sábado, 24 de diciembre de 2011

¡Y TODAVIA NO SE DAN CUENTA!

Vísperas de Navidad. Noche de cena familiar y esta tarde, tengo un rato para estar tranquilo y escribir. ¡Todavía hay gente que no se ha dado cuenta! Hay algo que me provoca quemazón interior cuando me dicen que no me ven capaz de hacer una u otra cosa. ¿Será orgullo? Personalmente creo que no. Es la convicción de que podemos hacer cuanto nos imaginemos siempre y cuando nos preparemos para ello. No hablo de llegar a ser astronautas, o dirigentes supraestatales, sino de lograr alcanzar metas mundanas con la ayuda del esfuerzo y la constancia. Hoy una persona me ha trasladado la inquietud de un conocido que le venía a decir que el ultra es una distancia que me viene grande. ¡Joder! Y se quedan tan anchos. Está claro que podría preparar carreras para competir y quedar algún puesto más adelante, pero no es la filosofía que me lleva a correr. Yo descubrí este deporte bastante tarde, y desde el 2008 hago mis pinos en cualquier prueba que me llama la atención. No lo hago para ganar (porque estoy loco pero no soy tonto), sino porque me motiva la idea de que soy capaz de hacerlo. Y además sé que sufriendo podré conseguirlo. No me importa quien compita, ni si llegaré el último porque yo no corro para ganar a nadie, sino para encontrarme a mí mismo. Corro por la sensación de libertad que me produce recorrer el camino. Además tengo la posibilidad de conocer otros lugares, otras montañas, gente interesante. Aprendo mucho y me apetece seguir aprendiendo. Mis limitaciones me llevan a que en ocasiones el cuerpo me pida un descanso obligatorio, pero no me sucede más que a otras personas. Salgo y corro. Entreno e intento conocerme más a mí mismo. Aprendo a base de errores a costa de intentarlo y fallar, de intentarlo y acertar. Me apasiona este mundo. Siempre busco nuevas sensaciones que para el que no lo hizo nunca le suena a extraño. Me ilusiona casi tanto preparar pruebas, que correrlas, y es que me devuelve a esa juventud en la que todo lo desconocido resultaba inquietantemente estimulante. Yo pienso en que gran parte de la fortaleza la aporta la genética, otra parte importante el trabajo constante y una parte esencial, la motivación. El otro día, hablando con un fisiólogo de la Universidad de Murcia me hablaba de una montañera que está preparando la ascensión el próximo verano del Everest sin oxígeno. Decía de ella que no tenía una condición física excepcional, no tenía las posibilidades económicas que poseen otros montañeros, pero que tenía algo que la hacía especial en ese duro entorno. Tenía una motivación extra que le había permitido no hace mucho, afrontar la ascensión a otra gran montaña en solitario y sin oxígeno. A menor nivel yo me considero dentro de este grupo. El de las personas que creen que puede conseguirse. Agradezco a todos los que dudan de mí que lo hagan porque es una muestra de que se preocupan por mi salud. Nunca sabemos lo que la vida nos tiene preparado y por eso os pido que me dejéis intentarlo, porque en la búsqueda de cada sueño, está la ilusión por vivir. Como dice la célebre frase, Dime que no puedo hacerlo y tendré un motivo más para intentarlo.

Aprovecho este post para desearos un muy Felíz Navidad junto a vuestros seres queridos, estén donde estén.

Fuerza y valor

viernes, 23 de diciembre de 2011

PRIMEROS TEST DE LA TEMPORADA

Es difícil compaginar el comienzo de la temporada con estas fechas navideñas donde las comidas se acumulan de forma casi pecaminosa. Así todo, el martes comenzamos con los test y concretamente con el Test VAM. Este ejercicio de poca duración consiste en una carrera contínua en torno a la pista de atletismo con conos separados 25 metros donde una señal indica el paso por cada cono. Es una prueba de resistencia lineal a ritmo creciente que a diferencia de la que se realiza por bloques, permite medir la velocidad máxima sin cambios de ritmo que supongan un incremento del ácido láctico con la consecuente fatiga muscular (cada 2 minutos se incrementa la velocidad en 1 km/h). Estos resultado permiten obtener unos valores máximos para consolidar la temporada con un nivel de fiabilidad alto y un coste reducido, así como establecer ritmos de competición:



5000 a 95% de la Velocidad Aeróbica Máxima
10.000 entre 90-95% de la VAM
medio maraton entre 85-90% VAM
maraton entre 82-85% del VAM



Influye mucho la preparación y el nivel de umbral de cada individuo, pero orientan bastante bien de los pasos en la competición.



Ahora toca esperar los siguientes test y comenzar a entrenar con vistas al año que está a punto de entrar. Mientras tanto, me sirve ver cómo lo hacen los profesionales para motivarme a trabajar duro.




