miércoles, 29 de febrero de 2012

UT VERBIER St. BERNARD 2012




Ya está aquí la segunda gran prueba que conformará este año mi calendario deportivo. Tenía muchas ganas desde hace tiempo de visitar los Alpes y más concretamente, Suiza. Pues bien, este julio formaré parte del grupo de corredores que tomarán la salida en la Ultra Trail Verbier St. Bernard sobre una distancia de 107 km y un D+ 7.000. Todo está en rueda ya, el dorsal asignado y cuatro meses para preparar esta gran y bellísima prueba deportiva de la mejor manera posible. Para celebrarlo, y después del triplete del lunes, 1 hora y 20 minutos de carrera para 15 km.



Fuerza y valor

martes, 28 de febrero de 2012

CARGA DE MOTIVACION

Un día que podía haber sido perfecto no se estropea por esta gentuza. Ayer por la tarde visita al centro de día y ocupacional de ASTRAPACE para presentarles el proyecto para este año y hablar un poco de todo. Una hora especial donde todo cobra un mayor sentido si cabe, con mayor motivación y conociendo a muchos de los que me ayudarán en las pruebas de este año. Gracias a Asun y a la asociación por su contagiosa ilusión y por el excelente trabajo que se percibe en el centro.


Y al volver a casa, unos amigables ladrones quisieron entrar en casa sin poder, no se por qué extraña razón que agradezco. Por lo tanto, cero entrenos para comenzar la semana y mucha impotencia.



Fuerza y valor.

sábado, 25 de febrero de 2012

MAS DURA QUE LARGA

Reventado!!! Tenía prevista hacer una salida más larga que intensa y bendita idea en un día en el que el termómetro marcaba 20ºC y el sol animaba más a ir a la playa a bañarse. Salida en solitario (ya que mañana es la carrera por montaña de Cieza -subida al portazgo- y estarán todos) por Cartagena haciendo el recorrido que va desde Tentegorra hasta El Roldán-El Portús-La Muela y vuelta. Un día fabuloso donde ha caído 1,5 litros de agua que llevaba en la camel. En total 23,5 km en 3 horas y 32 minutos y 3,2 kg perdidos. Esa zona es especial. Tenía la incertidumbre de ver cómo respondían las piernas con menos de 10 horas de descanso desde el entreno de ayer donde cayeron 12 km a pie en 62 minutos + 1.500 metros de natación. Menos mal que el jueves tocó "descanso" con 2.000 metros de piscina con 5 x 100 y 5 x 50. Ahora a recuperar las piernas y a disfrutar de esta primavera.

Fuerza y valor.

jueves, 23 de febrero de 2012

SUMANDO

Todo esto va muy pero que muy bien. Se están sumando organismos y empresas a un proyecto solidario que nos va a llevar por nuevos países y nuevos rincones. Donde vamos a decir que con esfuerzo y sacrificio, cualquier meta se puede alcanzar. Que todos juntos, sumamos mucho más que cada uno por separado. Que hace más el que quiere y tiene voluntad, que quien pone excusas y aun pudiendo, se arrincona en un "ya vendrán tiempos mejores". El que se sube a este tren sin saber bien hasta donde llegará, que quien solo apuesta a caballo ganador. Tengo la certeza que seremos muchos porque esta tierra está llena de gente solidaria. A partir de la semana próxima, iré presentando a quienes están mostrando interés en toda esta locura.



Foto. Momentos antes de la salida en los 101 km de Ronda 2.011




Ayer, tocaba poner pie a tierra y con más pereza que ganas a las 21:30 salía junto a Javi a rodar un rato. En total 70 minutos para 15 km con dos bloques a ritmo alegre de 15´, a 4´03 y a 4´12. Vamos sumando en todos los sentidos.





Fuerza y valor.

martes, 21 de febrero de 2012

SE AUTENTICO, SE SENCILLO.


