domingo, 31 de julio de 2011

SEGUIMOS EN RUTA, SEGUIMOS SOÑANDO

Fueron 14 horas y 47 minutos de pedaleo para culminar con algo más de 390 km de puro disfrute personal. Ha pasado casi un día desde que llegamos a Los Alcázares después de pasar por Yecla, Calasparra, Caravaca, Lorca, Fuente Alamo y Torre Pacheco, y todavía no se me ha quitado la sonrisa de la boca. Mañana contaré con detalle qué tal fue todo, pero hoy escribo para decir que ha sido posible. Un sueño en la mente, puede convertirse en una realidad si se apoya en el esfuerzo, confianza plena, en la familia y en la amistad. Nunca habría sido posible sin la ayuda de cuatro personas que hicieron que (salvo un corto trayecto) todo fuera maravilloso, especial y mucho más fácil. Fueron mis mecánicos, mis directores de equipo, mis reporteros gráficos, mis hermanos, mis abitualladores, mis animadores, mis piernas y mi fuerza. Gracias a Jose, a Javi, a Carmen y a Elena. Fueron todo lo que necesitaba, en el justo momento en que era preciso. En ocasiones cierro los ojos y sueño, pues bien, ayer se hizo realidad el mejor sueño de mi vida. Quiero tambien dar las gracias a quienes estuvieron a mi lado como Paco y al C.T de Yecla o a Ramón y a la asociación a la que apoya www.adica.es, que me enseñó mucho más de lo que él se imagina. Mañana más, y recordar que todavía se pueden hacer aportaciones para ASTRAPACE que es lo que al final más importa de todo esto.

P.D. Seguimos en ruta, seguimos soñando.


Fuerza y valor.

jueves, 28 de julio de 2011

UN DÍA DE MEDIOS

Hoy ha sido un día muy entretenido y que difícilmente olvidaré. A primera hora se han puesto en contacto conmigo para hacer una pequeña entrevista en el programa local de Cartagena de la Cadena Cope. Ha sido entretenido y me han tratado muy bien, pudiendo hablar de la iniciativa y de ASTRAPACE con mucha tranquilidad.


Después, otra gran noticia, y es que la revista técnica de triatlón Finisher va a poner en un hueco algo de información sobre la RM-400km.


¡Quién da mas! Jamás hubiera podido soñar con algo así. Sólo falta que se rubrique con el apoyo económico que tanta falta hace. Sólo puedo animaros a que me acompañéis con vuestra aportación, por pequeña que sea.

Fuerza y valor.

miércoles, 27 de julio de 2011

EQUIPO DE APOYO

Pese a algunos inconvenientes de última hora, siempre hay buenas noticias a las que aferrarse. Ya tenemos claro el equipo de apoyo que me acompañarán durante la RM-400KM.

Son dos, pero dan la fuerza de 1.000 personas. Son mi particular muro de las lamentaciones y quienes ponen la cabeza cuando me tiro a hacer locuras a corazón abierto. Para mí son más que dos hermanos, son dos grandes amigos, dos referentes en todo lo que hacen. Somos diferentes y aún así siempre hemos estado juntos, los recuerdo en todo lo bueno que me ha ocurrido y me han ayudado en todo lo que han podido, mucho más de lo que yo podría haberlo hecho. Creo que todos teníamos que tener la posibilidad de estar cerca de gente como ellos porque nunca tienen un mal gesto, una mala palabra. Este sábado los voy a tener como compañeros de viaje, y sé que en el peor de los momentos no me van a dejar abandonar. Son el equipo de apoyo al que se le suma otra gran persona a la que quiero mucho. Si esto sale al final, será en parte gracias a todos los que me habéis dado el aliento que me faltaba. Los agradecimientos los daré el domingo, pero hoy quería presentar a quien me dará comida, preparará bidones, me animará y se hincharán de kilómetros por un sueño que no es directamente el suyo. Son dos, Jose y Javi, y soy muy afortunado de tenerlos cerca.

