miércoles, 29 de septiembre de 2010

SENDERISMO POR ATAMARIA

No cabe un tonto más en España. Parece que la gente se esfuerza por ser excelente en fastidiar la vida a los demás, y si esa persona tiene algo de poder, pues lo aderezas con malos modos y ya está garantizada la preocupación. Algo de esto me ha sucedido y viene sucediéndome a mí durante los últimos días. Así no hay quien se concentre.
Para desengrasar la maquinaria, hemos ido a hacer una ruta corta pero muy bonita por la zona de Atamaría-La Peña del Aguila. Han salido 9 km en 1hora y 50´ de tranquila y degustada travesía junto a Marina, que me ha servido para relativizar incomprensibles preocupaciones. Por la zona, nos hemos cruzado con gente del club triatlón cartagena como Ruben, que han sacado las MTB a rodar. En definitiva, todo lo que suma no resta.
Fuerza y valor.

martes, 28 de septiembre de 2010

HONESTIDAD BRUTAL

Así se titulaba un trabajo de Andrés Calamaro, pero no voy por ahí. Ayer hablaba con un colega de profesión de Irún y después de responderle humildemente a sus inquietudes me espetó "ojalá todos fueramos tan honestos como tú". Bien vamos. Lo que le hizo formular esa expresión no fue más que un reconocimiento más de mis limitaciones. Me estoy acostumbrando a reconocerlas sin que ello suponga una merma. Me dejó pensativo y me da pena que el mundo lo dominen las medias verdades que no terminan sino siendo una mentira doble. Mirar este vídeo de un ministro suizo (Hans-Rudolf) al que le da un ataque de risa cuando se da cuenta que de todo lo que ha dicho no se ha enterado ni él.



Hoy, después de un día de lo más complicado y con mucha pereza al llegar a casa a las 21 horas, he salido a correr por el paseo con la compañía de Javi en bici dándome cháchara. Al final muy buen ritmo para 15 km en 1hora y 12´ con 1.266kcal consumidas. Este fin de semana vamos de visita a Albacete lo que me permitirá correr por Chinchilla en otra salida larga por un recorrido que me gusta mucho. Se admiten compañeros de trayecto.

Fuerza y valor

domingo, 26 de septiembre de 2010

CLASIFICACIONES TRIATLON TITAN 2010

Llegan noticias frescas desde Cádiz, y son buenas. Quizá lo de menos sea la posición (estoy seguro) pero la comento como me han dicho José Manuel, Maurizzio y Angel. Natación como se esperaban seguida de una muy buena bici y una carrera digamos "dura". Ojeando las clasificaciones en Ges&Con Chip me deja blanco la posición 51 (03:36´) que se ha marcado Angel en el sector ciclista más duro que conozco. Por lo demás, mi mas sincera enhorabuena por lo mucho que habéis hecho para volver a ser TITANES, y gracias por hacerme partícipe de vuestro logro.
El ganador de la prueba ha sido el portugués Pedro Gomes http://www.gescon-chip.com/inc_informe_personal_nuevo.php. Impresionante "el bicho" que ha nadado en 25´ y ha corrido los 21 km de MONTAÑA en 1hora17´.
Fuerza y valor.... y enhorabuena monstruos

CRIMINALES AL VOLANTE

¿Alguien me podría decir qué atenuante se merece una persona que va en coche, sin carné, sin seguro y que atropella a 14 ciclistas matando a dos de ellos?. Esta noticia cada vez es más frecuente y siempre pagan las imprudencias los mas indefensos. Para mí son criminales tanto los que atropellan, como los que no nos respetan.
Si suavizo la entrada, diré que ayer me divertí mucho corriendo por La Unión. Hice el recorrido de MTB del duatlón minero que corrí hace dos años, detrás del Garbanzal. En total 3 vueltas de 3.400 metros en algo menos de una hora para 12 km y 980 kcal consumidas, en un circuito muy divertido.
Hoy, tenía ganas de salir a correr sin más y me he ido al Pilar de la Horadada dirección a Orihuela por la carretera nacional buscando una subida sostenida. Con buenas sensaciones he llegado hasta Rebate para 22 km en 1hora55´ y 1.859 kcal consumidas.
Fuerza y valor.

