lunes, 28 de septiembre de 2009

COMO UNA MOTO


Hoy 2.500 metros en la piscina de Guardamar y a la salida... el diluvio universal. Al llegar al camping, el agua casi nos lleva la caravana a la orilla de la playa. Ahora estamos atrincherados y no nos va a sacar nadie.

En la foto, un sidecar que vimos en una parcela cercana dela POLIZIA DI MILANO. Foto en honor a Maurizzio "Il embestialido"

Fuerza y valor.

domingo, 27 de septiembre de 2009

LLUEVE SOBRE MOJADO



Como en la cancion de Fito, llueve sobre mojado. En Murcia ha caido a base de bien, y por aqui con menor intensidad pero lo justo para fastidiar el ultimo entreno duro previo a la prueba de dentro de 6 dias. Con ello, me he visto en la necesidad de hacer un pequeño cambio para correr en la cinta del gimnasio 60 minutos + 30´ de eliptica + 20´ de bici. En total, 1h50 minutos de movimiento de piernas y 1.170 kcal consumidas.

Grande "Purito Rodriguez", medalla de bronce para uno de los "gregarios". Enhorabuena.

Ya estamos ahi. Fuerza y valor.

sábado, 26 de septiembre de 2009

DISFRUTANDO EN SIERRA ESPUÑA



Ayer quede con Angel para hacer una subida a Sierra Espuña. Hasta alli me dirigi desde mi "hogar vacacional" con la intencion de comprobar como va mi cuerpo en subidas largas (como las que vamos a tener en Cadiz). Dejamos los coches en Alhama y nos dirigimos hasta Totana por una carretera secundaria, para una vez alli, comenzar a subir hasta Aledo y de alli al Collado Bermejo. De esa carretera, acabamos a los pies del Morron de Totana (desde abajo, 24km de subida) bajando por la carretera que lleva a Alhama para dar media vuelta y deshacer el camino bajado en otra subida de unos 8 kilometros. Mas alla de las sensaciones personales, he de decir que se trata de la ruta mas bonita que jamas he hecho. Dura, pero muy chula. En total unos 70 km, 3horas y 11´ para unas 2100 kcal consumidas.




Estoy deseando que acabe todo esto, para hacer de nuevo esta ruta.

Fuerza y valor

miércoles, 23 de septiembre de 2009

NUNCA LLUEVE A GUSTO DE TODOS

Estoy de la lluvia, de la alerta naranja y de las inclemencias meteorológicas muy cansado. El lunes viendo un poco de sol aproveché para salir en bici al cabezo de la plata, y a la bajada por Sucina (cuando solo podía salir subiendo) la lluvia decidió acompañarme para que no fuera solo cosa así de hora y media. Ayer, después de nadar los 3.500 metros respectivos y cuando estaba calzándome las zapatillas....., más lluvia que impidió que saliera a correr, y ahora mismo, más agua. En definitiva, y yo que decidí nacer en Murcia para evitar las precipitaciones, mucho agua para entrenar bien.

Aún así, confío en que pueda hacer los entrenos que me quedan con cierto rigor porque la verdad, estoy un tanto desanimado por no poder haber podido entrenar con continuidad por unas cosas y otras.

De la visita ayer a mi 2ª nutricionista (recordar que la 1ª es mi Marina) me dijo que la fatiga que he tenido puede deberse a una mala recuperación muscular en épocas de entrenamiento elevado. Me ha recomendado probar con la L-Glutamina para recuperar y con Jalea Real fresca como complemento vitamínico. Veremos qué tal funciona.

Fuerza y valor

viernes, 18 de septiembre de 2009

EL ARTE DE LA GUERRA


No son pocas las ocasiones que he oído hablar de "Sun Tzu: El arte de la guerra" en cursos y charlas de todo tipo, lo que me ha llevado a comprarlo para ver sus bondades. Se concibió como un tratado de cómo afrontar la guerra con el fin de conseguir su fin esencial, ganarla. No obstante se ha venido dando una utilización diferente que ha servido para orientar a profesionales de todo tipo con sus frases y apreciaciones.