Fuerza y valor

lunes, 25 de julio de 2011

RUTOMETRO RM400KM

RUTOMEROO

Esta será la ruta y las horas aporximadas de paso para el próximo sábado. Después de los 100 km de ayer, terminé la semana casi en 400 km lo que me anima pese a que necesito salir ya. Esta semana tocan preparativos logísticos, físicos, de alimentación, etc. Nunca podré ni sabré agradecer las muestras de apoyo que me estáis dando.

Fuerza y valor.

domingo, 24 de julio de 2011

RECONOCIENDO EL CAMINO

Ayer sábado salí a recorrer la primera parte del trayecto que distancia Los Alcázares de Santomera. De la salida a San Javier, carretera que transcurre por los pueblos y una parte de nacional sin mayor problema. Luego cogeré el carril bici que pasa por Sucina que está más o menos bien, para después bajar hasta el cruce de Beniel-Santomera. Esta carretera nacional va a ser muy conflictiva porque apenas tiene calzada y a las 5 am nadie puede esperar que vaya un ciclista dando pedales. Hacerme ver será lo más importante. En total 110 km en 4 horas con bastante viento a la vuelta para 2.325 kcal consumidas a 131 ppm.

Gracias por el apoyo que me estáis dando, me va a ser muy útil.

Hoy abrá que estar atento al campeonato de españa de media distancia en Vitoria para ver como quedan los nuestros. Suerte a todos.

Fuerza y valor.

viernes, 22 de julio de 2011

CARTEL RM-400KM

Cartel

Enorme la exibición de pundonor que ha mostrado hoy Alberto Contador. Podría haberse conformado con mover el árbol en las míticas 21 vueltas de Alpe D´Huez y ha decidido cojer una pala y cavar una tumba en la que nunca entró. Grande. Y para celebrarlo, 2 horas y 30´ para 70 km a 138 ppm. Mañana toca más la última gran prueba, a ver que sale.

Fuerza y valor

miércoles, 20 de julio de 2011

ESTO NO HAY QUIEN LO PARE



Ya ha estallado la traca grande de la fiesta. Se llama Ramón García y lo conocí en una charla hace ya algunos años cuando no perdía oportunidad para empaparme de ese nuevo veneno que era el triatlón. Decían dos amigos de éste, que si a algo no le ganaba nadie era a “charlar y charlar”. Lo he seguido habitualmente por su espacio de comunicación personal (vamos, en su blog) http://www.triraymond.blogspot.com/ por cómo habla de eso que hay detrás del deporte, de ese sentimiento que nos mueve a ilusionarnos por las cosas pequeñas. Me gusta porque es cercano, porque es un gran deportista y porque una persona que tiene a tanta gente cerca (está a punto de llegar a las 60.000 visitas) no puede ser mala persona, aunque él diga que la mitad de las visitas son de su hermana. Hasta aquí el prólogo.

Hace no mucho tuve un sueño y como de un tiempo a esta parte, escuché más al corazón que a la cabeza. Soy consciente de mi limitación física para según qué desafíos, retos, pruebas o como quiera llamarse. Me pregunté entonces que me podría hacer llegar a Lorca cuando ya no pudiera más y me acordé que cerca de ahí vivía un tipo especial por su manera de vivir el deporte, y con mas respeto que miedo pedirle que me acompañara durante una parte del trayecto. Si he de ser sincero, me daba vergüenza, aunque para mi sorpresa no pensó que era algo estúpido y se ofreció a acompañarme, cosa que me aportó una dosis extra de ilusión por afrontarlo. Por el camino pueden pasar muchas cosas, incluso puede ser que no llegue a Lorca (o a Caravaca, o a Yecla). Ahora bien, voy a darlo todo por llegar a esa ciudad tan castigada por el destino, donde habitan tantos héroes anónimos. Llegar a Lorca será casi el final de mi camino, desde ahí y con la ayuda de gente como Ramón, solo quedará terminar algo realmente increíble. Se ha convertido en una iniciativa maravillosa por lo que hay detrás. Podría no salir el sábado 30 y habría conseguido más de lo que nunca soñé. Todo gracias a gente como la del Club Triatlón Arabí de Yecla, la del Club Triatlón Cartagena, a la Caja Rural Central, como Ramón, como Jose, Javi, Marina, El Loco, Guti, Manu, y todos los que se sumarán a buen seguro en los próximos días. Yo no sé que haré, pero voy a intentarlo por no defraudaros y poder devolveros todo lo que me habéis hecho sentir. Ese día no se corre por ganar, y hacerlo por mí ha perdido el sentido. Ese día se rueda por ASTRAPACE y por vosotros. GRACIAS.

