironcat, 70.3 en Mallorca, 115 km de Penyagolosa y como guinda del pastel los 101 km de Ronda que a esta hora será un contínuo entrar de corredores en meta. Una sorpresa más que agradable ha sido el 3er puesto de Juanjo Larrotxa. Por lo que respecta a la prueba de Mallorca, ha sido el alemán Michael Raelert el que se ha llevado la prueba con algo más de 3 horas. Lo de Ronda es sin embargo de otro nivel gracias entre otras cosas a los más de 1.000 soldados a los que se únen en el trayecto 4 médicos y 7 ATS, 150 estudiantes voluntarios fisioterapeutas y podólogos, 3 puestos de socorro, 9 ambulancias y una UVI móvil. Además, en sus 21 avituallamientos se disponen de 40.000 naranjas, 35.000 plátanos, 9.000 dulces, 15.000 barritas energéticas y 2.300 tabletas de chocolate, que servirán de gran ayuda a los más de 7.000 participantes. Este año además y según nos confirman desde Ronda, está siendo el año con más calor con temperaturas superiores a los 30 ºC desde el comienzo de la prueba. Sin duda, un gran tinglado.

Desde aquí y para celebrarlo, mañana de carrera por los montes de Carrascoy. Mal pintaba la mañana cuando me he dado cuenta que me había dejado las cosas para la ducha. Peor cuando al ponerme el Garmin he comprobado que no funcionaba. Y para terminar de mejorar la cosa, el Ipod con la batería a full pero sin ninguna canción metida.... Lo más importante sí que estaba que eran las ganas de disfrutar de la naturaleza y con este espíritu he salido desde La Alberca hacia el pico del Relojero/las antenas. Lo mejor de esta primera parte es el ascenso casi ininterrumpido hasta coronar con una distancia que rondará los 8 o 9 km y un D+ de 540 metros. Una vuelta por las sendas y bajada hasta la gasolinera de lo alto del Puerto de la Cadena para retornar al punto de inicio. En total 3 horas y 45 minutos de carrera donde han caído 2 plátanos, 1 aquarius y más de 2 litros y medio de agua. Si lo mejor es la zona y la tranquilidad, lo peor han sido los más de 35 ºC que hacían pasadas las 12:00 y que han servido de un buen test para trabajar con calor y fatiga. Sin duda, una gran salida.

Fuerza y valor.

ORGULLO DE DEMENTE

Partidazo. Gran trabajo esta tarde del UCAM Murcia frente al Estu, que permite a los murcianos seguir un nuevo año en la liga ENDESA. Con este grupo y el trabajo de Quintana, el año que viene no tendremos estos problemas. "Orgullo de demente", el año próximo otra vez entre los mejores.

Ayer sábado salía desde la plaza Héroes de Cavite un grupo de corredores destino a Elche y mi intención era acompañarlos hasta Los Alcázares para hacer unos 30 km. A las 20:10 estaba allí y como me había retrasado pensé que habrían salido, con lo que cambié los planes y salí a las 21:00 horas desde Los Alcázares a su encuentro destino La Unión. Al poco calló la noche y dejó de llover, con lo que resultaba peligroso correr por el arcén de la carretera. Frontal encendido y destino El Algar, sin ver a nadie. Paso el pueblo y me digo que si al llegar a La Unión no los veo, me doy la vuelta para que no se me haga más tarde, cosa que sucede a la entrada de la ciudad minera. Coches, luces, y tranquilidad. Mucha tranquilidad corriendo de noche. Hoy no ha habido suerte, aunque me ha venido bien para entrenar durante 2 horas y 12 minutos para 25 km, estrenando las nuevas Adidas que me han de acompañar durante los próximos 700 km. ¡Por cierto! Reto conseguido y 120 km que se han marcado los valientes en beneficio y con la fuerza que les dió David.

