domingo, 28 de junio de 2009

CLASIFICACIONES IRONMAN DE NIZA


Me acabo de enterar. Marcel Zamora Pérez con un tiempo de 8:30.06 ha conquistado su cuarto Ironman de Niza. 4º clasificado ha sido Clemente Alonso que ha empleado 8:48:59.

De los nuestros José Miguel López Alfaraz ha quedado el 64 de su grupo de edad con un muy buen crono de 11:11:18.


64
LOPEZ ALFARAZ, Jose Miguel
31/40/64
47/M45
01:03:42
05:41:56
04:15:36
11:11:18


Millán también lo ha hecho bien con un tiempo de 11:44:50



MILLÁN OTÓN, José Manuel
332/264/191
43/M40
01:17:35
06:11:22
04:04:29
11:44:50


OJO al dato. La madre del cordero. El que merece que le pongan un monumento en la plaza de La Unión es a Yiki. Ha marcado en meta 11:10:23. ENHORABUENA MAESTRO!!!



CAMPILLO SANES, Francisco José
275/145/103
44/M40
01:14:33
05:47:21
03:54:19
11:10:23


Esto nos da animo para intentarlo algún día.


Por cierto, enhorabuena también a Tere Nimes que ha marcado el 9º puesto de su categoria (12:25:39)

Fuerza y valor

NUTRICION DURANTE LA COMPETICION

Hola a todos de nuevo. Pues sí, me he dedicado desde el triatlón de Los Alcázares a recopilar información que tenía archivada con el fin de establecer unos patrones de alimentación para utilizar durante las prubas de largo recorrido. El caso es que me he apoyado en Marina (nutricionista) con el fin de no meter mucho la pata y nos ha quedado el siguiente documento que comparto con vosotros.

Espero que se pueda ver,

Fuerza y valor.

http://docs.google.com/fileview?id=F.68d3aa10-266c-4757-833d-fb1aeea2990f

FOOT POD DE SUUNTO

Muy buenas a todos. Hoy es el gran día para la expedición murciana en Niza. ¡Animo a todos! Ahora estarán rodando en bici.

Ayer estuve configurando el nuevo aparato que he adquirido. Se trata de un Foot Pod para Suunto de color amarillo chillón que marca la velocidad y la distancia recorrida. Espero hacerme pronto con él ya que nos será de utilidad para las carreras por Portman de este venarico.
Por la tarde, una de basket con los duros del barrio. 3 horas de 5 contra 5 con más de 100 puntos y muchas risas y golpes.
Fuerza y valor

viernes, 26 de junio de 2009

TRAVESIA A NADO ISLA "PERDIGONERA"

Buenas a todos. Pues sí, ya hay fecha para la travesía a nado de la Isla Perdiguera. Será el domingo 13 de septiembre en la distancia de siempre, 5.800 metros. Este año sin aletas!!!!

Este fin de semana es el IM de Niza, y hasta Francia que se nos ha ido una delegación de tíos duros. Esperemos que hagan un gran papel y que se diviertan mucho. Ánimo Yikimoto desde mi humilde morada.

Fuerza y valor.

viernes, 19 de junio de 2009

UN DIA DE LUTO

Hola a todos. Aunque hoy no son buenos porque un comando "ilegal" de ETA ha asesinado a uno de los nuestros en Bilbao de una forma cobarde. Padre de dos niñas. Ojalá se cumpla lo que le he oído a Patxi López y consigan arrinconar a estos degenerados.
Descanse en Paz.
A la familia, Fuerza y valor.
Os cuelgo una página donde podéis ver algunas cosas interesantes sobre de nuestro deporte.

martes, 16 de junio de 2009

MI COMPROMISO CON EL TRIATLON



Hace tiempo que mirándote cara a cara te prometí que siempre seríamos uno y me di cuenta que la vida sin ti no tiene sentido. Me dije que cada mañana me despertaría con la ilusión de ser mejor persona a tu lado, que me ayudarías en mis obligaciones diarias. Sé que habrá momentos duros, y será en esos momentos cuando más fuerte me haré, pensando que tú estás ahí. Cuando siento desfallecer te observo y comprendo que estoy de paso, que esta vida tenemos que aprovecharla por momentos. Quiero conocer a gente junto a ti, saber que compartimos una misma filosofía de vida, que aceptamos en lo que nos hemos convertido. Quiero vivirte cada momento y que el día de mañana, cuando hagamos balance del camino recorrido, sintamos la satisfacción de haber elegido el nuestro. Seremos auténticos en la medida en que nadie nos convenza para rechazar nuestros sueños. Porque somos un sueño, y como tal, pasamos efímeros en el tapiz de la vida.