Puede dar la sensación que somos muchos. Que entre redes sociales, blogs, etc. hay un superavit de información y dentro de un mismo ámbito, "todos hablamos de los mismo". Yo sin embargo creo que aunque esta expresión pueda tener parte de razón, es mucho más lo bueno que aportan que lo malo que se ve. Y es que creo firmemente que más información nunca es peor que ausencia de información. Por ejemplo, en el seno de la empresa, una gran cantidad de información y una transferencia fluida de la misma, proporciona a los trabajadores seguridad, motivación y confianza en la institución donde trabajan. Personalmente no concibo un ambiente de trabajo opaco donde la incertidumbre y el miedo sea el sentimiento predominante. Si vamos más allá, las empresas trabajan en un mundo globalizado donde la información ya no es una ventaja competitiva per se, porque todas tienen acceso instantáneo a la misma. La ventaja se obtiene en la rapidez para adaptarse a estos cambios veriginosos, y en la forma en que se utiliza en busca de los nichos que existen. Tanto en el mundo empresarial como en el social, lo interesante es ser auténtico y buscar el hueco que sin duda existe. Desde aquí rompo una lanza por la gente auténtica y sencilla. Y es que llegar a conseguir el todo desde la sencillez es tan dificil como estimulante.

Por lo que a entrenos se refiere, esta mañana comenzaba el día temprano con 50 minutos de spinning en ayunas. Por la tarde, 2 horas de MTB para 43 km apretando dientes en las dos subidas que tiene Atamaría... ¡limando dientes y calentando piernas! Mañana pie a tierra.

Fuerza y valor

lunes, 20 de febrero de 2012

SEGUIMOS EN EL TUNEL


Seguimos en la senda, abriendo camino. Aunque el cuerpo me pide "tirarme a la calle" a rodar, correr, etc. la mente apacigua este sentimiento con el fin de ir sumando paso a paso con el fin de no dar pasos en falso. Esta semana toca ir un poco más allá con un día del fin de semana de tirada larga a pie, y doblando entrenos durante la semana, para lo que hoy he optado por descansar para "hacer otras cosas". 100% motivación!!!!!



Fuerza y valor

sábado, 18 de febrero de 2012

FIN DE SEMANA DE CARNAVALES

Dos buenas salidas por La Unión en dos días espectaculares, ya sin frío. Ayer 2 horas y 10´ de MTB por Atamaría-el 33 con subidas tendidas que dan para que los cuádriceps tomen temperatura en los más de 45 km del recorrido. Y con apenas 12 horas de descanso, esta mañana salida de trail por Sierra Minera donde la gente del Roller nos ha mostrado nuevas sendas y caminos algo técnicas y por extensión, muy pero que muy divertidas.

Después, aprovechando la visita de la familia, viaje a Cartagena a ver sus carnavales. Risas con las chirigotas (con su ácido humor y punto de vista de la sociedad) y por la tarde, desfile de las comparsas... Totalmente recomendable.

Fuerza y valor.

jueves, 16 de febrero de 2012

COMIENZA EL SUEÑO

Después de pensar mucho y hablar con gente muy importante en mi vida, he fijado la prueba principal de mi calendario para este año. Quizá sea demasiado, seguro, pero cuando algo pasa por delante tuyo y piensas en ello cada día a cada hora, estoy convencido que al menos tengo que intentarlo. No se si mañana podré hacer deporte, ni siquiera se si habrá mañana, con lo que he decidido que septiembre será la fecha y el supersonic men, el reto. Lo más fácil sería fijar otro tipo de metas, donde me castigara menos físicamente y expusiera menos todo aquello por cuanto vivo (Marina hablo de tí), pero la sangre me hierve cuando pienso en todo esto, en poder ayudar con mi esfuerzo y conocerme más a mí mismo. Además cuento y lo digo con orgullo, con el mejor equipo que nadie tendrá en Mallorca esos 4 días. He hablado con ellos y vamos todos a una.

Bien, hoy comienza el camino y mi intención va más allá del egocentrismos y necesidad de reconocimiento social. Se cuáles son mis limitaciones, y creo que es un buen punto de comienzo. Como hasta ahora, voy a preparar una prueba preciosa por un fin digno y con el extra de motivación que me da el contar con mucha buena gente cerca. Este es un proyecto abierto en el que todo el mundo puede sumar y de hecho, os pido que me ayudéis. Estáis invitados a uniros y dar vuestro punto de vista, porque necesito de mucha ayuda para llegar al día 5 de septiembre. Ese día dará comienzo un sueño más. Vuelvo al triatlón donde competiré junto a gente que ha hecho mucho por el deporte, que han competido en pruebas muy pero que muy duras, y que tienen el cuerpo adaptado a esto (si es que se adapta). 130 km a pie, 400 km en bici y casi 16 km de natación en aguas abiertas que habrá que gestionar en tres días.



