sábado, 31 de marzo de 2012

APRÉS ENTRENOS, OTRA MODALIDAD

Sensación de cansancio pero dos buenos entrenos que dejan un gran sabor de boca. Ayer, salida de MTB por la sierra más divertida de la zona para hacer este deporte. Salida de Los Alcázares dirección al Llano del Beal y pronto tomamos un desvio que nos lleva por una subida fácil a Los Molinos de La Unión, bajada hasta el pueblo de Portman y subida por el 33 hasta la Mina Agrupa Vicenta. Nos dejamos caer y tomamos dirección Cartagena para hacer la ruta que hiciéramos el miércoles por la noche en carrera (La Sierra Gorda). Subida de piedra que permite ir sentado forzando piernas para no ir al suelo. De ahí, volvemos a casa para completar un divertido circuito de 63 km en 4 horas junto a Alvaro. Sin lugar a dudas, La Sierra Minera es un lugar cercano y suficientemente amplio para realizar deporte con unas excelentes vistas de toda la Comarca.

Después de esto, hoy tocaba la salida de los hermanos, para continuar con la puesta a punto para la Ruta. La primera sorpresa ha sido encontrarnos con una gran representación del Club Triatlón Los Alcázares dispuestos a una salida en bici, ¡este es el camino!. Nos alentamos y seguimos dirección a Cargtagena, donde damos comienzo a la salida desde Puerto, para hacer la subida al Calvario y San Julián comprobando que mucha gente está preparando esta prueba que con tanto acierto organiza el ejército. Desde el principio me noto escaso de fuerzas, pero aguanto con Javi y Jose, si bien recupero con relativa facilidad. Al final, sumamos al trayecto el Parque Torres para 19,5 km en 2 horas y 5 minutos. Lo mejor de todo, el Aprés entreno, una modalidad adquirida del mítico Aprés ski en las blancas cumbres, aunque a nivel del mar.. Ahora, a descansar y seguir disfrutando de lo que queda del fin de semana.

Brutales las imágenes que siempre salen de una de las pruebas deportivas más duras como es la Volvo Ocean Race. El Team Telefónica ha entrado en un temporal que ha puesto en apuros a cuatro de sus integrantes. ¡Miedo!




Fuerza y valor.

jueves, 29 de marzo de 2012

ESTA NO ES LA IMAGEN DE LA HUELGA GENERAL


Horrorosa la imagen que se ha dado al Mundo por parte de un grupo de pandilleros que aprovechan la multitud para esconderse y hacer de las suyas sea cual sea la reivindicación. Lejos de ser esta la sociedad que se ha reivindicado hoy, que han sido bastante respetuosos con quienes hemos optado por trabajar, estos alborotadores han optado por montarla y hacerse notar. Ojalá que algún día nos dejen manifestarnos libre de altercados.


Fotos que pueden verse en El Mundo Digital


Ayer, víspera de Huelga General y tras 40 minutos de piscina, salimos en un trail nocturno por la zona de Escombreras. Javi, Jose, Yiky, Alvaro y yo. Unos 12 km en 68 minutos frontales en ristre y una zona nueva que nos permitió una vistas preciosas sobre el valle iluminado por la industria. Buena gente, buen trayecto.

Fuerza y valor.

miércoles, 28 de marzo de 2012

PUESTA A PUNTO EN THALASIA



El cuerpo ya está en su punto después de la sesión de ayer. 14 km de carrera en 70 minutos de un día soleado y ventoso + sesión de recuperación en el Centro de Thalasoterapia del hotel Thalasia en San Pedro del Pinatar. Un lujo para el cuerpo y un buen trato por parte de sus profesionales. Da gusto cuando entras a un complejo de este tipo y compruebas que todo su personal desprende ilusión y buenas maneras. Será sin duda un lugar de peregrinación a lo largo de este año, donde relajar al cuerpo en un centro pensado para el bienestar corporal.