1. El mando ha de tener como cualidades: sabiduría, sinceridad, benevolencia, coraje y disciplina.


2. La victoria completa se produce cuando el ejército no lucha, la ciudad no es asediada, la destrucción no se prolonga durante mucho tiempo, y en cada caso el enemigo es vencido por el empleo de la estrategia.


3. Conoce al enemigo, conócete a tí mismo y tu victoria jamás se verá amenazada. Conoce el terreno, conoce las condiciones meteorológicas y entonces tu victoria será total.


En cierto modo, todo aquel que trabaje dentro de un equipo debería ojear este volumen que le proporcionará elementos de motivación y pautas de actuación.


Fuerza y valor.

jueves, 17 de septiembre de 2009

GIANT TRINITY ADVANCED SL




Hace algunos días que pasé a ver Antonio (www.ciclosmartos.com) y me mostró la novedad en cuanto a cuadros de triatlón de Giant. Se trata de la campeona del mundo de contrarreloj a la que han bautizado Trinity. Personalmente me parece una "fiera" a simple vista claro está porque no he tenido la posibilidad de probarla. Cambio electrónico en las punteras de las barras y en las manetas de freno que permiten un ajuste automático. Cabeza de la orquilla de un grosor superior que hace que el viento percuta con menor índice de penetración. En definitiva, y tal como se puede leer en su página web (www.giant-bicycles.com), "la máquina más rápida del plantera, autorizada por la UCI". Tras esta afirmación, sólo me queda saber cuál es la más rápida NO-autorizada por la UCI.


Ayer sopló fuerte el viento de leveche con lo que la bici la dejé para el gimnasio con 1h45´de spinning. 920 kcal consumidas y poco más.



Fuerza y valor

¿POR QUE SOY DEMENTE?

Sí, soy un tipo raro (soy un demente). Soy consciente de ello. Me gusta el baloncesto mucho más que el futbol cuando pegar patadas a la pelota era lo mas grande, y por si no fuera poco, soy del Estudiantes. Es algo que no se puede explicar. Sólo cuando entras en el Ramiro de Maeztu y pasas a "la nevera" eres consciente de que eres como eres, y es un orgullo. Ahora empieza la temporada y sólo espero que no nos hagan tanto sufrir como el año pasado.




Ayer tocaba ponerse el mono de faena y trabajar. 3.700 metros de natación con series de 400 incluidas y luego, series en cuestas: 2 x 5 x 1´ con R: bajada al trote. En total 10 km de carrera en compañía de Javi.

Fuerza y valor.

miércoles, 16 de septiembre de 2009

ALTIMETRIA TITAN DE CADIZ



He conseguido del blog de un triatleta (www.davidemv-triatleta-en-montequinto.blogspot.com) la altimetría del segmento ciclista del Titán, ¡mano de santo!. Por lo que veo, lo de ir acoplado va a ser que no, por lo que las extensiones las quitaré esta tarde mismo.

Este pasado fin de semana se celebró en Murcia la primera de las pruebas del circuito de carreras por montaña. De él sale mi hermano en tercera posición absoluto A (creo que será así), por lo que tiene serias posibilidades de mantener ese puesto haciendo buen puesto la siguiente prueba que será en Ricote. ¡Animo!

Llevo unos días raro porque no estoy entrenando nada, y eso me produce incertidumbre a la hora de afrontar lo que queda. El domingo llovió en La Marina y no pude hacer nada, y ayer, más de lo mismo. Menos mal que ya abren la piscina de Los Alcázares y al menos podré nadar. Hoy intentaré probar como va el talón de aquiles.

