III ROLLER MASTERS LA UNION 2.010

Este fin de semana ha sido la tercera edición de esta prueba que con tanto cariño prepara la gente del club Roller Masters de La Unión, representada por la gran persona que es Gerson Caballero. Recuerdo el día en que Yiki nos llamó para acompañar a este fenómeno en verano de 2.007 para que nos enseñara lo que estaba engendrando en su interior y la verdad es que la ilusión con la que nos habló de la carrera se convertiría en realidad poco después. Tres años más tarde, esta prueba se ha consolidado como la más interesante de entre todas las que se disputan en nuestra comunidad (desde mi punto de vista), no sólo por su belleza sino también por su dureza, a lo que se suma que este año ha sido Copa Regional. Por lo que a mí respecta, la he disfrutado mucho porque no ha habido dolor en las plantas de los pies y he corrido muy cómodo hasta el km 20 (zona del matadero) donde los amagos de tirones en los abductores y en un cuádriceps me hicieron tomarme con calma la subida al cementerio. La carrera fue rápida y el día espectacular. Al final, Carlos del Senda se proclamó campeón bajando el registro del año anterior (también en su posesión) en 9 minutos con 5´ de ventaja sobre el 2º clasificado. Impresionante Teresa Nimes del RunningTeam que se clasificó en la posición 20 de la general con un tiempo de 2horas y 49 minutos sacándole más de 10 minutos a la segunda clasificada. Javi con una ¿mala? carrera hizo un 12º puesto sin la mitad de la preparación que llevaba el año pasado, y obtuvo el 1er puesto en la categoría Senior A. ENHORABUENA FIERA. Ah, y por mi parte un 34º lugar con 2horas y 56´ creo. En definitiva, y lo más importante, un gran día del mundo de las carreras por montaña.

Como diría el mejor speaker del firmamento deportivo, "un precioso día en el marco incomparable de la Sierra Minera de La Unión" (Angel A. Pueyo).... Amén.

Fuerza y valor.

¿QUE ES EL IRONMAN DE HAWAII?

IM Hawai from ciro tobar on Vimeo.

Guapísimo este vídeo! Me da unas energías y una gana de volver tremendas.

Esta semana no estoy haciendo nada de nada por motivos profesionales. Estoy plenamente centrado en la Universidad y no me viene mal del todo tratando de sacar lo bueno de la situación porque estoy recuperándo la planta de los pies. Este año estoy teniendo unas sensaciones buenísimas en clase, donde he coincidido con un grupo de chicos geniales (la responsabilidad es enorme). A ver si todo continúa igual.


Fuerza y valor

FINAL DE UNA SEMANA COMPLETA

Termino la semana contento con los entrenos tanto por el tiempo total como por la calidad de los mismos. Han sido 30´ de elíptica + 30 minutos de pesas + 4 horas y media de carrera (45 km). Hoy para terminar la semana he ido junto a Javi a hacer parte de la carrera del Roller Master del próximo domingo. Circuito cerrado desde el puerto de Portman hasta las baterías por la arista del acantilado y bajada por la muerte, y así otra vez más. Algo mas de 9 km de contínua subida y técnica bajada en 70 minutos.

http://www.antena3.com/carreraponlefreno2010/-murcia/_2010092000129.html


Por otro lado, cual es mi sorpresa cuando viendo las noticias de Antena 3 veo el reportaje de la carrera ponle freno veo una cara conocida en el segundo 36, ¿adivinas quién es?.


Finalmente, ha terminado la prueba más dura que existe en el triatlón sobre una distancia doble Ironman. Nando ha terminado en algo más de 22 horas 47 minutos a falta de confirmación oficial.

Fuerza y valor

SUMANDO

Después de la sesión de ayer, quería probarme con otro poco de velocidad ahora de menor distancia pero a ritmos altos para lo que puedo dar de mí. La fiesta han sido 10,2 km y 870 kcal consumidas con: 21´de calentamiento + 2 x (3 x 500: r.30´´) recuperando 10´ al trote + 15´. Los 6 x 500 a 1,45´ que sería a ritmo de 3,30. En resumen, no ha sido mucho pero no tenía más tiempo (57´), y la recuperación ha sido muy buena.

