viernes, 30 de septiembre de 2011

UNA DE LAS GRANDES

Quizá sea este el fin de semana donde se congregan las mejores pruebas deportivas. Cavalls del Vent, Triatlón de Calella, DecaIronman (Italia), etc. No obstante, hay una prueba que está en mi corazón desde hace dos años. Se trata del mejor triatlón de España. El Titán en la Sierra de Cádiz. Para el que no haya estado nunca, dejo este enlace donde aparecen muchas caras conocidas por nosotros: Carlitos, José María, José Manuel, Damián, Ramón, Carrillo,...



Documental TITAN from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.



Fuerza y valor

jueves, 29 de septiembre de 2011

BUENA MUSICA HECHA AQUI

Hace algún tiempo tuve la inquietud de acercarme al Auditorio de Murcia con la sana intención de descubrir algo novedoso, y vaya si lo fue. Era una dulce jóven cantante anglo-española y fue un dulce descubrimiento musical. Alondran Bentley es sin duda una grande con una voz medólica, limpia y con muchísimo recorrido. Digo esto porque llevo algunos días con algo parecido entre ceja y ceja. Es otro de esos grandes cantantes anónimos entre la mayoría, que hace las delicias de mis oídos. Se trata de Pablo Maez, otro paisano que ha puesto en el mercado uno de esos discos que llenan mucho más de lo que a priori podría pensarse de sus apenas 8 obras de arte. Un chico con una voz profunda, armónica, ..... , sencillamente deliciosa al sentido del oído. Llevo unos días viviendo con estas ocho minas de oro, donde hay un gran trabajo de producción detrás, hecho con mucho sentimiento donde merece especialmente la pena los arreglos musicales. Genial. Sencillamente genial.

http://youtu.be/Xt021YKoLos


Por lo que a entrenos:
- lunes: 60´ de ciclo indoor
- martes: descanso
- mièrcoles: 1 hora y 30´ de carrera con 2 x (4´f-4´s,3´f-3´s,2´f-2´s,1´f-1´s)
- jueves: 1 hora y 10´ de carrera contínua por el Cabezo


Fuerza y valor

domingo, 25 de septiembre de 2011

ACABAMOS LA SEMANA

Termina una semana un tanto extraña donde no se cómo la termino. Han sido 60 kilómetros, (un 10% más que la semana anterior) aunque más llanos que otras semanas lo que se nota en las horas de entreno con 5 horas y 25 minutos de carrera más los 60 minutos más de ciclo indoor de hoy. En fín, contento al fin y a la postre.

Llevo unos días dándole vueltas al futuro deportivo viendo lugares y pruebas por toda la geografía. En este ambiente he visto una prueba genial que sí que tiene pinta de ser de las catalogadas como "más duras del mundo". Si te gusta la MTB y tienes unos días libres en verano, mira por donde puedes hacer 1.400 km en 10 días con y 14.000 metros de desnivel por Mongolia en la Mongolia Bike Challenge. Ha de ser increible. www.mongoliabikechallenge.com




Fuerza y valor


viernes, 23 de septiembre de 2011

24 HORAS SOLIDARIAS BREÑA XTREME

Después de vomitar 7 kilómetros el pasado miércoles tras una clase bastante exigente mentalmente (y tener que abandonar después de 40´) ayer resarcí el daño con 18 km en 1 hora y 26 minutos. Esta semana estamos haciendo mucho llano pero se trata de aprovechar el tiempo.



Mañana tiene lugar una de esas pruebas que son algo más que un evento deportivo. Se trata de las 24 horas solidarias Breña xtreme en Barbate,Cádiz (www.solidaridadydeporte.es). En ella se recorren durante 24 horas la máxima distancia posible dándo vueltas a un circuito cerrado de 28 km.

Fuerza y valor

jueves, 22 de septiembre de 2011

DECAIRONMAN ITALY





Me duelen las piernas sólo de pensarlo. Esta noche comienza a andar el 2º DID Spain que organiza Ximo y que será un doble distancia Ironman que sale desde Tabarca y llega hasta la sierra de Alicante. Esto sí que me llama poderosamente la atención,...., con lo que eso puede significar. Ojalá puedan darse las circunstancias para poder asistir algún año.