Fuerza y valor.

sábado, 12 de septiembre de 2009

DESDE LA MARINA

Este fin de semana estoy algo "perro" lo que no implica que siga con ilusion preparando el ultimo de los retos. Quien me iba a decir a mi que este año haria 2 1/2 Ironman y un doble olimpico???. Hoy han tocado series en bici y mañana salida de 2horicas y media a un ritmo alegre seguido de carrera, mientras a mis hermanos se les recalientan las piernas en la media maraton de montaña del Valle. ¡Mucha suerte!.
Fuerza y valor.

viernes, 11 de septiembre de 2009

BUENAS NOTICIAS


No tiene mucho que ver con el triatlón, o puede que sí, pero me acaban de dar una grandísima notícia. Me llaman de la Universidad de Murcia para preguntarme si estaría dispuesto a dar unas clases este año, cosa que he buscado desde hace 5 años o más. De momento no sé nada más pero tengo más que suficiente para pasar un buen fin de semana.
Por lo que respecta a lo que nos concierne, estoy como loco buscando el circuito de bici del Titán, con las altimetrías puesto que la subida a las palomas se puede hacer desde tres lugares diferentes. En cuanto lo tenga claro las colgaré.
Fuerza y valor..... y el Plús pal salón.

jueves, 10 de septiembre de 2009

BICICLETAS EN EL TRIATLON DE GUADALAJARA







Cuando terminó el triatlón hice una serie de fotos a bicis que me llamaron la atención por lo agresivas que eran. Aquí cuelgo algunas de las que se pudieron ver por aquella serranía: perfiles, lenticulares, etc..

MUCHAS GANAS



Parece que el cuerpo se va recuperando del tute de este fin de semana. He tenido molestias hasta hoy en los dos tendones de aquiles y en las rodillas, pero ya está todo en su sitio (gracias al milagroso hielo). Poco a poco toca coger ritmo y sobre todo, hacer mucha bici en puertos de montaña ya que me parece que es lo que nos vamos a encontrar en Cádiz. Estoy buscando la altimetría de la prueba para hacer lo que tan bien me vino en Guadalajara que es llevarla pegada al tubo horizontal de la bici, con lo que evito sorpresas durante el recorrido.

Fuerza y valor

martes, 8 de septiembre de 2009

MAR MENOR TRIATHLON

¿Cuál sería la fórmula para que un pueblo hiciera algo para paliar el desplome económico que existe actualmente en los ayuntamientos? Una forma podría ser mediante la atracción de turistas, y digo yo ¿cómo pueden venir turistas en epocas que no sean las estivales? Pues una respuesta puede ser mediante la organización de pruebas deportivas de ámbito nacional o incluso internacional que atraigan a los participantes, a sus familias y a todos los curiosos que asisten.
Hasta aquí mis dudas. Pues es encomiable lo que hace San Javier (Murcia) por el deporte en esta región. Es una envidia para mí como alcazareño que este pueblo vecino albergue el próximo 26 y 27 de septiembre una prueba del campeonato de Europa ITU. A ver si aprenden los municipios cercanos que no todo es construcción y "llorar".
Fuerza y valor