Fuerza y valor.

martes, 19 de julio de 2011

DIAS DE PREPARATIVOS

Llevo una semana aproximadamente intentando preparar todo, desde que hice pública la idea de la RM400KM aunque la semana más importante será la que viene. Da gusto contarle a la gente este pequeño reto y ver la respuesta (hay buenas y no tan buenas) porque ves cómo es la persona que tienes delante. Espero que nos ayuden con su apoyo económico el mayor número de personas para que todo este lío haya merecido la pena. Después de terminar la semana pasada con otros 320 km en las piernas, ayer comencé la última semana con 2 horas y 50´ para hacer 82 km con la grupeta de Los Alcázares y 1.620 kcal consumidas. El objetivo de esta semana es que no me pase nada a nivel físico.


Fuerza y valor.

sábado, 16 de julio de 2011

CLUB TRIATLON ARABI YECLA BODEGAS CASTAÑO


Mi primer compañero de viaje se unirá a nosotros 10 km antes de llegar a Yecla cuando haya recorrido 110 km. Serán miembros de este club de triatlón que desde un principio se han volcado con la iniciativa RM400KM inyectándome una ilusión enorme y una motivación extra. Agradezco públicamente su apoyo porque es muy importante para mí. ¡Estoy deseando verlos!

Hoy, 2º gran test después del sábado pasado en Granada. Esta mañana 3 horas 45´ de bici saliendo de Los Alcazares-Pilar de la Horadada-Rebate-Torrevieja-San Pedro-El Algar y a casa. En total 110 km en ayunas. Por la tarde 60 km más subiendo Portman para ver como responden las piernas en un puerto cuando van pesadas. En total 170 km en algo más de 6 horas y 4003 kcal consumidas. Contento y animado.

Fuerza y valor.

viernes, 15 de julio de 2011

CAJA RURAL CENTRAL



Primer gran apoyo, ¡y menudo apoyo!. Caja Rural Central, entidad financiera con más de 100 años de historia y una gran reputación en la zona de Alicante y Murcia, ha manifestado su ayuda a este proyecto. Es un honor para mí que hayan mostrado tanta ilusión y que nos acompañen, ya que se trata de una Caja que destaca por sus valores tales como: compromiso, integridad y responsabilidad, amabilidad y respeto, inconformismo, sencillez y eficacia. Además coincidimos en los objetivos (aunque sea a distinto nivel) "contribuir al bienestar de las personas que viven y trabajan en los entornos sociales en los que desarrollamos nuestras actividades". Es un placer poder contar con su apoyo. http://www.ruralcentral.es/





Fuerza y valor

jueves, 14 de julio de 2011

RM-400KM

Hace poco conté que unos de mis sueños deportivos sería poder dar la vuelta a la Región de Murcia en bicicleta y ese día parece haber llegado. El próximo sábado 30 de julio tengo previsto, con la ayuda de muy buena gente, afrontar este exigente reto por dos motivos. Por un lado porque me apetecía intentarlo, y por otro y más importante, para dar a conocer e nivel regional a ASTRAPACE como asociación que trabaja con personas con trastornos psicológicos y enfermedades afines. La caravana saldrá desde Los Alcázares y pasará por Santomera, Yecla, Jumilla, Moratalla, Caravaca de la Cruz, Lorca, Mazarrón y Cartagena, para completar un recorrido de 400 km que se divide en 5 tramos:

- Los Alcázares-Yecla de 120 km.
- Yecla-Caravaca de la Cruz de 98 km
- Caravaca de la Cruz-Lorca de 60 km
- Lorca-Cartagena de 97 km
- Cartagena-Los Alcázares de 25 km

La idea es terminar el recorrido completo en un tiempo inferior a 24 horas, pero lo marcará mi condición física y el calor que haga el último fin de semana de julio. Sinceramente me da mucho respeto. Espero que todo vaya bien porque de motivación voy sobrado.