viernes, 24 de septiembre de 2010

LAS ETAPAS DEL CAMBIO SEGUN PILAR JERICO

A estas alturas quizá haya expresado ya mi interés y fascinación por la motivación humana. Es grandioso como este factor puede influir en los procesos químicos y físicos de las personas hasta el punto de hacernos mas capaces, más felices y más valiosos. Debería ser ámbito de estudio en ciertas carreras universitarias ya que es uno de los elementos que los gestores del cambio buscan en sus empleados (junto al liderazgo o el talento), y dejar asignaturas burocráticas que no aportan valor a la persona más allá del conocimiento (que podría ser suficiente en ocasiones). Navegando por las "páginas amigas" he visto una presentación preparada por Pilar Jericó (me da la impresión que hay un proyecto televisivo en el que va a participar) y que os cuelgo sobre las etapas del cambio. Es simple pero la esencia está muy bien.




Espero que os sirva.

Fuerza y valor.

lunes, 20 de septiembre de 2010

NACE UNA NUEVA PRUEBA


Nace en Murcia un novedoso concepto de prueba de montaña. Se trata del Yeti trail de Sierra Espuña el 27 y 28 de noviembre con marcha senderista, carrera por montaña, marcha en BTT y concurso de fotografía. Digo novedosa porque habría quien pudiera hacer el sábado la carrera de montaña de 40 km y +2.450 m de desnivel y el domingo los 35 de BTT y sus +1.000 metros. Tiene una pinta muy chula. Enhorabuena a los organizadores.

Fuerza y valor.

domingo, 19 de septiembre de 2010

ULTIMA SEMANA

Se me abren las carnes sólo de pensarlo. Esta sería la última semana previa al Titán Sierra de Cádiz según los planes pasados. No obstante, el sol brilla de forma distinta en estos días. No hay nerviosismo, no hay temblor de piernas, no hay miedo de pensar que no se ha hecho bien el trabajo. El próximo 26 cuando el sol despunte, comenzará esta prueba que es más que un triatlón, una experiencia. Allí habrán amigos que sufrirán durante 6 horas para disfrutar los siguiente años, y con ellos estaré en la distancia. A todos ellos mucha suerte y disfrutar de estos próximos días con la ilusión de quien descubre algo nuevo.
Como he dicho, el sol brilla de forma distinta hoy. Continúo con mi cruzada por el tiempo perdido, y después de los 60´ de bici de ayer (por el velódromo de Los Alcázares ;)), hoy he salido a correr junto a Marina que me acompañaba en la mtb por los caminos. En total, 60´para 12 km y 1.078 kcal consumidas.
Fuerza y valor.

viernes, 17 de septiembre de 2010

CALORES DE VERANO

Hay días que nos ponemos excusas para no entrenar y lo mejor de todo, es que a veces nos las creemos. Mañana tiene previsto Jon Larrañaga (trasplantado de dos pulmones) hacer el trayecto desde la Fe de Valencia a la Catedral de Murcia en una etapa. Este tipo de noticias son las que tenían que salir en las teles, ya que nos muestran el esfuerzo, el sacrificio y la no lamentación ante las adversidades. Si tienes una ilusión, ¿por qué no intentarlo?. Mucha suerte Jon.
Por mi parte, después de una semana tranquila de entrenos (60´de bici y 75´de pesas), hoy hemos hecho gran parte de la carrera por montaña de La Unión. Un recorrido guapísimo y muy duro que he disfrutado con mi hermano en una tarde serena después de la tormenta. En total han salido 2horas y 16´ para completar 20km y 1.510 kcal en el trayecto: La Unión, camino del 33 por los molinos, Portman, Batería de las Cenizas (subiendo por la arista), bajada de la muerte, cementerio de Portman, y 33 de vuelta a La Unión. Hinchazón de piernas y calentito a casa.
No voy bien, y busco un recodo de aliento. Miro a mi lado y estás tú. Continuemos, todo está en orden.
Fuerza y valor.