lunes, 7 de septiembre de 2009

TRIATLON DE GUADALAJARA

Un triatlón completo. Este es el calificativo que después de pensar se me ocurre para el evento de este fin de semana. Un triatlón con mayúsculas. Toda aquella persona a la que le guste este deporte debería marcar en el calendario esta prueba en la que se cuida mucho al triatleta, y se piensan mucho los circuitos. El ambiente que se respira desde que llegamos el sábado es una maravilla, con gente de todos sítios y de toda condición. El día de la prueba nos llevan en un autobús cuando todavía es de noche a 45 minutos de viaje hasta el pantano de Pareja, una laguna de agua dulce con un peñón a un lado y en la que se colocan 3 bollas en forma de triángulo. Los boxes están a un lado, y tras las revisiones de material y las mediciones del PH nos meten a hacer 2 vueltas en esa piscina que era el pantano. Tras la salida del agua, 88 kilómetros de bici en ruta con diversos perfiles, una primera zona más rápida de 8 kilómetros y después, recorrido de sube y baja con algunos puertos cortos que te dejaban las piernas calentitas, para terminar con los 8 kilómetros finales de bajada rápida hasta las pistas de atletismo. T2 y a correr 4 vueltas a un circuito urbano hasta un total de 18.100 metros con una bajada de 1 km con su subida respectiva, y mucha gente en las calles animando el cotarro.
Personalmente me encontré muy animado desde el sábado, cuando llegamos y comenzamos a ver las primeras máquinas, acoples, lenticulares, perfiles y "consumibles humanos". La noche la pasamos en el pabellón unas 15 personas (que durmieron mas bien poco), y tras bajar del autobús ya el domingo, nervios e ilusión a partes iguales. El resto, lo mismo que todas las pruebas: esfuerzo, disfrute, sonrisas y lágrimas.
Todo fue mas fácil porque la compañía fue de nota. Gracias a los dos.
En la prueba masculina ganó el portugués Gomes, mientras que en la femenina se proclamó ganadora (la primera vez que asistía) Ana Burgos, sacándole más de 5 minutos (creo) a la también española Ana Casares.
Fuerza y valor

viernes, 4 de septiembre de 2009

CONTANDO PARA ATRÁS

Ya practicamente estamos en el coche para irnos, este será el último post que ponga previo a la prueba. El sentimiento es francamente positivo, tengo muchas ganas de llegar y ver el ambiente, hablar con la gente, reír con nerviosismo antes de la natación, de sufrir un paso y otro más.
Mañana por la tarde dejamos las bicis y tenemos la reunión técnica, cena y a dormir. Irá mejor o peor, sólo pido que no hayan problemas mecánicos y que los dolores sean llevaderos para que al llegar a meta quede el sentimiento de satisfacción que supone haberlo dado todo.
Esta tarde llevaré la bici a que le echen un vistazo y la pongan a punto. Después 35 minutos de natación y a preparar la maleta con todo.
Hoy lo pido para mí, Fuerza y valor

jueves, 3 de septiembre de 2009

SURESTE TRAIL MARATHON 2009




Si hay una carrera de la que guardo especial recuerdo es la que organiza Luis Marcos en los alrededores del monte Roldán-monte de La Muela. Además este año van un paso más allá y organizan una maratón de montaña (y otras dos carreras más) en lo que parece que va a ser un día de fiesta para todos. Las inscripciones se han abierto ya, y se puede ver toda la información de la prueba en http://www.surestetrail.com/.



Por lo que a mí respecta, se puede decir que he terminado los preparativos para viajar a Guadalajara. Ayer 1h45´ de bici con 4 x 5´ en cuestas y luego visita a Antolinos (mi fisio de cabecera) para que pusiera el cuerpo en orden. Viajaremos en coche el día de antes de la prueba y nos hospedaremos en una de las residencias de Diocesanos que se han habilitado. ¡Toda ayuda es poca!

Fuerza y valor.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

RECONOCIENDO EL TERRENO



Loli y Pedro han tenido a bien enviarme una foto que me hicieron a 500 metros de la entrada en meta de Sierra Nevada. Son unos grandes amantes del deporte, y lo mejor de todo, lo comparten en pareja. ¡Que vivan los locos!
Por otro lado, se ha convocado una salida para este día 5 de septiembre con el fín de hacer el recorrido del II Roller Master de este año. Van a ser 25 kilómetros en un circuito muy chulo que está preparando Gerson con mucha ilusión. Mucha suerte. El que quiera ir a esta salida que se ponga en contacto con Gerson en la dirección que aparece en el poster.
Fuerza y valor

martes, 1 de septiembre de 2009

OTRO FINAL AJUSTADO

Menudo final de carrera.





Fuerza y valor