Si habéis sido buenos durante este 2.010, sólo tenéis que elegir una y pedírsela a los Reyes Magos.
Dos días bastante buenos de entrenos, bajo el concepto técnico de "hacer lo que te apetezca". No está validado científicamente, pero a mi me está sirviendo para liberar un poco de espacio de mi disco duro. Ayer, 60´ de carrera con la receta: 15´de calentamiento + 1.000/r:3´+ 2 x 2.000/r:4´+ 1.000 + 10´ de enfriamiento. Ritmos muy buenos, terminando el último 1.000 en 3´37´´ que para no está mal. Lo mejor de la noche, haber compartido un buen rato con Toni, Chechu, Javi y Victor. Al día de ayer le sumo 40´ de pesas.
Hoy, como no había previsión de viento (es lo que tenemos los exquisitos), he sacado otro rato la bici en la ruta que va a de Los Alcázares,Los Nietos,Cabo de Palos y vuelta. En total, 2 horas y 55 kilómetros totalmente llanos.
Fuerza y valor.
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