Ha terminado la 1ª etapa del DID, y han terminado todos entre 8 horas 22 (Fernando Guardiola Sánchez, 41 años, Alicante, masajista) y las 11 horas y media. Viendo el currículum de Nando nos da una idea del deportista que es: IM Lanzarote 2010, Triatlón de Elche 2010, Tristar Doñana 2009, Ultra de Brasil, Ultra del Himalaya, Ultra de India, Marathon des Sables. Menuda carrera tiene que marcarse el domingo, me arden las piernas de pensarlo.

Fuerza y valor

VUELTA A LA PISTA

Hacía tiempo que no pasaba por la pista de atletismo y que mejor día que ayer para volver. El menú: 20´ de calentamiento + 6 x 1.000 (3,58-3,50-3,45-3,40-3,35-3,30) con recuperación de 3´,30 al trote + 15´de vuelta a la calma y estiramientos (pocos para no acostrumbrar al cuerpo). En total 14,2 km en 1hora y 15´ con 1.127 kcal consumidas. La recuperación ha sido buena y esta tarde toca otro apretón en la pista con series más cortas.

Fuerza y valor.

COMIENZA "LA MUERTE EN VIDA". DIDSPAIN.

Mañana es la gran cita en Arenales del Sol. Desde Tabarca sale el 1er doble ironman o ultraman de la península y vamos a poder seguirlo en directo en http://www.didspain.com/. El primer día son 9.300 metros de natación + 144 km en bici subiendo el Xorret del Catí (pkm 120). El 2º día son los 205 km en bici subiendo 3 puertacos serios, serios. El último día (domingo) 82 km a pie. Mucha suerte a los valientes.

Cuelgo un vídeo del Extrememan 2010.





Fuerza y valor

¿EXISTE DOPAJE EN EL DEPORTE AMATEUR?

Cada día me sorprendo más de hasta donde puede llegar una persona por figurar lo más alto posible en la clasificación. Hablo con compañeros de sufrimiento y saben con nombres y apellidos, quienes toman sustancias para mejorar el rendimiento que en una prueba darían positivo (y lejos de ocultarlo, se enorgullecen). Esas personas ganan carreras, van fuerte, son la imagen en la que se fijan otras personas de su entorno. Y aún así, son capaces de hipotecar su salud con el fin de mejorar décimas de segundo. No me gusta esta parte del deporte y por descontado, no me gusta esa gente que hace trampas. Mención aparte merecen aquellos que centrados en la envidia, blasfeman contra quienes mejoran, sin darse cuenta del esfuerzo que les ha llevado a esa evolución. Desde aquí, mi incondicional respeto por aquellos que se esfuerzan por conseguir su objetivo, eso sí, siempre que sean capaces de distinguir donde se encuentra la delgada línea que marca el límite entre sus posibilidades físicas y el engaño.

Por lo que a mí se refiere, después de la carrera del domingo y con el típico dolor de piernas, ayer tocaba un poco de relax. 30´ de elíptica y otros 40´ de pesas fortaleciendo el tren superior ocuparon la jornada deportiva. Va benne.

Fuerza y valor.

ESTAS CARRERAS SE GANAN BAJANDO

Bueno, ya estamos en casa. ¿Hago o no haco crónaca? Pues no la hago. Después de lo peor de la carrera que es levantarse un domingo a las 6 de la mañana, ha sido un día perfecto. Perfecta la compañía con Antonio Solano, Miguel, Nacho y Fran, y perfecto el día para hacer 25 km sin sol y con ligera chispeo durante el recorrido. En realidad he podido correr los primeros 19 km y la bajada final (mucho más técnica y peligrosa) la he andado con la finalidad de no hacerme daño, lo que ha provocado que me pasaran hasta los caracoles. Al final sorprendido con el tiempo (2horas 47´, 34ºde la general que es lo de menos), y con unas sensaciones fantásticas durante la primera parte. Muy bien organizada la carrera y la post-carrera con paellita y todo, gracias.