Una vez que se toma la decisión, lo único que pido es hacer las cosas decentemente con toda la ilusión e intentando que me acompañe mucha gente. Este tren tiene las puertas abiertas de par en par. Sumaros porque todos sois importantes. Como siempre, estais todos invitados.

Fuerza y valor.

martes, 14 de febrero de 2012

TODOS TENDRÍAMOS QUE TENER UNO


La verdad es que sí, todos deberíamos tener la oportunidad de tener uno. Desde pequeños son parte fundamental del aprendizaje de un niño, capaces de enseñar, educar, jugar, escuchar, reñir, instaurar valores. Son sin saberlo, parte esencial en la vida de las personas, y nunca dejan de hacernos descubrir ese punto de vista que nos hace girar 180º para buscar de nuevo ese camino que creimos correcto, pero era sin embargo el equivocado. Para mí esta figura ha sido incluso un poco más y me quedo corto si le doy esa parte de padre comprensivo que toleró mucho más de lo que merecía por el bien de otros. Es el espejo donde me gustaría reflejarme, y la piedra en el camino que sirve de acolchado sillón donde reposar con calma un pensamiento inquietante. Dió, da y dará valores profundos y comparte momentos especiales que dan sentido a este caótico mundo material y vanal que nos rodea. Es solo un pilar más de los que conforman mi yo, y creo sinceramente, que todos tendríamos que tener el derecho de tener uno propio. Esta figura es la del hermano mayor, y hoy después de algún tiempo, he dejado de nuevo mi mente en blanco y mientras corríamos, por no sé bien dónde, camino de no sé qué lugar, le escuchaba y veía de nuevo que andaba por tierras en las que no debía moverme. ¿Qué tiene esto que ver con el deporte? Pensarlo bien.

Fuerza y valor

domingo, 12 de febrero de 2012

IRONMAN 70.3 PANAMA EL COMIENZO

Genial fin de semana en todos los ámbitos. Después del entreno de ayer, tarde de paseo por Murcia y concierto benéfico a favor de la AECC en el Real Casino donde dos jóvenes genios nos hicieron volar con su maestría. Los artífices fueron el murciano Gonzalo Meseguer y la parisina Justine Verdier.

Esta tarde, fin de un ciclo de tres días con 2 horas y 30´ de MTB para 51 km por Atamaría, Portman, 33, La Unión con algún que otro recalentón en las subidas. ¡Disfrutando!. Acabo la semana sumando buenos entrenos con un total de 12 horas y media con 54 km a pie, 92 km de MTB, 3.300 metros natación y 50´ de spinning.

Finaliza el 70.3 de Panamá y algo tiene que pasar cuando hay tantos periodistas como si fuera el final de una etapa del mismísimo Tour, ¿Qué puede ser?. 1º Bevan Docherty con 3 horas y 50 minutos. 2º un chico llamado Lance Amstrong y 3º Richie Cunningham



Fuerza y valor.

sábado, 11 de febrero de 2012

¿DÓNDE ESTÁ EL FRÍO?

Después de los entrenos de ayer tarde, tenía la incertidumbre de cómo recuperaría el cuerpo. Esta mañana al levantarme y como cada día, medimos las pulsaciones y todo parece Ok para la salida de la semana junto a unos fenómenos en esto del trail. Junto a siete compañeros de Roller Masters entre los que estaban Sergio, Miguel, Gerson, Fran y Javi, salimos con la idea de hacer una ruta circular que al final resulta ser chulísima tanto por la geografía como por el clima que nos ha acompañado. 27 km en 2 horas y 50 minutos a un ritmo agradable y con una gran compañía. Seguimos en la brecha.