Fuerza y valor.

martes, 20 de diciembre de 2011

SUPERSONICMEN



Primera edición de una prueba de "kilates" la que se está currando la gente de XTRM SPORTS con Toni Contesti a la cabeza en Palma de Mallorca. Se trata de un total de tres pruebas en tres días consecutivos que se reparten de la siguiente manera:





DÍA 1: ACUATLÓN: 30Km Correr, 12 Km natación y 30 Km Correr.


DÍA 2: DUATLÓN: 13Km Correr, 220 Km bicicleta y 13 Km Correr.


DÍA 3: TRIATLÓN: 3,8km natación, 180km bicicleta y 42 Km Correr.





Está limitada a 40 triatletas y tendrá lugar el 05/09/11 en Mallorca. Todo un reto para amantes de los deportes extremos. ¿Qué es lo más duro de todo? Para mí, quizá sea el primer día y la acumulación de cansancio del tercero. Veremos quién se inscribe. Más info en http://www.supersonicmen.com/home.html



Fuerza y valor

domingo, 18 de diciembre de 2011

FOTOS ROLLER MASTER TRAIL 2011

Mañana entretenida en La Unión haciéndo de fotógrafo itinerante en un día espectacular. Esta prueba que ha tenido que reinventarse después del incendio que este verano abrasó la peña del águila, se ha superado diseñando un trayecto más rápido e igual de interesante que en años anteriores. Mucha calidad en la línea de salida y un dominio claro de principio a fin de 3 corredores que se han disputado la victoria en la prueba. Me atrevería a decir sin miedo a equivocarme, que se sufre mucho menos viendo carreras que compitiéndolas.


Foto 1. Terceto de cabeza en la subida a los molinos

Foto 2. Qué alegría ver correr a Angel Pueyo. ¡Grande!

Foto 3. La subida a los molinos selecciona la carrera

Foto 4. Pedro Serna con otro grupo

Foto 5. El regalo del día. Ver a Jose Costal en carrera. Una grandísima persona.

Foto 6. Javi en plena subida con muy buena zancada. ¡Buena señal!
Foto 7. Ya en durante la bajada hacia Portman
Foto 8. Francisco Pedrero

Foto 9. Mas participantes bajando

Foto 10. Primer calsificado en la bajada de la muerte
Foto 11. Fran y Christophe a pocos segundos
Foto 12. Yiki en pleno esfuerzo

Foto 13. Teresa Nimes

Foto 14. Bajada de la muerte
Foto 15. Mas madera

Foto 16. Los primeros bajan a otro ritmo.

Foto 17. Buena carrera de mi hermano
Foto 18. Solano y Victor en la subida del cementerio
Fuerza y valor.

miércoles, 7 de diciembre de 2011

TOTALLY ENORMOUS EXTINCT DINOSAURS



Llevo varios días con esta melodía en la cabeza. Es la de un nuevo teléfono y el remix de Joe Goodard está guapísimo. Todo un descubrimiento para esta etapa de descanso estival. La semana pasada apenas 3 salidas para algo más de 40 km. Este fin de semana Chiva y el que viene la Roller Masters Trail de La Unión. Este año toca ir a verlos.

Fuerza y valor.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

NUEVOS SUEÑOS, VIEJOS SENTIMIENTOS

Ha comenzado diciembre, el mes más especial de los 12. Ya veo de cerca los 31 años y este mes me pide hacer balance del año deportivo donde la irregularidad se ha dado la mano con la ilusión. Todo comenzaba en diciembre de 2010 con la carrera de Chiva (que se vuelve a repetir este fin de semana próximo), Ruta de las fortalezas, 101 km de Ronda, 400 km en bici alrededor de la Región de Murcia, Sierra Nevada Límite, y un sinfín de carreras y buenos momentos rodeado de grandes amigos. No ha sido para tirar cohetes pero he disfrutado casi tanto preparando cada prueba, como realizándolas. Si me quedara con alguna sería con la RM-400km en la que pude hacer realidad el sueño de dar la vuelta a Murcia en bici junto a mis hermanos y otras grandes personas en pos de Astrapace. Los 101 de Ronda me demostraron lo importante que es la fortaleza mental en pruebas de ultraresistencia. Y así con todo, cada lugar, cada momento me ha mostrado la belleza y la dureza de este tipo de deportes. El año que viene será interesante a priori. Buscaremos nuevos escenarios y nuevas pruebas, pero mantendré la misma ilusión por este deporte. Seguiré sin ganar pruebas, seguiré corriendo para sentirme vivo. El año que viene hay muchas pruebas en las que me gustaría estar, pero es cuestión de priorizar e intentar no repetir para "ver mundo". La idea es organizar por bloques carrera a pie y bici. Fechas importantes para 2012 que tendré muy en cuenta serán estas, aunque a medida que avance el año aparecerán nuevas citas:




BICI:


- 02/06/11- MTB Diable en distancia de 196 km. http://www.tracksdeldiable.com/index.php

- 14/07/11- 200 km en PAU (Francia) subiendo míticos puertos del Tour. Etapa 100% pirenaica. Se suben los puertos de Aubisque, Soulor (con su correspondiente paso por el espectacular circo de litor), el Tourmalet, el Aspin y por último el peyresourde. Mas de 5000 metros de desnivel.

