ENTRENOS DEL DÍA

Lo bueno de las vacaciones en cuestión de deporte es que te permiten entrenar un poco más de la cuenta. Hoy ha sido un día fantástico en los entrenos con una sesión de pista esta mañana en San Javier donde he probado una "receta" que me ha facilitado mi hermano: calentamiento + 3 x (1000;r2´y 500;r3´). Los ritmos no son nada del otro mundo pero he podido mantenerme dentro de las 170 pulsaciones los 10 km del entreno, terminando muy entero. Por la tarde, salida en bici muy entretenida para 42 km en 1hora y 20´. Lástima que los días sean ya más cortos.

A aquellos amantes del buen ciclismo, estos tres próximos días tenemos a La Vuelta en nuestra Región con salidas desde Lorca, Caravaca y Murcia. Estará un poco "descafeinada", ya que sólo suben la cresta del gallo como cumbre de altura, pero es que sólo pensar en la etapa del sábado entre Villena y el Xorret del Catí (un auténtico rompepiernas) da para tomárselo con calma.

Fuerza y valor.

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA

Acabó no la copa del Rey (como dije) sino el campeonato de España de triatlón donde los nuestros no lo hicieron nada mal:

G 25-29

PEDRO PAEZ (46) 2:16

DAMIAN (48) 2:17

G 30-35

JULIO (31): 2:07

JOSE Mª (127): 2:24

G 45-49

MIGUEL LOPEZ (10): 2:14

CADETE

PABLO LOPEZ e hijo de Miguel (28) CON EL 9º PUESTO EN NATACIÓN

ELITE

PABLO PEREZ MATAS (68) 2:07

También acabó en 20 horas Vicente los 500 km en bici de su reto.

A todos ellos, enhorabuena.

Por lo que a este cuerpo respecta, termino un ciclo de ajuste del cuerpo a la carrera a pie con mas de 40 km semanales que para mí está bien. Esta semana además sumo en total 200 km en bici (7 horas). Ya estoy en más de 10 horas de entrenamiento a la semana y poco a poco incrementando la carrera a pie para poder afrontar alguna ultra a principios de 2011 (1 año después del parón).

Fuerza y valor

EL ESPIRITU DEL LIDER

En el mundo empresarial actual, donde las organizaciones están tan limitadas de auténticos líderes, todavía hay quien por arrogancia, prepotencia o por no saber ceder son capaces de perder a 50 profesionales que crean un "equipo" a mi entender fabuloso. Estoy hablando de la gente del antigüo carrusel deportivo (cadena SER) y actual equipo de tiempo de juego (cadena COPE). Como dije, me gusta la radio, y sobretodo espacios de entretenimiento, divertidos y que no me atormenten con crisis, muertes y desgracias. Desde hace tiempo los sigo, y a partir de ayer lo haré en esas tardes donde más de una vez he tenido que parar de correr por un ataque de risa repentino. Son geniales y da gusto que trabajadores que hacen "lo mismo" desde hace más de 20 años contagien ilusión y profesionalidad. ¿Nos aplicamos estas cualidades en nuestro trabajo?, espero que sí.

Fuerza y valor

CITAS DE ESTE FIN DE SEMANA

Estos dos próximos días hay dos citas interesantes por diversos motivos.

1º. En primer lugar, tenemos la oportunidad de ver a los mejores triatletas en San Juan de los Terreros (Pulpí) en la copa del Rey. Mañana abrimos boca con los GGEE, donde estaré pendiente de amigos como: Miguel y Pedro del Club Triatlón Cartagena; José María y Julio del Club Triatlón Los Alcázares; y Damián del Club Triatlón Almeria. Les deseo lo mejor. El domingo comienza a las 09:00 con las categorías cadetes, féminas y como colofón los Elite con el cartagenero Pablo Pérez Matas entre los mejores.

2º. Por otro lado, esta noche a eso de las 00:00 horas sale desde San Vicente del Raspeig, Vicente Roig. Pretende recorrer en el plazo máximo de 24 horas las provincias de Alicante, Murcia y Valencia (500 km). A quien quiera, sobre las 03:00 horas pasará por San Javier a lomos de su bici. Mucha suerte y ojalá consiga su objetivo. Podemos seguir su aventura en http://desafiovicente.blogspot.com/.

Fuerza y valor a todos.