Apenas 8 horas después sonaba el despertador para hacer un rato de bici junto Alvaro, Mauricio y Victor con la intención de ir dirección a Portman. En una mañana plácida y calmada hemos rodado durante 2 horas a un ritmo bastante agradable con un final de lujo, desayuno para 4 en Casa Laure. Así recupera mejor el cuerpo.

Fuerza y valor.

CUANDO LA POLITICA PUDRE EL MUNDO

Se ha demostrado que la política actual se está convirtiendo en parte del problema más que en una solución real a este ambiente "encochinado" que tenemos. Creo realmente que es posible pasar por este mundo sin molestar a los demás aunque es menos rentable para la sociedad. Es más productivo para los países estar en guerra que estar en paz. Este parece ser lo que creen en el gobierno de la popular Cristina Fernandez, que se ha propuesto ser la persona más odiada en pugna directa con otros dirigentes. En este vídeo le dan un palo a Inglaterra ya de paso. La autora de la joya es Young & Rubicam, subordinada del grupo británico WPP que la acusó de tener un comportamiento inaceptable.





Hoy jornada de descanso con 60 minutos de piscina sin ningún tipo de feeling con el agua. Al fin y al cabo, estamos descansando....

Fuerza y valor

DIA COMPLETO

Día completísimo. Por la mañana reconocimiento médico y reunión con la agenda completa de 8 a 15:00 horas, luego viaje a Murcia a entregar la Scott Scale a su nuevo amo que seguro la disfrutará más que lo he hecho yo. Más trabajo y para terminar el día, una jornada de entrenamiento con viejos conocidos a los que no veía desde hace tiempo (Antonio Moya, Jacinto y Sergio). En total, 20 km a pie en 1 hora y 45 minutos a ritmo tranquilo por la zona de San Pedro. Mañana por fín se aclarará la primera prueba del año, tengo ganas.

Fuerza y valor.

SUSTO Y VICTORIA

Esta mañana me he enterado de una nueva muerte en las carreteras murcianas (2ª en una semana) de un ciclista, primo de un cliente mío. Con esto en la cabeza, he salido esta tarde a rodar un rato en bici por la zona de Portman pensando por momentos en lo mal que está la carretera y lo mucho que podemos perder por la incosciencia de algunas personas incívicas. Ya terminando el entreno, me he llevado al hilo de esta entrada, el mayor susto que he tenido en el asfalto hasta el día de hoy por culpa de un incauto que sin verme (quiero pensar) ha hecho un adelantamiento y casi me monta en el capó del coche. Solamente un susto, que ojalá algún día dejemos de tener.

En total, han salido 2 horas y 30 minutos a ritmo tranquilo con subida a Portman con muy buenas piernas para el poco rodaje que llevan.

Y para terminar la jornada, un grandísimo partido de baloncesto donde el UCAM Murcia se acerca un poco más a la permanencia en la Liga Endesa. Mañana juega el otro equipo de mi corazón, el Estu que si todo va bien, se jugará el descenso contra el UCAM este fin de semana. Para ver el nivel de esta liga hay que saber que el año pasado Alicante se salvó con 9 victorias cuando este año se bajará consiguiendo 12. Pufffff!

Fuerza y valor.

TRABAJANDO EN EL DÍA DEL TRABAJO

Perfecto día de descanso con dos entrenos sin mucha intensidad aunque muy divertidos. Por la mañana junto a Javi carrera por una playa en calma y soleada, donde hemos coincidido con viejos compañeros de viaje. 15 km en ayunas en 80 minutos. Por la tarde y después de mucho tiempo, salida con la Giant moviendo piernas en llano durante dos horas más. Muy contento aunque con la certeza de necesitar más kilómetros, y con la ilusión de que esos días lleguen.

Tercera etapa de la Titan Desert donde la cosa está que arde. Es brutal la covertura que tiene esta carrera en tan poco tiempo. En la 7ª edición el nivel y el número de inscritos es enorme. Roberto Heras lucha por la 1ª plaza contra los checos y el raider portugues. Mañana etapa reina.


Fuerza y valor.