Me ha llegado hoy el nuevo calendario de carreras por montaña de la Región de Murcia que podéis consultar en este enlace ttp://www.fmrm.net/fmrm/VOCALIAS/V_carreras/ccpm.html
Queda del siguiente modo:
- Cieza el 27/02/11
- Murcia el 11/09/11
- Ricote el 16/10/11
- La Unión el 30/10/11
- Yeti Trail el 121/11/11 (copa de R.M)
Ayer día de lluvia y piscina con 1.500 metros de técnica y 35´ de piernas en el gimnasio con 7 ejercicios x 3 series de 15 repeticiones al 80%. Trabajo de cuádriceps, biceps femoral y gemelos exclusivamente.
Fuerza y valor
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