Fuerza y valor

martes, 27 de marzo de 2012

TODOS SOMOS UNO

Ayer sería un día sin mas. Un día de descanso en el que iría a la piscina con la única intención de comprobar que seguía allí y que además, tenía agua. Al llegar, poca gente y calles despobladas nos permitió comenzar con largos tranquilos cuidando técnica y respiración. Además con el cambio de horario, el sol que entraba por el gran ventanal hacía de la sesión algo agradable pero nada más que un día de piscina. Pronto comenzaron a llegar triatletas y lo que era tranquilidad se tornó agetreo, y lo que era soledad se convirtió en compañía de amigos a los que siempre me gusta tener cerca. Maurizio, Victor, Miguel, Alvaro... Este es un deporte solitario, y da mucho gusto jornadas como estas donde nos vemos y compartimos sueños y entrenamientos. En estos días vuelvo a recordar que todos somos uno, con la misma ilusión de disfrutar del deporte y de esforzarnos por mejorar. Ojalá que por mucho tiempo sea así. Al final de todo, 2.300 metros y a la casa.

Una gran sorpresa que me he llevado hoy ha sido encontrarme con esta entrevista que en CDM Sports le han hecho a una grandísima personas y una enamorada del deporte. Si queréis conocer un poco más a Tere Nimes, echarle un vistazo (http://www.cmdsport.com/noticia/17135/Monta%C3%B1a/teresa-nimes-lafuma.html)



Fuerza y valor

domingo, 25 de marzo de 2012

PRIMERA PARTE TERMINADA

Termina una semana decente con cuatro días de carrera complementada con sesiones de ciclo indoor haciendo piernas y cogiendo ritmo. Hoy para terminar, 12 km de carrera en 62 minutos y una ligera sesión de abdominales. Doy por terminada la primera parte de adaptación general a lo que será un año deportivo exigente, siendo consciente de que he de realizar una serie de adaptaciones que comenzarán con pequeños ajustes nutricionales con la ayuda de Marina. ¿Lo mejor de todo? Que tengo muchísimas ganas de continuar.

Fuerza y valor.

sábado, 24 de marzo de 2012

TREINTA Y TANTOS AL TRAN TRAN

Este podría ser el resumen de la salida de hoy junto a mis hermanos Jose y Javi. Ruta para terminar lo que empezamos el miércoles, dejando el coche en el estadio Cartagonova y saliendo dirección al Fuerte de Navidad, para seguir subiendo hasta la antigua cárcel de Galeras. Allí nos hemos cruzado con José Ramón que está en muy buena forma para hacer algo importante en la carrera, y nos hemos dirigido hacia Atalayas (que estaba con mucho ambiente). Bajada interminable y camino al mirador del Roldán donde hemos dado la vuelta hacia el coche. Aunque salía con pocas ganas y mucho cansancio, al final nos ha dado para 30 km en 3 horas y 15 minutos. ¡Vamos!

Como digo, voy a terminar convirtiéndome en un fixie y es que da muy buen rollo vídeos como estos.




Fuerza y valor

viernes, 23 de marzo de 2012

BE FIXED MY FRIEND



Es genial la apuesta que hacen las compañías para comercializar bicis, y con esto, la oferta que existe en el mercado. Con el buen tiempo y el precio al que están los carburantes, se está convirtiendo en una alternativa de desplazamiento este sencillo y sanísimo medio de transporte. Yo tan solo veo un inconveniente (sólo uno) al desplazamiento en bici, y es la falta de seguridad que no garantiza el que te pueda desaparecer una de estas en menos de 60 segundos.

Como digo, ofertas hay muchas entre las que encontramos bicis de titanio como las Kidrobot fundadas por Paul Budnitz fabricadas en titanio y con un diseño colorido.





Más convencional es la propuesta de Levis en su propuesta por las bicis urbanas. De formas más sobrias y puras (de bici antigua) pero igualmente interesantes.





Si como consecuencia del incremento de los precios de combustible está el que volvamos a desplazarnos en bici, ¡Bienvenido sea!

Ayer fue uno de esos días en los que cuesta ponerse en marcha. Mucho cansancio después 45 minutos de ciclo indoor en ayunas y 10 horas de trabajo que me exigió mentalmente a la hora de salir a correr por la noche. Al final otros 11 km de running para terminar.