Toda aquella persona que quiera ayudar a ASTRAPACE se puede poner en contacto conmigo en laureanoperezcaballero@hotmail.com.

Mención especial tiene el grandísimo grupo de personas que me van a acompañar durante el trayecto y que desvelaré más adelante. Son sin lugar a dudas la parte más importante de todo cuanto suceda en la RM-400Km.

Fuerza y valor.

lunes, 11 de julio de 2011

ESTO NO SE PARA




In memoriam. Fuerza y valor.

CICLISMO EN "INFORME ROBINSON"

Salen las clasificaciones provisionales de la prueba. Al final los datos del sabado fueron:

- 142 km.
- 06:59:09 horas
- 07:20:33 horas desde la salida neutralizada (+30´ aprox. de la bajada a Granada).
- 146 ppm
- 5460 kcal consumidas
- Al final, +35 km de vuelta a Granada
- 371 posición de 571 finalizados.

Ayer vi uno de los dos vídeos que Michael Robinson le dedica al ciclismo que está hecho con mucha calidad. La imagen de todos rodando en grupo con las cabras es espectacular, y el dato de que tienen que rodar 20 minutos por encima de lo que llaman el umbral del sufrimiento (180 ppm) es sencillamente sobrehumano. Esta gente está hecha de otra pasta.




Fuerza y valor.

domingo, 10 de julio de 2011

UN DIA PARA EL RECUERDO

Extraordinaria. Así puedo calificar a la II Sierra Nevada Límite, y no se me va a olvidar recomendarla a todo aquel que le guste el ciclismo. Empieza la mañana a las 6 con el sonido del despertador que me tira de la cama del hotel donde hice noche el viernes. Desayuno en soledad en la cafetería y cojo la bici para bajar a Granada en busca del dorsal, percibiendo que va a hacer un día claro y por extensión, caluroso. Llegando a la zona de salida situada en pleno centro de la ciudad, comienzo a ver el gran ambiente que más tarde sería la prueba, con profesionales del Caja Rural, del mundo del ciclismo como Alejandro Valverde o Pavel Tonkov, e incluso de la MTB/Triatlon como Ruben Ruzafa. Veo a gente conocida que saludo para ver si hablando se me va pasando el nerviosismo que me provoca la incógnita de verme ahí metido. Pronto dan la salida neutralizada que nos lleva por Huetor Vega y Monachil al comienzo de un primer puerto exigente con rampas ya desde el principio que se hacen interesantes. Pronto la cosa va quedando clara, configurándose los grupos que a la postre servirían de compañía para el resto del sábado. Yo mantengo una posición ultra-extra-conservadora, acompañado de Antonio que también se "desvirgaba" en una prueba ciclista. Van pasando los kilómetros y la larga subida da paso a una bajada que aún lo es mas por la carretera que sube al veleta donde nos cruzamos con los competidores de la prueba de 50 km y que nos deja a los pies de una subida tendida hacia el alto de Quéntar y Blancares de 20 km de longitud. Paramos en el avituallamiento y allí pierdo de vista a Antonio continuando la marcha en solitario. Bajo con un grupo donde vamos dando relevos a un ritmo que es el mío, pero en La Peza se me queda pillada la cadena y los pierdo. Sigue una pequeña subida en lo que es un bucle que nos da una vuelta para volver a subir desde La Peza a Blancares donde hemos configurado otro grupo compacto que nos sirve a más de uno para no perder fuelle. En lo alto del puerto comienza la carrera, la de verdad, y compruebo que las piernas no van muy pesadas y el cuerpo no está muy cansado. Descenso y hacia el km 114 comienza la gran subida hasta meta con desniveles serios y las "rampas del pánico" de las que todo el mundo hablaba en la carrera a las espaldas del Hotel el Duque. Estamos en el pueblo de Zoncolan (precioso) a cuya salida comienza un descenso corto y peligroso que nos deja en un cartel que reza "a 150 m rampas de +´15%". ¿Eso es mucho o es muchísimo? me pregunto y pronto compruebo que es suficiente para que compañeros de fatiga se sienten en la cuneta teniendo que venir hasta la ambulancia para socorrer a alguno que ya no tenía cuerda para más. Amaga el cuádriceps para montarse, pero al final me da para hacer estos 3 interminables km que no fueron lo más duro de la carrera. Salimos a la nacional y tras unos pocos metros se puede ver en el suelo que ya solo quedan 10 para meta y hago una pequeña parada para cargar los bidones en el último avituallamiento donde mucha gente se lo toma con calma. De aquí a meta me doy cuenta que no voy del todo bien porque las pulsaciones bajan sin que yo pare el ritmo estancándose en 149 ppm cuando el resto de puertos no bajaba de 160 ppm. Pienso que es la altitud y continúo con muy pocas fuerzas en un tramo que parece interminable y por el que en agosto pasarán los participantes de la carrera pedestre "subida al veleta". Al fin todo acaba, y un descansillo me lleva hasta Pradollano culminando una prueba a la que tenía muchísimo respeto y que al final he disfrutado enormemente. Desde aquí, mi enhorabuena a la organización por una prueba muy completa. También mi respeto por Alejandro Valverde que venció en esta prueba y a Ruben Ruzafa que hizo lo propio en la hermana pequeña. Sin lugar a dudas, una experiencia que repetiré algún día.