Fuerza y valor.

viernes, 10 de febrero de 2012

SUMANDO

Día terminado de esos que animan mucho. Quizá no mucha intensidad, pero sí continuidad. 2 horas de MTB por Atamaria con 43 km para continuar con 60 minutos piscina junto a un buen número de triatletas a los que ya se les nota el rodaje. ¡Qué bien compartir su ilusión por el deporte! Me da mucha fuerza.


¿Será esta la bici que monte Amstrong en el 70.3 de Panamá de este fin de semana? El domingo 12 podremos comprobarlo.


Fuerza y valor

jueves, 9 de febrero de 2012

DESCANSANDO A LAS 6 A.M.

Continúa una semana de lo más divertida con un poco de todo. Ayer toma de contacto de nuevo con el agua y 1.700 metros de técnica para descansar un poco las piernas después de los últimos entrenos. Aun recuerdo lo mal que lo pasaba hace unos años cuando tenía que entrenar la natación.

Es muy esclarecedor este vídeo donde se ven dos estilos bien distintos. El estilo puro de un nadador de piscina donde el deslizamiento perfecto es una prioridad frente al nadador de aguas abiertas donde prima más la fuerza, el agarre y la orientación.





Hoy, descanso activo para coger con fuerza los tres próximos días. 50 minutos de ciclo indoor en ayunas a las 06:00 de la mañana a ritmo continuo y mucho sueño. Como decía el spot de la NBA, ¡I Love this Game!

Fuerza y valor

miércoles, 8 de febrero de 2012

SALIDA DE LUNA LLENA



Anoche era el día en que tendríamos luna llena, con lo que hicimos una nueva quedada de running noturno con un gran grupo de amigos. Quedamos a las 20:30 para subir hasta Las Cenizas y cual fue nuestra sorpresa cuando llegamos y nos habíamos juntado más de 10 amantes del deporte en estado puro. Salida fresca aunque agradable si no fuera por el viento que nos acompañó toda la noche. Subida por atamaría a ritmo tranquilo hasta que a mitad de la subida a las cenizas, se puso un ritmo un poco más ágil que alargó el grupo. A la vuelta, misma técnica, agrupados en llano y leña en la subida. Una hora y veinticinco minutos más tarde, con 16,5 km en las piernas acabó lo que no puede explicarse en una entrada. Os invito a vivirlo el próximo mes.

Se que habrá un día que no podré hacer deporte, antes o después habrá que parar. A partir de ese día sólo nos quedarán recuerdos agradables y entre ellos, salidas como la de anoche me sacará una sonrisa nostálgica. ¡No tengo lugar a dudas!


Foto 1. Yiky, Javi y Nico al poco de salir

Foto 2. Grupo compacto por Atamaría


Foto 3. El gran Gerson. Gran motivo por mi cariño a la montaña y a Sierra Minera

Foto 4. Foto de grupo en lo alto de las baterías. Genial noche.

Fuerza y valor


martes, 7 de febrero de 2012

DE NOCHE TODOS LOS GATOS SON....

.... LEONES. ¡Hay que ser "cagao"! Anoche quise hacer una subida a La Fuensanta desde La Alberca aprovechando vísperas de luna llena y como a las 20:00 la claridad permitía correr, pensé en dejarme el frontal en el coche y hacerlo a lo machote. ¡Qué fenómeno! Al poco, se nubla y lo que sería una salida montañera quedó en seguir la carretera que pasa por el centro de visitantes y lleva hasta el albergue. Eso sí, una noche espléndida me animó a seguir por la pista que sube hasta las antenas del Relojero, en una subida que poco a poco va perdiendo visibilidad. ¿Cuándo volver? pues cuando cualquier pequeño ruido parece una manada de jabalís viniendo a galope a por tí. Media vuelta desandando el camino que no hay que tentar al destino, y entrenamiento completado con 60´ y 11 km en una tranquila noche de febrero. Hoy con más tropa, salida nocturna por las cenizas.