Ya está. Hoy he realizado el pago para Guadalajara y Granada. Hasta ahora siempre he competido para disfrutar pruebas con la única idea de acabarlas de forma digna. Mi hermano me decía (cosa que me toca mucho la moral) que no toleraba el sufrimiento. El sufrimiento en el deporte no lo considero positivo a la hora de disfrutar, no obstante, estas tres pruebas quiero hacerlas con un mayor grado de exigencia. Aquí os cuelgo el recorrido de la subida al pico Veleta.

Fuerza y valor.

domingo, 14 de junio de 2009

UN CIEN REDONDO

Hola a todos. Pues 100 es la posición que hice ayer en Los Alcázares. En definitiva, contento por un decente sector de bici, y por un ritmo constante de principio a fin que me hubiera permitido hacer unos cuantos kilómetros más en la carrera a pie.
Un 10 para la organización, que hizo que todo fuera fácil, con muchas personas volcadas en que todo saliera bien. El calor hizo de la prueba un reto más que duro, prueba de ello la gran cantidad de abandonos y lipotimias en el último segmento. Orgulloso por mis hermanos que se vaciaron y demostraron que son competidores 100%, estoy seguro que la próxima vez todo saldrá mejor porque de todo se aprende.
Personalmente, en la natación ya me encontré bastante flojo, apenas agarrando agua lo que me hizo salir del agua en 31 minutazos. Salí del agua con Solano y Maurizzio que están bastante bien en bici y me pude enganchar a ellos sabiendo que de aguantar haría un buen parcial. Me exigí lo máximo para no descolgarme y entramos en la T2 un grupo de al menos 30 personas, para afrontar una carrera lenta (de menos a más). Al final 2:22 horas y con la sensación de poder mejorar a corto plazo. Enhorabuena a José Costal, a Miguel, a Yikimoto y en definitiva, a todo el Club Triatlón Cartagena que hicieron una más que decente participación.
Ahora, ya estoy en Albacete en mis vacaciones, así que os deseo a todos... Fuerza y valor.

viernes, 12 de junio de 2009

CONFIRMADO

Muy buenas. Pues eso, que después de hablar con Jorge, he decidido ir a por todas e intentar hacer tres pruebas "de nivel" en tres meses. Van a ser la subida al veleta, el doble olímpico de Guadalajara y el Titan, así que despues del olímpico de mañana voy a tomar 15 días de descanso. En otra entrada contaré que significa para mí el preparatorio para pruebas de este tipo.
Tras el entrenamiento de hoy, nos hemos pasado para ver los boxes, y ya está todo montado. Mañana por la mañana, a nadar un poco y por la tarde.... a disfrutar!!!

Previsiones para mañana por la tarde de viento de levante de entre 20 y 27 km/h. Con todo y con esto, Fuerza y valor.

jueves, 11 de junio de 2009

TRIATLON DE LOS ALCAZARES


Buenas a todos. Mañana comienza el previo del triatlón de mi pueblo que se desarrollará el sábado a las 16.30. El martes estuve nadando con Javi y la verdad es que es un lujo de laguna que va a hacer que este segmento sea rápido. Parto con la idea de disfrutar mucho (al menos como el año pasado) y mejorar el tiempo que hice entonces de 2:38.
Estoy a la espera de confirmar un par de pruebas con Jorge para ver como organizo el verano. Si todo va bien, lo vamos a pasar en grande.
Fuerza y valor.

lunes, 8 de junio de 2009

"NOMIEDO"


