CALORES DE VERANO

Hay días que nos ponemos excusas para no entrenar y lo mejor de todo, es que a veces nos las creemos. Mañana tiene previsto Jon Larrañaga (trasplantado de dos pulmones) hacer el trayecto desde la Fe de Valencia a la Catedral de Murcia en una etapa. Este tipo de noticias son las que tenían que salir en las teles, ya que nos muestran el esfuerzo, el sacrificio y la no lamentación ante las adversidades. Si tienes una ilusión, ¿por qué no intentarlo?. Mucha suerte Jon.

http://www.adn.es/local/valencia/20100917/NWS-0732-Valencia-Murcia-Doble-trasplantado-bicicleta.html

Por mi parte, después de una semana tranquila de entrenos (60´de bici y 75´de pesas), hoy hemos hecho gran parte de la carrera por montaña de La Unión. Un recorrido guapísimo y muy duro que he disfrutado con mi hermano en una tarde serena después de la tormenta. En total han salido 2horas y 16´ para completar 20km y 1.510 kcal en el trayecto: La Unión, camino del 33 por los molinos, Portman, Batería de las Cenizas (subiendo por la arista), bajada de la muerte, cementerio de Portman, y 33 de vuelta a La Unión. Hinchazón de piernas y calentito a casa.

No voy bien, y busco un recodo de aliento. Miro a mi lado y estás tú. Continuemos, todo está en orden.

Fuerza y valor.

SALVADOR CALVO

Ojeando el blog de Vicente, me ha despertado la curiosidad de saber quien sería el animal que puede hacer 300 km y además ir 1º. Mirar el currículum que aparece en su primera entrada http://salvacalvo.blogspot.com/. Sencillamente bestial.

Yo continúo desojando la margarita para decidir si enfoco el año que viene en la larga distancia o me dedico a pasear el palmito por el mundo. Como la vida de pluriempleado es complicada a la hora de establecer horarios, y después de la carrera del domingo estoy medio muerto, vamos a seguir con prudencia. A ver si después del descanso de ayer, saco tiempo para vestirme de corto.

Fuerza y valor.

GOLPE DE REALIDAD

Hay que ser realista en primer lugar. La carrera del Valle me ha dicho que hay que ir poco a poco, y que más de 10 meses sin competir se nota en algunas cosas. Por un lado, estoy falto de esa capacidad de SUFRIMIENTO que te proporcionan no solo los entrenos sino ir a 170 pulsaciones de forma continuada durante una competición. Por otro lado, pero muy vinculado con lo anterior, he de volver a "conocer a mi cuerpo" sabiendo en qué momento hay que ir adelante, y cuando hay que levantar el pie.

En lo referente a la carrera, he terminado encantado con una prueba que discurre en unos parajes preciosos muy cercanos a nuestra capital. En la línea de salida había caras de nivel con gente como Sebastian Sánchez (que la semana próxima estará en italia en la copa del mundo) o José Antonio Quilis del Running Team que a la postre serían 1º y 2º, o Carlos de la Torre, Juan Luís Escalona, etc., de los corredores regionales. Sol, montaña, 20 kilómetros y más de 1.000 metros de desnivel positivo. En la línea de llegada en La Fuensanta, 2horas 13´ para acabar en la 41ª posición y 1.657 kcal consumidas. Javi ha hecho una muy meritoria 15ª posición muy cerca del tiempo marcado el año pasado con lo que la evolución para lo que queda de carreras puede ser muy buena. Otros alcazareños que han participado fueron:

- Victor: 2horas 42´y 5º de su categoría. Enhorabuena monstruo.

- José Mª: 2horas 22´en su primera incursión en el mundo de la montaña.

- Pachu: 2horas y 29´.

En otro orden de cosas, ayer dos gallegos se proclamaron campeones en sus pruebas. Por un lado, Javi Gómez Noya con una carrera preciosa donde lo dió todo desde el principio. Por otro lado, Fernando Alarza se proclamó campeón del mundo junior también en Budapest.

Fuerza y valor.

CARRERA DEL VALLE

Día previo a la carrera del valle y tengo que decir que no tengo la sensación competitiva de hace un año exactamente. Quizá porque no llevo una rutina de entrenamientos que me haga pensar que voy a competir con algo de calidad, quizá porque esté saturado. Este segundo pensamiento me preocupa en mayor medida. Aún así, sigo muy contento con los ritmos de entrenamiento: el miércoles fui con Javi a hacer la ruta que va desde la gasolinera del Llano a la peña del águila, pasando por la mina y atamaría (1hora 24´ para 13 km y 1078 kcal) al final de una tarde sencillamente espectacular. Ayer a tonificar las piernas tras descansar el jueves, en el cabezo con Javi y Victor con vuelta al anillo y 5x1´en cuesta (60´ con 10 km y 840 kcal).