Por otro lado, el día 30 comienza en Italia otra de esas pruebas consideradas "las más duras del mundo". Se trata del deca Ironman y consiste en hacer 10 Ironman en diez días consecutivos. Me queman las piernas de pensarlo, y es que estar durante más de 11 horas de ejercicio durante 10 días es mucha tela. Viendo este currículum deportivo, me da la sensación de que todo lo que he hecho es nada.


Vincenzo Catalano:


Manager54 times Ironman finisher15 times, double ironman, finisher7 times triple ironman, finisher1 time quintuple ironman, finisher3 times decaironman finisher (38/1800/422), 3 x 1x10 Ironman, 80 marathons, 15 Long distance triathlon(4/120/30), 25 ultra marathons, 25 brevets randonnee ultra ciclying, Paris-Brest-Paris ultra ciclying, 10 extreme raids, Garda Lake Ultra swimming(54 km), Garda lake Ultra marathon(157 km), Garda Lake Ultra Triathlon(8/157/157). IMPRESIONANTE



Fuerza y valor.

lunes, 19 de septiembre de 2011

RAPHA OTRO CONCEPTO DE ROPA


Genial la idea de esta firma que en 2004 crearon dos amigos en el Reino unido, intentando aprovechar un nicho sin explotar, a la que han calificado como equivalente a Prada en ropa deportiva. Emplean tejidos de alta gama y sus diseños son sencillos. "Nos inspiramos en las décadas de los 60 y 70, cuando las camisetas no se llenaban de logotipos". Se trata de www.Rapha.cc y su distribuidor en españa es www.pave.cc




Además de ropa, también comercializan biciletas como la The Cinelly "xcr".


Fabricada con tubos de gran tamaño Columbus XCR inoxidable. Cada una de estas bicicletas son exclusivas de su colaboración con cuatro constructores y serán ofrecidas por no más de dos años. Las bicicletas comparten una paleta de colores Rafa que ha sido interpretada por los fabricantes.

Después de los 55 km de carrera por montaña de la semana pasada, comienzo esta con un rodaje de 11,5 km en 53 minutos full speed con 1 x 3.000 y 3 x 1.000 a umbral, r:3´ entre series por el velódromo alcazareño. ¡Aquí se entrenan ilusiones! Estoy seguro.

Fuerza y valor

viernes, 16 de septiembre de 2011

EL CARRITO DE LA FELICIDAD

Muchas veces creemos que hacemos cosas extraordinarias por aprovechar simplemente el tiempo que tenemos haciendo lo que nos gusta. Pero hay ocasiones que algo se cruza en tu camino y hace que sientas la fragilidad del momento, la inmensidad del esfuerzo. Hoy ese momento extraordinariamente brillante se me ha presentado en forma de artículo en el diario MARCA.

Hay quien corre por pasar el rato. O quien devora kilómetros con la ilusión de entrar primero en meta. Otros buscan perder unos cuantos kilos. Los hay que se calzan las zapatillas con la intención de batirse contra el crono. Josele Ferré es uno de estos apasionados por correr, correr y correr. Es su modo de vida. Pero su motivación es bien distinta.

Ferré siempre sale el último. No le preocupa lo que marque el reloj. No quiere perder peso, más bien le sucede lo contrario. Cada vez que corre, engorda… de felicidad, como cualquier padre al ver una sonrisa en los labios de su hija, su inseparable compañera de aventuras desde 2007. Siempre en su carrito, María, a sus 12 años, es el fiel ejemplo de que merece la pena luchar por ser feliz.

La vida de Josele cambió por completo cuando María cumplió 18 meses. Hasta ese día era una niña normal, pero entonces dejó de comportarse dentro de los parámetros habituales a esa edad. María dejó de caminar y perdió el habla. Sus movimientos cada vez se volvían más descontrolados. La existencia de Josele se vino abajo. Este electricista de 42 años y apasionado por el deporte -participa en maratones, marchas cicloturistas, travesías a nado, pruebas de triatlón y hasta cuatro veces en el Iroman de Lanzarote- vio cómo de la noche a la mañana la vida le ponía a prueba.