Foto 1. Junto a Ruben Ruzafa antes del comienzo de la prueba.



Foto 2. Dos buenos compañeros de fatigas. ¡Arriba Huelva!


Fuerza y valor.

CARTA A UNA VIEJA AMIGA

Después de dos años, vuelvo y sigues nevada, herguida sobre el horizonte, sublime. Parece que nunca me fui de tí, que nunca te dejé de sufrir. Cuando me acerque te diré lo mucho que te he echado de menos, que nunca me he fui y que te recuerdo asiduamente. Eres parte de mí, porque te conozco desde hace mucho. Porque te he compartido con aquellos a los que mas quiero, en el gélido invierno y en el asfixiante verano. Eres grandiosa y cercana. Eres admirada por lo que nos das y respetada por lo que nos puedes llegar a quitar. Hoy es uno de esos días en los que doy gracias por estar aquí, solos tú y yo. Mañana seremos uno. Mañana me pondrás en el sitio que merezco estar, y que espero sea el adecuado. Te respeto por todo cuanto me enseñas. Eres bella e inalcanzable, pero me has demostrado que paso a paso y con constancia, todos los sueños se pueden conseguir. Gracias por estar ahí, y por despertar en mí la ilusión, la lucha, el sacrificio y la alegría.

Mañana te voy a ver, SIERRA NEVADA.



Fuerza y valor.

jueves, 7 de julio de 2011

TODA LA MAQUINARIA ENGRASADA

Ayer fue día de preparativos previos al viaje, recoger la bici del taller, visita al fisio, etc. Todo para limitar las "excusas", y evitar imprevistos durante el recorrido de mañana. Después, tiempo para probar si todo estaba OK con una salida suave de 60´ en bici para comprobar que la grupeta de Los Alcázares se venía calentando desde lejos. En resumen, todo está bien y con muchas ganas de que sean las 16:00 para salir rumbo a Granada donde mañana a las 08:00 tendrá lugar la II S.N Límite. Todas las dudas del mundo y toda la ilusión por sentirme ciclista durante un día.

Fuerza y valor.

miércoles, 6 de julio de 2011

AIDEMARCHA 2011

Este sábado día 9 tiene lugar una carrera a beneficio de Aidemar sobre una distancia de 5 km en San Javier a las 21:00 horas. Merece la pena ir no sólo por correr sino por ayudar a esta asociación que hace un gran trabajo en nuestra comunidad. www.aidemarcha.blogspot.com. De la página de la asociación extraigo este decálogo del buen corredor que me ha hecho mucha gracia. ¡Animaros!