martes, 14 de septiembre de 2010

SALVADOR CALVO

Ojeando el blog de Vicente, me ha despertado la curiosidad de saber quien sería el animal que puede hacer 300 km y además ir 1º. Mirar el currículum que aparece en su primera entrada http://salvacalvo.blogspot.com/. Sencillamente bestial.
Yo continúo desojando la margarita para decidir si enfoco el año que viene en la larga distancia o me dedico a pasear el palmito por el mundo. Como la vida de pluriempleado es complicada a la hora de establecer horarios, y después de la carrera del domingo estoy medio muerto, vamos a seguir con prudencia. A ver si después del descanso de ayer, saco tiempo para vestirme de corto.
Fuerza y valor.

domingo, 12 de septiembre de 2010

GOLPE DE REALIDAD

Hay que ser realista en primer lugar. La carrera del Valle me ha dicho que hay que ir poco a poco, y que más de 10 meses sin competir se nota en algunas cosas. Por un lado, estoy falto de esa capacidad de SUFRIMIENTO que te proporcionan no solo los entrenos sino ir a 170 pulsaciones de forma continuada durante una competición. Por otro lado, pero muy vinculado con lo anterior, he de volver a "conocer a mi cuerpo" sabiendo en qué momento hay que ir adelante, y cuando hay que levantar el pie.
En lo referente a la carrera, he terminado encantado con una prueba que discurre en unos parajes preciosos muy cercanos a nuestra capital. En la línea de salida había caras de nivel con gente como Sebastian Sánchez (que la semana próxima estará en italia en la copa del mundo) o José Antonio Quilis del Running Team que a la postre serían 1º y 2º, o Carlos de la Torre, Juan Luís Escalona, etc., de los corredores regionales. Sol, montaña, 20 kilómetros y más de 1.000 metros de desnivel positivo. En la línea de llegada en La Fuensanta, 2horas 13´ para acabar en la 41ª posición y 1.657 kcal consumidas. Javi ha hecho una muy meritoria 15ª posición muy cerca del tiempo marcado el año pasado con lo que la evolución para lo que queda de carreras puede ser muy buena. Otros alcazareños que han participado fueron:
- Victor: 2horas 42´y 5º de su categoría. Enhorabuena monstruo.
- José Mª: 2horas 22´en su primera incursión en el mundo de la montaña.
- Pachu: 2horas y 29´.
En otro orden de cosas, ayer dos gallegos se proclamaron campeones en sus pruebas. Por un lado, Javi Gómez Noya con una carrera preciosa donde lo dió todo desde el principio. Por otro lado, Fernando Alarza se proclamó campeón del mundo junior también en Budapest.
Fuerza y valor.

sábado, 11 de septiembre de 2010

CARRERA DEL VALLE

Día previo a la carrera del valle y tengo que decir que no tengo la sensación competitiva de hace un año exactamente. Quizá porque no llevo una rutina de entrenamientos que me haga pensar que voy a competir con algo de calidad, quizá porque esté saturado. Este segundo pensamiento me preocupa en mayor medida. Aún así, sigo muy contento con los ritmos de entrenamiento: el miércoles fui con Javi a hacer la ruta que va desde la gasolinera del Llano a la peña del águila, pasando por la mina y atamaría (1hora 24´ para 13 km y 1078 kcal) al final de una tarde sencillamente espectacular. Ayer a tonificar las piernas tras descansar el jueves, en el cabezo con Javi y Victor con vuelta al anillo y 5x1´en cuesta (60´ con 10 km y 840 kcal).




Este es el perfil de la carrera de mañana, donde no voy con mas pretensión que acabar lo más entero posible.





Fuerza y valor.

martes, 7 de septiembre de 2010

SEGUIR AMBRIENTOS. SEGUIR ALOCADOS





Hoy he vuelto a pasear por dos vídeos en los que Steve Jobs cuenta tres historias de superación personal. Al tratarse de quien es, y de la sustancia de la historia, siempre es positivo invertir un poco de tiempo en verlo.

Fuerza y valor.

lunes, 6 de septiembre de 2010

¡A DISFRUTAR TOCA!