Josele y su mujer comenzaron una dura batalla por hallar un diagnóstico a semejantes síntomas. Dos años después encontraron un nombre para esta dolencia: síndrome de Rett, una extraña enfermedad congénita con compromiso neurológico que afecta a una de cada 10.000 personas.

Este electricista de 42 años ha encontrado en su hija María a su mejor compañera de aventura

En la actualidad María sufre una incapacidad del 87% y numerosos episodios de apneas, autismo y crisis epilépticas. Tras el varapalo inicial, los Ferré se sobrepusieron con el único objetivo de luchar por su hija. Casi por casualidad, a Josele se le ocurrió salir un día a correr con ella: "Pensé que si empujaba su carro a ritmo de carrera y no de paseo, quizá estaría más atenta, como cuando uno conduce a más velocidad que tiende a estar más alerta". Dicho y hecho.

Aquel verano de 2007, Josele descubrió a una nueva María: "Mientras yo corría, no paraba de sonreír; la llamabas y te miraba. No sufrió ninguno de sus habituales ataques, ni ese día ni todos los posteriores en que hemos corrido juntos. Me sentí feliz por ella y por mí porque siempre desee compartir algo que a mí me gustara con ella y ese día lo encontré". Los médicos no encuentran una explicación a este cambio. "María se entera de muchas más cosas de las que piensan los doctores. Es otra niña mientras corremos. Lo percibo y es lo único que me importa: hacerla feliz", apunta su padre.

Josele y María han derribado numerosas barreras. Al principio, muchos de los que conocían a este valenciano apartaban la mirada al cruzarse con él: "Empujar el carro es más duro moral que físicamente. Entrenar con María era sacar a la calle un problema, pero me daba igual. No iba a esconder lo que pasaba". Con el tiempo, muchas de esas personas son las que ahora empujan el carro con Josele.

Poco después quiso ir más allá y se planteó por qué no disputar un maratón con su hija: "Cuando vi que podíamos correr más de tres horas juntos, me inscribí en el de Valencia. La organización me avisó de que me podían descalificar, pero jamás pensé que a 20 metros de la meta un juez me diría que no podía continuar. Sentí rabia, impotencia, pero creo que este episodio me dio fuerzas para seguir adelante. Fue un estímulo para seguir corriendo con María".

Josele comenzó entonces su peregrinaje por toda la geografía española junto a su hija. Han corrido en dos ocasiones los maratones de Barcelona, Vitoria, Valencia y Castellón. El pasado mes de mayo cumplió el sueño de participar en el Iroman de Lanzarote, que combina 3,8 kilómetros de natación, 180 en bici y 42,5 a pie. "Fue como tantas veces lo había soñado. Mi hija me esperaba en boxes. Allí dejé la bici y cogí el carrito. Al ver cómo cada vez que pasábamos por meta colocaban a mi hija una pulsera que acreditaba que habíamos completado una vuelta -de las tres del maratón-, se me llenaban los ojos de lágrimas. Era mucho mejor que una medalla olímpica", recuerda emocionado Josele.

Los Ferré lucharon por su hija y descubrieron que los maratones con su padre la dan la vida

Hace tres meses que este atleta valenciano se quedó sin trabajo. Una situación que limita sus posibilidades de competir ya que no puede afrontar retos lejos de Valencia: "Siempre nos acompañan mi mujer y mis otros dos hijos, Cristina (9 años) y Dani (2 años y medio) y ahora, al estar en el paro, el coste de una noche de hotel es un lujo para nosotros. Pero corremos cerca de casa porque ésta es nuestra manera de vivir".

La discapacidad de María no les impide seguir adelante: "Ella transmite una fuerza y un entusiasmo que cala en la gente. Demuestra que se puede vivir y ser feliz a pesar de esta enfermedad".

Al ver el enorme respaldo que recibía en su día a día, así como en las redes sociales, y ante los numerosos atletas que le preguntaban cómo podían ayudar en la lucha contra esta enfermedad, Josele puso en marcha en su web (www.mimundorett.com) la venta de unas camisetas que lucen la expresión Yo también empujo el carro. Son 100% solidarias y se reciben tras ingresar 20 euros en la cuenta de la Fundación Sant Joan de Deu de Barcelona, el único centro en nuestro país que investiga el síndrome de Rett.