LA MOTIVACIÓN SEGÚN EMILIO DURÓ

Que bonito esto de la radio. Desde hace algún tiempo soy consumidor habitual de radio y de este invento siempre se sacan cosas positivas. Una de las últimas es el descubrimiento de Emilio Duró: profesor, conferenciante y estudioso del optimismo. Cuelgo un audio del programa "La Ventana de Verano" y un vídeo que emplea en sus charlas.

http://www.cadenaser.com/actualidad/audios/ventana-primera-hora-2010/csrcsrpor/20100818csrcsr_11/Aes/



Algunas de sus frases:
La muerte es la falta de ilusión
Trabajamos para estar vivos y tener ilusiones
Un aprendizaje fácil lleva a una vida difícil y, viceversa
La única diferencia entre los que tienen éxito y el resto, es el optimismo
Se nace buscando amor y se muere buscando amor
La felicidad no consiste en lograr algo sino en intentar conseguirlo
No planificar es planificar el fallo


Fuerza y valor

ESTOS "LOCOS" BAJITOS

Quien los conoce sabe de lo que hablo. Son una pareja llena de amor, y bondad capaces de alegrar el día de quien está a su lado. Yo los conozco (poco si soy realista) del club triatlón cartagena y he compartido con ellos algún que otro momento que no hace sino asentarme en mi idea de que son grandes de corazón.

Llevo dos días con la mosca tras la oreja porque llevaba escuchando la noticia de 4 locos que tenían previsto realizar a nado por relevos los 56 km de la costa murciana a nado con un fin divulgativo-benéfico. No sé por qué pero me daba que Emilio y Paz (Paz y Emilio) estaban detrás de este bonito proyecto, y efectivamente no me he equivocado. Podéis consultar la noticia del desafío en http://www.laverdad.es/murcia/v/20100826/comarcas/maraton-brazadas-amor-costa-20100826.html.

Enhorabuena pareja (y por extensión a los otros 2 integrantes del reto) y continuar así.

Fuerza y valor.

QUE HAY DE NUEVO, VIEJO??

Fué un 14 de febrero, y puedo asegurar que fue pura casualidad. Por aquellos días sentí que debía parar y hoy siento que puedo volver a pasar un buen rato compartiendo experiencias, vivencias y reflexiones que no llevan a ningún sitio. Y es que esto es cosa de pasar y hacer pasar un buen rato. Al igual que dije entonces: "estáis todos invitados".

Pasar y tomar asiento.

HASTA PRONTO

¿Qué me llevó a iniciar este blog? Fue un cúmulo de circunstancias. El reto deportivo de los 101 km de Ronda, las ganas de contar lo bien que me sentía haciendo esto, un pequeño punto de obligación que me llevara a no fallar ningún día.

¿Qué me lleva ahora a despedirme? Fundamentalmente, a que se está convirtiendo en algo más que un hobbie, y a que me lleva más tiempo del deseado. He dejado que ocupe tiempo de más dentro de mi mente y eso no me gusta. He olvidado otras cosas y las ganas de ir mas allá, me ha hecho olvidarme del más acá. Por otro lado, siento que hay gente que realmente tiene más cosas que contar que yo (en este momento) y ellos no lo hacen por lo que ¿por qué hacerlo yo?. En definitiva, abandono quien sabe si para volver en otro momento con más ilusión.

De todos modos, gracias a los que me habéis animado a abrirme. Gracias..... y por supuesto que nunca nos falte la fuerza ni el valor para hacer lo que nos gusta hacer.

¿HAY ALGUIEN AHI?

Ya se! llevo dos días sin contar nada pero es que estoy con otras cosas en la cabeza. Después del día de descanso, he pasado dos jornadas con sensaciones contrapuestas. El miercoles salimos en bici Javi, Ruben, tres chavales y yo para hacer la vuelta al Mar Menor + Portman, salida que hicimos en 2horas y 10 minutos a muy buen ritmo. Aquí la sensación es de ir muy justo subiendo, y con poco margen de saltar a cambios de ritmo (tengo poca potencia/fuerza en las piernas y eso se nota). Por otro lado, ayer al mediodía y con un sol precioso, tocaba probar la rodilla en la pista de San Javier con cambios de ritmo sostenidos. 20´de calentamiento+estiramientos y técnica+ 5km en 22´+ 4km en 17´. En total salieron 13km en algo más de una hora y para mi sorpresa la rodilla no me molestó "casi nada", contento ahora sí. ¿Será el fin del tunel? Después de mes y medio, para mí es muy buena noticia.

La agenda deportiva para el fin de semana pasa por el Trekking Internacional Ciudad de Alcoy que se celebrará mañana y la Media Maratón de Orihuela, que tendrá lugar el domingo. Mucha suerte a todos.

Fuerza y valor.

DESCANSO

Después de la natación del lunes, con 3.100 metros por fín, ayer fue un día de descanso total. Aprovechando para preparar las clases del segundo cuatrimestre, con lo que comienza el agobio otra vez.

Cosas raras que ocurren, tiene que ver con la copa regional de carreras por montaña. Este año comienzan antes, el día 28 de febrero en Cieza para continuar el 28 de marzo en Mazarrón. La de Cieza serán 23 km para acumular una subida de 1.000 metros. Sea como sea, y pese a que es un engorro tener todos los frentes abiertos, está muy bien porque el abanico de pruebas es amplio. Disfrutar de lo que se pueda y afinar las piernas que este año se puede hacer largo.

Fuerza y valor.