Después de la semana pasada, donde todo salió según lo previsto, esta semana tengo previsto consolidar los volúmenes terminando el domingo con una media maratón de montaña. Hoy ha sido un entrenamiento diferente en el que tenía previsto poner las piernas al límite y me ha salido el tiro por la culata. En total, 1hora 24´ para apenas 7 km y 780 kcal consumidas. Me he vuelto un poco defraudado ¡pero qué coño! correr junto a mi hermano sin más pretensión que disfrutar, no puede ser objeto de enfado. ¡A disfrutar toca!
Fuerza y valor.

sábado, 4 de septiembre de 2010

SUEÑOS DE UNA NOCHE DE VERANO

Estoy cada vez más convencido con el paso del tiempo de la necesidad que tiene esta comarca de cuidar sus espacios naturales únicos. Hoy he tenido un sueño utópico en el que se nadaba en el Mar Menor (en distancia indefinida), para coger la bici en dirección al campo de golf de La Manga y subir Portman hasta El Cabezo Gordo, y terminar corriendo por allí los 8 km del anillo esterior (antes de que termine con él la cantera). Saldría un triatlón único e incomparable, nada de las duras pruebas recónditas del panorama triatlético, sino uno en el que el máximo esponente sería el marco natural de sus tres zonas de este litoral. Tengo fé en que algún día, esto pueda suceder y ese día yo, aunque esté cojimanco, formaré parte en la línea de salida para decir que el Mar Menor, Portman y El Cabezo son parte de nuestra vida. Ese día sabré que no he soñado.
Hoy, otra buena jornada deportiva sumando minutos y km. Por la mañana en ayunas 1hora30´ de bici a pocas pulsaciones para 43 km. Ya por la tarde junto a mi hermano, 50´ de carrera por los caminos para otros 10 km.
Fuerza y valor

viernes, 3 de septiembre de 2010

PREPARANDO EL CUERPO

Muy buen entreno de hoy. He salido casi anocheciendo por los caminos de detrás de casa preparado para probar unos cambios de ritmo largos. Ha salido algo así: 21´de calentamiento+ 2 x 4km (a 160 ppm) y r:2´al trote + 15´de vuelta a la calma (130ppm). 14 km y 1.202 kcal en 75´, muy pero que muy contento.
Este fin de semana tienen lugar un gran y diverso número de citas deportivas. Mañana tiene lugar la carrera denominada "subida a la fuente del sapo" con un recorrido de subidas y caminos que la hace muy interesante. El domingo, travesía a nado al mar menor, con más de 5 km de recorrido en nuestra laguna salada. Por último, tiene lugar este fin de semana en el C.A.R de Los Alcázares, una concentración de la federación murciana de triatlón con una salida en bici el domingo a las 10:00 desde la misma puerta, y creo que es abierta para el que quiera participar.
Fuerza y valor.

jueves, 2 de septiembre de 2010

BICI, DOLOR Y BUENA GENTE

Menudo dolor de piernas. Después de estos dos últimos días, tenía decidido hacer un día de descarga, gimnasio y estiramientos, pero viendo lo que me queda de vacaciones (casi nada) y suponiendo que no podré coincidir mucho más con la grupeta de la tarde he decidido salir a rodar un poco. Al final, salida relajada y muy buenas sensaciones para afrontar los siguientes tres días en los que previsiblemente cargaré denuevo la carrera. Casi dos horas de bici que han dado para 60 km y 1.100 kcal consumidas procurando estar siempre por debajo de las 150 pulsaciones (salvo cuando la cosa se pone tensa).
Fuerza y valor.

miércoles, 1 de septiembre de 2010

TIRADA LARGA

Guapísima salida de hoy por el monte. Junto a Javi y a Peri hemos salido desde El Algar en dirección al monte de las cenizas previo paso por El Llano, para hacer un total de 23 km en 2horas y 5 minutos a 5,3o (1979 kcal). Muy pero que muy bien, sin llegar a estar a la altura de la compañía que están a gran nivel, pero con las piernas sin molestia después de los entrenos de aller. Al final de la tarde, entrenamiento de la visión nocturna, que significa correr de noche sin frontal (otra experiencia).

Cuelgo un reportaje que me carga de energía de nuestro pentacampeón en Niza.



Fuerza y valor