SABES QUE YA ERES CORREROR CUANDO...

Tratas de convencer a todo el mundo que corra 5 km, "porque eso no es nada."
Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 km.
Te parece que la diferencia entre 14km/h y 15km/h es inmensa.
La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta.
Tus héroes son todos africanos y te empiezas a parecer a ellos.
Plátanos, pasta y agua son el 80% de tu dieta.
No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día.
En un día "suave" corres 10km.
En el lavandero hay un sitio especial para la ropa de correr.
Cuando viajas, los zapatos los cargas en el equipaje de mano.
Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione.
Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 de diciembre.
Corres 13 km, te bañas, te vistes, desayunas y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: ¿Qué pasa? ¿hoy no corres?"
No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un limite de 30 minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mierda.)
Ves maratones por televisión.
Cuando los gels y los energy-bars te empiezan a saber bien.
Mezclas Gatorade con agua porque "la concentración comercial no es la correcta".
Desayunas a las 4 de la mañana.
Te molesta la gente que le llama a cualquier carrera "maratón."
Cuando la familia ya no te dice que corres mucho o que estás muy flaco.
Viajas 100 km para una carrera de 10km.
Te fijas en las zapatillas que usan otros.
Sabes que Runner's World siempre publica lo mismo y de todas maneras estas suscrito y la lees todos los meses.
Sabes más de rodillas que un médico.
Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos.

Fuerza y valor.

martes, 5 de julio de 2011

1 3 1 9

El viernes salgo camino a Granada para tomar parte de la II Sierra Nevada Límite que será el sábado día 9. Mi dorsal, el 1319 y tengo todo tipo de dudas por ver cómo será una prueba de unas características tan duras con 145 km y más de 4.000 metros de desnivel con una subida final de 35 km hasta Pradollano. No obstante será un test bastante fiable para comprobar mi estado sobre la bicicleta y tomar una decisión muy importante para mí en lo que sería una iniciativa muy bonita. Ahora toca ser ciclista por una semana. Sólo ver el perfil da más que respeto...




Hoy, 53 km con un grupo bastante numeroso en 1 hora y 45 minutos (879 kcal).

¿Miedo?.... No. Fuerza y valor.

domingo, 3 de julio de 2011

CUANDO EL AIRE NO LLEGA A LOS PULMONES

Es sobre todo en la montaña donde tengo las sensaciones de darlo todo. Cuando subes y subes, y el aire apenas sale de la garganta, y el que pasa lo hace quemando. Viendo este vídeo de Killian, se puede apreciar la sensación de asfixia que se tiene en esos momentos. Grandísima serie que puede verse en su web.




Qué ganas de correr otra vez. Todo llegará. Hoy, descanso total ya que ni me sentía bien, ni quería probar a que pasara algo. Mañana será.

Fuerza y valor.

INCUBANDO ALGO

Ayer aproveché la tarde para salir a rodar y ya desde el comienzo algo no iba bien. Me dolían los ojos y tenía el estómago revuelto. Salí desde San Pedro con la intención de hacer Portman y con más ganas que fuerzas conseguí culminar un buen recorrido de 3 horas y 32´ para 94 km y algo más de 1.800 kcal consumidas en una tarde sofocante. Al final 2 subidas a Porman (una por cada cara) y otra al "alto de la coca" donde sólo coincidí con las liebres que se cruzan por delante. Al volver a casa, directo a la cama. Algo malo estoy incubando.

Hace no mucho hablaba de la bici eléctrica GRACE. Bien, hoy podemos leer en Expansión la puesta en el mercado de la M55 Terminus (www.m55-bike.com), una bici eléctrica de 25-33 kg con motores de entre 250 w y 1.500w. Una buena alternativa para disminuir la contaminación en las ciudades. Un inconveniente, su elevado precio que ronda los 26.000 euro. Puede verse la noticia completa en http://fueradeserie.expansion.com/2011/06/30/deporte/1309428355.html)


Fuerza y valor.