Buenas. Hace algún tiempo descubrí por mediación de mi hermano José Alberto a una profesora y conferenciante española llamada Pilar Jericó. En su última publicación habla sobre el miedo en las organizaciones y cómo éste inhabilita la innovación y coarta la libertad de los trabajadores. Dicho libro, titulado "NoMiedo en la empresa y en la vida" me hizo pensar en las situaciones de miedo que rondan por mi cabeza con cierta asiduidad, y he podido resumirlas en 7:
1. Miedo a que llegue el día en que me levante sin ninguna ilusión, sin nada por lo que luchar.
2. Miedo a la soledad no elegida. A que mi carácter provoque que aquella gente auténtica que me rodea, se aleje de mí.
3. Miedo a que la enfermedad me impida hacer felices a los míos y me separe de mis retos.
4. Miedo a que la vida se lleve a aquellos a los que quiero sin permitirme decirles lo mucho que significan para mí.
5. Miedo a que las reglas y obligaciones me impidan disfrutar y saborear todos esos momentos que son los que realmente dan sentido a mi vida.
6. Miedo a defraudaros
7. Miedo a no intentar luchar por mi felicidad y la de aquellos que me importan.

Podeis leer más sobre la autora y sus razonamientos en http://www.pilarjerico.com/

Por otro lado, si alguna vez pasáis por Alicante con ganas de hacer una salida de bici larga y de montaña podéis hacer esta: Alicante, San Vicente del Raspeig, Agost, Castalla, Jijona, Bussot, El Campello, Alicante. Arriba os dejo la altimetría de dos de los puertos que hice el sábado.
Hoy 1hora y 47 minutos de bici, con 1.197kcal consumidas y bastante viento (más o menos como el que se prevé para el triatlon de Los Alcázares del sábado que viene). Ahora.... a por 2.900 metros en la piscina.

Fuerza y valor

sábado, 6 de junio de 2009

SUBIDA AL VELETA


Hola a todos. Ya se ha abierto el plazo para la inscripcion en esta prueba. Se trata de una carrera de montaña con mas de 2.800 metros de desnivel que sale desde Granada y llega al pico Veleta (3.470 metros). La pagina web de la prueba es www.subidaveleta.com y en ella teneis toda la informacion de la considerada "la carrera mas dura del mundo". Espero que nos veamos el segundo dia del mes de agosto a las 7 de la mañana en la linea de salida.
Por lo que a hoy respecta, he salido a hacer algo mas de 3 horas de bici. Salida desde San Vicente, Agost, Maigmo (puerto de montaña), Tibi (otro puerto), Jijona, Bussot, El Campello, y vuelta a San Vicente del Raspeig. 1.767 kcal consumidas.
Fuerza y valor

martes, 2 de junio de 2009

APRENDICES DE ENTRENADOR

Hola a todos. Es impresionante de lo que son capaces de hacer los padres por conseguir "su sueño". Andaba esta tarde entrenando en la pista de atletismo cuando un padre, junto a otro adulto intentaban que un niño de no más de 7 años, corriera alrededor del campo de futbol. La imagen es curiosa, cuando el niño no quería correr, ni mucho menos entrenar al más puro estilo 1ªdivisión (arrastraba los pies, andaba, tenía y ponía mala cara...). Ante esto, el padre le ha motivado con todo tipo de tirones de oreja y "pescozones". Me ha resultado violento. En fín, ¿cuanto aprendiz de Del Bosque habrá por la vida?¿Qué pensaría ese padre?. De mi época de entrenador de baloncesto aprendí (aunque lo pueda decir ahora y no en aquellos tiempos) que la motivación puede representar el 40% del resultado de un deportista, y por qué no, de un trabajador. ¿Qué ilusión y motivación moverán mañana al chico cuando el padre le diga de ir a jugar al futbol?. De este fenómeno, hablaré mucho a lo largo de la vida de este espacio.

Yo no obstante he seguido entrenando (sin perderme mucho de estos sujetos) para completar 60 minutos de pista y 45 de natación con monitor.

Os cuelgo un enlace de teledeporte donde ayer pusieron un reportaje del triatlon de Madrid donde Javier Gómez Noya quedó en tercera posición.

www.rtve.es/mediateca/videos/20090601/gomez-noya-tercero-madrid/516892.shtml

Fuerza y valor.