Deporte solidario
Son muchos los atletas que recaudan fondos para esta causa: "El deporte es un ámbito especialmente solidario. Lo veo en la cantidad de gente que se ha sumado a este proyecto. Es mi mayor satisfacción". Uno de ellos es Víctor Cerdá, un atleta valenciano que recaudó fondos en el último Maratón des Sables. "Cuando regresó incluso entregó su medalla a María porque para él no tenía sentido si no la guardaba mi hija", recuerda entre lágrimas Josele.

No sólo los atletas se han volcado con esta causa, también la organización de algunas carreras. En Vitoria, Josele tuvo un patinador a su lado durante toda la prueba. En el medio maratón de montaña Montes de Tuéjar, un todoterreno le esperaba cuando el recorrido abandonaba la pista y entraba en sendero para llevar a su hija.

"María es otra niña mientras corremos: lo percibo y es lo único que me importa, hacerla feliz"

El ejemplo de María ha encontrado reflejo. Josele ha conocido a un padre mallorquín que ahora monta en bici con su hija también enferma. "Si una sola familia ha seguido nuestro ejemplo y ha reconducido su vida como nosotros todo este esfuerzo habrá merecido la pena", comenta Josele.

Ahora su objetivo es vencer al síndrome de Rett. Mientras, Josele, María y un carrito rebosarán felicidad allá por dónde pasen.

Enlace: http://www.marca.com/2011/09/16/atletismo/1316181617.html

Una vez visto esto, me da vergüenza contar que he corrido 13 kilómetros en 60´ junto a Javi a más de 160 ppm y 1.089 kcal consumidas.

Fuerza y valor.

jueves, 15 de septiembre de 2011

SLOW MOTION

Después dela carrera del Valle, la recuperación ha sido total, si bien no es para tanto. El martes carrera por La Unión y hoy otros 11 km por el Cabezo con una parte de escalada que es nueva para mí.

Estamos organizando un grupo de entrenamiento para salir a rodar en compañía por esta zona, al igual que hemos estado haciendo en verano entre semana. La idea parte de mi hermano Javi y consistirán en salidas para rodar por encima de las 2-3 horas en montaña. Quien quiera venir puede ponerse en contacto en laureanoperezcaballero@hotmail.com

Cada vez que veo vídeos de este tipo, cargo motivación para dos semanas.




Fuerza y valor

domingo, 11 de septiembre de 2011

CARRERA DEL VALLE

En resumen, ha sido una mañana propicia para hacer deporte rodeado de muy buenos compañeros. Han sido 21 km y lo bueno que tiene esta 1ª carrera de montaña es que es muy corrible con sus pocos más de 1.000 metros de desnivel. Al final han salido 2horas y 10 minutos con 2.129 kcal consumidas. Contento porque el castigo corporal ha sido liviano sin dolores de antaño (por el momento), donde desde el principio me marqué correr lo máximo posible aunque la velocidad no fuera mucha en los llanos ni en las bajadas. Me interesa correr e ir cogiendo fuerza. La diferencia con los mejores no ha sido brutal con lo que la cosa va bien.


Ha sido increíble la imagen de Madrid con el paso de la Vuelta, con toda la gente en la calle viendo pasar a los ciclista después de 3.000 km en las tres semanas de la ronda española. Ha sido una gran demostración de que es la 2ª mejor vuelta por etapas del mundo.

Fuerza y valor.

sábado, 10 de septiembre de 2011

ESCALADOR DE LEYENDA

Llevaba tiempo queriendo "enterarme" un poco sobre la historia de este deportista que recuerdo vagamente. Pues bien, hoy han dado en teledeporte un reportaje donde grandes figuras del deporte de las dos ruedas hablan de todo lo que simbolizó su figura. D.E.P Chava.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/vuelta-ciclista-a-espana-2011/chava/1192519/

Mañana será la carrera del Valle con 21 km en algo más de D+1.100 metros. Llego con pocos km, con poco desnivel y con muchas ganas de correr. Mañana veremos.