Precioso el Valle de Ricote, zona que desconocía pero que encierra una riqueza natural soberbia.

Fuerza y valor.

FOTOS DE LA CARRERA ALCALDE DE LA UNION 2010

Hoy ha tenido lugar esta carrera sobre 5 km. Allí ha corrido una representación del Club Triatlón Cartagena con muy buenos resultados (3º Angel A. Puello, y 6º Francisco Pedrero). Ha ganado el de casi siempre, Raúl Guevara con un tiempo de impresión. Cuelgo alguna foto de la prueba.

El presi, Victor y Javi

Salida del grupo

Javi encabezando el grupo en la subida al descargador

Pueyo en plena subida cuando marchaba 2º

Victor y la eterna sonrisa

Alberto


Grande! Gerson

Fuerza y valor

IM DE HAWAII 2010

Mañana cuando comience la tarde, tendrá lugar el principio de mil y un sueño, de muchas espectativas, de muchas ilusiones por quien participe y por quien desde lejos lo vea deseando poder estar allí alguna vez. Mañana se disputa el IM de Hawaii y por lo que cuentan aquellos para los que el triatlón es algo más, tiene lugar la cita entre las citas. Allí está un murciano que desprende ilusión y sacrificio a partes iguales, aunque haya a quien no le guste su forma de pensar. Yo lo sigo ocasionalmente y me gusta mucho lo que escribe, de la vida y del deporte, porque lo hace de forma amena y saliéndose del corset de entrenamientos-herramientas, etc. Me gusta saber cómo se siente. Se trata de Ramón García http://www.triraymond.blogspot.com/ y el sentimiento que escribió no hace mucho al respecto de esta prueba deja entrever que ha conseguido "cerrar el círculo". Mucha suerte. Yo voy a seguirlo a través de http://kona.ironmanlive.com/ esperando que todo le vaya bien.

Fuerza y valor



http://dani-lapassione.blogspot.com/

http://www.trichulo.blogspot.com/

QUIEN AÑORA PEQUEÑECES NO MERECE GRANDEZAS

Contundente frase la que leí ayer en el bosque de las palabras, zona cercana a Chinchilla de Monte Aragón (Albacete). Es un lugar que descubrí hace algo más de un año, y al que voy cuando salgo a correr por el monte de Chinchilla. Zona a la que se accede por un camino rural, y que desde el pueblo tiene unos 7 km de ida. Es un pequeño monumento a la palabra y al silencio, al pensamiento y al recogimiento, que posee un mirador desde el que imagino, se puede hacer parapente o deportes por el estilo. Volviendo a la frase (pronunciada por un alcalde de esa hermosa localidad), es un llamamiento a la búsqueda de la excelencia que ayer me sirvió como motivación extra y es que parece que estoy al acecho de alguna señal que me sirva para continuar el camino. Hasta entonces, mantendré la mente abierta y los ojos limpios.

Una persona que parece que también leyó esta cita es Ricardo Abad, ultrafondista que este fin de semana comenzó su reto para conseguir correr 500 maratones en 500 dias. ¿Y nosotros no podemos correr 10 km cada día?, seguro que sí. Podéis seguirlo en su blog http://riki-ricardoabad.blogspot.com/.

Después de la semana pasada, donde sumé cerca de 50 km más en las piernas en 3 días, hoy he comenzado con 60 minutos de hierros en el gimnasio para recuperar un dolor en la planta del pie que ayer me obligó a parar a mitad del entreno a los 80´.

Fuerza y valor.

DANIEL MARKWALDER VS JENS VOIGT

Ayer viendo en teledeporte un reportaje de la OTZTAL CYCLING MARATHON, me quedé impresionado por una bicicleta de 100 años del ejercito suizo que pesaba la friolera de 27 kg con un plato y un piñón, con la que compitió Daniel Markwalder. Pues bien, buscando videos de la bici, he dado con este reto en el que Daniel vatió en un sprint de 200 mts al ciclista profesional Jens Voigt. Os cuelgo el video.




Fuerza y valor.