Fuerza y valor.

jueves, 2 de febrero de 2012

VENDIENDO NUESTRO PRODUCTO EN LA ISPO

Fin de una extensa jornada que comenzaba poco antes de las 6 de la mañana con 50 minutos de ciclo indoor en ayunas a baja intensidad. Como el día y la noche, he terminado con un entreno de carrera con dos bloques a 4´15 de 15 minutos para intentar desplazar la zona de umbral conforme vaya avanzando la temporada. En total 14 km en 65´ de carrera.




Ha concluido la Ispo Munich donde la armada española ha enviado a 36 empresas apoyadas en el Instituto de Comercio Exterior (ICEX). Esta feria del deporte outdoor configura el evento más importante a nivel internacional del sector de artículos deportivos, en especial confección y calzado, al que acuden las firmas de mayor renombre mundial. En la edición de 2011 participaron 2.267 expositores, de los que más del 84% procedían de fuera de Alemania. El número de visitantes registrado fue más de 80.000 profesionales, de los cuales más del 67% procedían del extranjero de 106 países distintos.




Por comunidades autónomas, la mayor participación corresponde a Cataluña con 16 empresas (15 de Barcelona y 1 de Lleida), seguida por Aragón (3 de Zaragoza), La Rioja y el País Vasco (2 de Guipúzcoa y 1 de Álava) que participan con 3 empresas respectivamente. Asturias, Madrid y Murcia (con Mobel Sport y Laken) participan con 2 empresas y el resto proceden de Baleares (Mallorca), Castilla-León (Burgos), Comunidad Valenciana (Alicante), Galicia (La Coruña) y Navarra con una empresa respectivamente.Alemania es uno de los destinos más importantes de las exportaciones españolas de artículos deportivos ocupando la sexta posición tras Francia, Portugal, Italia, Andorra y Japón. Las ventas al mercado alemán de enero a noviembre de 2011 han superado la cifra de 15,6 millones de euros.

Señoras y señores, ¡el deporte está de moda! y además es una buena inversión

Fuerza y valor



miércoles, 1 de febrero de 2012

¡ Y TÚ QUE LO VEAS !

¡Qué pereza da pero que bien sienta! Nada como madrugar para comprobar que todo esfuerzo tiene una recompensa, y cualquier actividad es buena para darse cuenta de esta máxima vital. El sabado quedamos a correr Yiki, Javi, Jose Costal y un servidor para hacer íntegra la ruta del Roller Master. Quedamos en la estación de la FEVE donde vemos a algunos conocidos que van a rodar un poco, y pronto nos juntamos los 4 para admirar en primer lugar la nueva furgo de Costal y salir a pasar un buen rato después. El ritmo es tranquilo pero constante, y van pasando los kilómetros entre risas y charla. Al poco me doy cuenta, miro y los veo delante, con gran zancada y buena actitud, en definitiva, los veo y me alegro de estar junto a ellos. Es inexplicable la sensación de plenitud que tengo cuando se unen familia, amigos y montaña. Además, éstos son especiales cada uno en su registro. Seguimos descendiendo de los molinos por el camino donde en un pasado no muy lejano, muchos trabajaron la montaña entre minas y explotaciones sacando lo que la tierra les daba. Ahora todo son ruinas, pozos e historia de una cultura minera orgullo de muchos. Nos ven pasar los molinos, el mar de Portman, las baterias de las Cenizas, etc. y todo con un ambiente distendido y sano. Prosigue la marcha y pasan los kilómetros y casi sin darnos cuenta hemos recorrido sendas y montes en algo menos de 3 horas y 22 km de suave salida "campera". Quizás sea lo de menos los metros, desniveles e intensidades (estoy seguro). Esto de correr es solitario e ingrato en muchas ocasiones. Sin embargo, últimamente me he dado cuenta que compartir vivencias en compañía de la gente que admiras llena infinitamente más y hace del esfuerzo algo más llevadero. Por muchos años que sea así, ..... , ¡y tú que lo veas!

Foto 1. De izqda. a dcha. Yiki, Javi y Costal. Bajando los molinos

Foto 2. Pronto dejé de verlos de cara para ver sus espaldas. Llegada a Portman

Foto 3. Subida hasta el cementerio.

Foto 4. Yiki en la última rambla. Zona de agua.
Foto 5. Javi al paso por la rambla

Señores, ha sido un placer.

Fuerza y valor