Fuerza y valor.

miércoles, 21 de marzo de 2012

ENTRENANDO SOBRE EL TERRENO

Esta tarde junto a Jose (que ya hacía tiempo), hemos comenzado con entrenamientos específicos cara a la Ruta de Las Fortalezas para conocer las variantes en los recorridos. Hoy tocaba subir los dos primeros montes, El Calvario y San Julian y si lo que hemos hecho es el recorrido oficial, decir que es mucho más cómodo pese a que las subidas son contínuas y en ocasiones exigentes. Creo que los cambios van encaminados a que no se provoquen los embudos que se produjeron el año pasado. En total nos han salido 17,7 km en 1 hora y 41 minutos con buen ambiente por los montes cartageneros y es que, después de la tormenta de ayer, hoy hemos tenido un día bastante tranquilo. Al llegar a casa, otros 25 minutos de pesas para terminar con un buen día.

Fuerza y valor.

martes, 20 de marzo de 2012

EL MAR MENOR SE SUBE AL BARCO


Doy por terminado un día fantástico. Este año era un reto personal la voluntad de llevar conmigo allí donde vaya, al Mar Menor como destino deportivo-turístico, y es que para el que no lo conozca, se trata de un lugar extraordinario para practicar deportes durante los 365 días (y no sólo náuticos). Una zona con 180 km cuadrados que la convierten en la laguna salada más grande de Europa donde la calidez de su agua permite que se haga deporte durante todo el año. Si a esto sumamos el número de días de sol al año, ni que decir tiene que se convierte en una de las zonas privilegiadas de nuestra península.

En esta línea, esta tarde reunión en la Estación Náutica Mar Menor-Cabo de Palos donde se han fijado las líneas para acompañarnos durante el año. Bienvenidos a todos quienes componen esta asociación empresarial y gracias por uniros al proyecto (www.enmarmenor.com)




Después y para celebrarlo, 100 minutos de bici indoor + 30 minutos de abdominales. Mañana probaremos el tobillo.

Fuerza y valor.

sábado, 17 de marzo de 2012

CADA VEZ MEJOR


Dicen que a fuerza de repetir conductas, éstas se convierten en hábitos, lo que comunmente se conoce como que a la fuerza ahorcan. Es normal que a base de sumar kilómetros, se sienta mejoría y eso es lo que me ocurre a mí, que sin hacer nada más que rodar, cada día me siento más cómodo. Durante las subidas, regulo mejor y consigo estar más tiempo corriendo y menos andando. En las bajadas siento más fuerza en las piernas lo que repercute en mayor estabilidad. Falta aún mucho, pero estoy bastante cómodo que es en lo que consiste, poder estar el mayor tiempo posible rodando sin acumular mucho desgaste. Hoy, salida junto a Javi por una zona que se va a convertir en un emblema para este año por sus vistas, su cercanía y por tener un poco de todo. A las 9 horas salida desde los campos de entrenamiento de La Manga Club a hacer la ruta de las calas (totalmente recomendable para hacer en familia) lo que unido al tiempo, nos ha obligado a bajar a una cala espectacular, realmente espectacular, que conocía Javi. Cresteo hasta las Cenizas y bajada hasta Portman para volver a subir por "la bajada de la muerte" hasta las baterías y volver al coche por el bosque húmedo. Una ruta que tendrá unos 20 km y que hemos recorrido en 2 horas y 40 minutos con susto incluido por una inoportuna torcedura que esperemos no quede en nada. Esta tarde hielo y reposo. Muy contento por la sensación de recuperar bien y por no acabar castigado aunque el ritmo nunca fue alto (salvo un pique con unos ciclistas que han terminado ganando ellos). Si el tobillo respeta, mañana otra salida a pie en llano con algunos cambios de ritmo me servirá para acabar una semana con cuatro salidas, tres de ellas por el monte.

Son días de verano, días de barco y house a orilla del mar. Este año sonará sin lugar a dudas, Join Us de David Penn en el remix de Dj Bee, sencillamente genial. Potente para una sesión a tope




Fuerza y valor