Este es el perfil de la carrera de mañana, donde no voy con mas pretensión que acabar lo más entero posible.

Fuerza y valor.

SEGUIR AMBRIENTOS. SEGUIR ALOCADOS

Hoy he vuelto a pasear por dos vídeos en los que Steve Jobs cuenta tres historias de superación personal. Al tratarse de quien es, y de la sustancia de la historia, siempre es positivo invertir un poco de tiempo en verlo.

Fuerza y valor.

¡A DISFRUTAR TOCA!

Después de la semana pasada, donde todo salió según lo previsto, esta semana tengo previsto consolidar los volúmenes terminando el domingo con una media maratón de montaña. Hoy ha sido un entrenamiento diferente en el que tenía previsto poner las piernas al límite y me ha salido el tiro por la culata. En total, 1hora 24´ para apenas 7 km y 780 kcal consumidas. Me he vuelto un poco defraudado ¡pero qué coño! correr junto a mi hermano sin más pretensión que disfrutar, no puede ser objeto de enfado. ¡A disfrutar toca!

Fuerza y valor.

SUEÑOS DE UNA NOCHE DE VERANO

Estoy cada vez más convencido con el paso del tiempo de la necesidad que tiene esta comarca de cuidar sus espacios naturales únicos. Hoy he tenido un sueño utópico en el que se nadaba en el Mar Menor (en distancia indefinida), para coger la bici en dirección al campo de golf de La Manga y subir Portman hasta El Cabezo Gordo, y terminar corriendo por allí los 8 km del anillo esterior (antes de que termine con él la cantera). Saldría un triatlón único e incomparable, nada de las duras pruebas recónditas del panorama triatlético, sino uno en el que el máximo esponente sería el marco natural de sus tres zonas de este litoral. Tengo fé en que algún día, esto pueda suceder y ese día yo, aunque esté cojimanco, formaré parte en la línea de salida para decir que el Mar Menor, Portman y El Cabezo son parte de nuestra vida. Ese día sabré que no he soñado.

Hoy, otra buena jornada deportiva sumando minutos y km. Por la mañana en ayunas 1hora30´ de bici a pocas pulsaciones para 43 km. Ya por la tarde junto a mi hermano, 50´ de carrera por los caminos para otros 10 km.

Fuerza y valor

PREPARANDO EL CUERPO

Muy buen entreno de hoy. He salido casi anocheciendo por los caminos de detrás de casa preparado para probar unos cambios de ritmo largos. Ha salido algo así: 21´de calentamiento+ 2 x 4km (a 160 ppm) y r:2´al trote + 15´de vuelta a la calma (130ppm). 14 km y 1.202 kcal en 75´, muy pero que muy contento.

Este fin de semana tienen lugar un gran y diverso número de citas deportivas. Mañana tiene lugar la carrera denominada "subida a la fuente del sapo" con un recorrido de subidas y caminos que la hace muy interesante. El domingo, travesía a nado al mar menor, con más de 5 km de recorrido en nuestra laguna salada. Por último, tiene lugar este fin de semana en el C.A.R de Los Alcázares, una concentración de la federación murciana de triatlón con una salida en bici el domingo a las 10:00 desde la misma puerta, y creo que es abierta para el que quiera participar.

Fuerza y valor.

BICI, DOLOR Y BUENA GENTE

Menudo dolor de piernas. Después de estos dos últimos días, tenía decidido hacer un día de descarga, gimnasio y estiramientos, pero viendo lo que me queda de vacaciones (casi nada) y suponiendo que no podré coincidir mucho más con la grupeta de la tarde he decidido salir a rodar un poco. Al final, salida relajada y muy buenas sensaciones para afrontar los siguientes tres días en los que previsiblemente cargaré denuevo la carrera. Casi dos horas de bici que han dado para 60 km y 1.100 kcal consumidas procurando estar siempre por debajo de las 150 pulsaciones (salvo cuando la cosa se pone tensa).

Fuerza y valor.

TIRADA LARGA

Guapísima salida de hoy por el monte. Junto a Javi y a Peri hemos salido desde El Algar en dirección al monte de las cenizas previo paso por El Llano, para hacer un total de 23 km en 2horas y 5 minutos a 5,3o (1979 kcal). Muy pero que muy bien, sin llegar a estar a la altura de la compañía que están a gran nivel, pero con las piernas sin molestia después de los entrenos de aller. Al final de la tarde, entrenamiento de la visión nocturna, que significa correr de noche sin frontal (otra experiencia).

Cuelgo un reportaje que me carga de energía de nuestro pentacampeón en Niza.



Fuerza y valor