Fuerza y valor.

jueves, 8 de septiembre de 2011

PAU GASOL Y ASTRAPACE



Solo la gente genial hace cosas únicas. Gracias a Pau.

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miércoles, 7 de septiembre de 2011

UNA VUELTA DE GRAN NIVEL

Semana de competición en la Carrera del Valle y segundo día de entreno tras la salida de ayer por el Cabezo con tres subidas. Hoy cambios de ritmo con 15´de calentamiento + 6 x (3´F,1´30´´S) + 15´ de vuelta a la calma para 11 km en 55´ y 625 kcal consumidas.

Esta Vuelta está siendo espectacular. La ausencia de grandes dominadores está siendo suplido por jornadas sin tregua de gran nivel. Froome, Cobo, Purito, Dani, etc. Podremos estar de acuerdo o no con el sistema de bonificaciones (hacen que la vuelta esté viva durante todas las etapas) ,con historias turbulentas pasadas de algún deportista (el otro día hubo una buena movida en el facebook de Clemente Alonso), pero no podemos decir que no esté siendo una gran Vuelta.

Fuerza y valor.

domingo, 4 de septiembre de 2011

COGIENDO RITMO


Después de muchos entrenos en montaña con mayor o menor desnivel acumulado, me doy cuenta que no he realizado ningún entreno de velocidad. Este tipo de entrenos con series o cambios de ritmo, ayudan al cuerpo a interpretar la recuperación entre esfuerzos con altas pulsaciones. El entrenamiento de hoy ha ido por ese lado. 60 minutos para 13 km y 1.101 kcal consumidas en los caminos detras de casa con 3 series de 3,5 km a 150, 165 y 170 ppm respectivamente sin descanso. Poco a poco sumaremos.

Ayer dio comienzo el UltraMan del Reino Unido (Gales) donde bastantes españoles han tomado la salida. Mucha suerte a todos ellos.



Fuerza y valor.

sábado, 3 de septiembre de 2011

APRENDIENDO A RESPETAR


Suena el despertador a las 7:30 porque media hora más tarde he quedado con mi vecino para salir a correr por el monte. En media hora estamos en el lugar de salida con la sana intención de rodar y no embarrarnos mucho después de la lluvia de ayer (que tanta falta nos hacía). Corremos y sufrimos. Subimos y bajamos. El ambiente es fresco y el olor a vegetación hace que en varias ocasiones nos alegremos de estar vivos.



A los 50 minutos ese olor se convierte en aroma de ascuas y el verde se torna gris. Hemos llegado a la zona 0 del incendio que hace aproximadamente un mes calcinó la zona sur de Atamaría, nos separamos levemente y en nuestro interior lloramos por el asesinato salvaje que algún inconsistente mental provocó como modo de repulsa por estar vivo (digo yo).



No hay derecho a que un caprichoso/a decida por cuál es el destino de un espacio natural tan bonito como exclusivo en esta zona. En fin, subimos a la Peña del Aguila donde el expolio se aprecia con mayor amplitud, y tras unas fotos para el recuerdo que ojalá no volvamos a hacer, volvemos por la zona verde de Atamaría hasta el punto de partida-llegada.



Ha sido un buen día, donde sin querer he aprendido una lección de esas que te enseña la vida si caminas con los oídos abiertos y la mente despejada de prejuicios. Han sido 14 km en 1 hora y 29´ (1.160 kcal) en una mañana fresca, bonita y con la compañía del mejor vecino que se puede tener.




Fuerza y valor.

viernes, 2 de septiembre de 2011

FUERZA-VOLUMEN



Poco a poco vamos sumando con sensaciones distintas. Se mezclan los días en los que puedo correr hasta las paredes, con otros que no puedo mover las piernas en llano. No obstante, la idea es ir alternando entrenamientos con descanso para coger ritmo. Ayer, 15,5 km en el Cabezo en 1 hora y 40 minutos en uno de esos días de cansancio excesivo después de la salida del martes. Las inscripciones para la Carrera del Valle se han agotado, con lo que se prevée nivel. ¡Qué ganas!

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