- 26/05/11- Marcha de Moratalla (Murcia) de 170 km

- julio- Sierra Nevada Limite



ULTRAS:


- 06 y 07 de julio - Ultra trail Verbier St. de 110 km y D+7.000 m (Suiza)

- 16/06/11- Matagalls Ultra de 101 km en un tiempo máximo de 14 horas (Cataluña)




Algunas de estas pruebas me apetece muchísimo hacerlas como la Verbier St. Bertrand o la MTB Diable aunque hay que organizar y priorizar.



Fuerza y valor.

domingo, 27 de noviembre de 2011

CARRERA PIRATA DEL ROLDAN

Es increíble cómo cambia el cuerpo cuando la mente tiene un convencimiento firme. Hace unas semanas me decía que esta temporada había acabado, en parte porque no encontraba ni el ritmo, ni los volúmenes que tenía que seguir para encarar pruebas cercanas. Ha sido interiorizar esto, y encontrar una paz serena. Esta semana ha sido muy buena con 4 días de carrera (3 de ellos por monte) con un total de 61 km en 7 horas y otro día con 2.000 metros de natación. Hoy teníamos prevista una salida por los montes de Cartagena algunos de los que estuvimos en Sierra Espuña. Junto a Miguel, Maurizzio, Solano, Javi y Victor, nos hemos plantado en la salida de la V Cartagena Trail (angtigüa Roldan Trail) que tenía su cita a las 09:30 del día de hoy. Hemos dejado que salieran los más de 150 participantes de esta exigente carrera de 23 km y D+ 1.452 metros, y hemos comenzado agrupados detrás de ellos a disfrutar de la primera subida al Roldán. Mucho trayecto andando y hablando con conocidos que competían en la misma nos ha llevado a lo alto de la primera subida. Descenso hasta el mirador y rumbo al GR que lleva hasta "las escarihuelas" por un terreno bastante llano con algún que otro repecho. Corremos y andamos. Avanzamos y retrocedemos. Todo con muy buen rollo y muchas risas. Los km van pasando y sin darnos cuenta llegamos a la segunda subida que nos llevará hasta el alto de La Muela, sin detenernos en ningún avituallamiento que no nos lo merecemos por piratas. Al final de esta subida (en la fuente) que dicho sea de paso, es preciosa en su últimos metros, nos dispersamos un poco si bien nos volvemos a reagrupar en el avituallamiento de una rambla que a todos nos parece todo un descubrimiento. Desde aquí tomamos de nuevo "las escarihuelas" buscando Tentegorra que es donde tenemos los coches. En total, 24,5 km en 3 horas y 45 minutos de un día soleado y fresco en ocasiones. Muy buena salida con una compañía de gran nivel personal y humano.

Por cierto, la carrera oficial creo que la ha ganado Christophe Roche (Senda), que está en un muy buen nivel después de organizar la Yeti de este año.

La próxima cita para los amantes de la montaña será la Roller Masters de La Unión.

Fuerza y valor.

domingo, 20 de noviembre de 2011

PEREZA

Constituye uno de los siete pecados capitales y en las personas que hacemos deporte, supone una carga extra de estrés mental. Esta semana he visto excusas por doquier para hacer únicamente dos días de deporte a bajísima intensidad. Esto, unido a unas últimas semanas de actividad intermitente me hace darme cuenta que he de dar un giro a los entrenos si quiero cumplir los sueños que han de venir. Primera consecuencia, dejar Chiva para otra ocasión. Segunda, sistematizar los entrenos para ir adaptando el cuerpo de forma no traumática a nuevas distancias. Iremos viendo.

El IM de Arizona está que arde. Los tres mejores tras la bici,

1 5:12:23 23 Eneko Llanos Vitoria-Gasteiz SPA
2 5:13:51 1:28 21 Martin Jensen Aalborg DNK
3 5:13:58 1:35 51 Tim O'Donnel Boulder CO USA

Ya en la maratón, en la milla 20, Paul Amey ha confirmado una remontada enorme para situarse junto a Eneko y ambos van sacando distancia a los perseguidores.

Animo Eneko!

Fuerza y valor

miércoles, 16 de noviembre de 2011

JORNADAS TECNICAS EN VALENCIA

Para aquellos que les guste la formación en torno al triatlón, hay unas Jornadas en Valencia el fin de semana del 25/26 de este mes. Asistirán entre otros Ana Burgos y está organizada por la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, tratándose de difundir las innovaciones, experiencias y métodos de trabajo de técnicos del máximo nivel.


Fecha: 26 y 27 noviembre 2011
Lugar: Valencia
Dirección: La Calderona


El órden del día irá encaminado a analizar las siguientes cuestiones:


- ¿COMO SE ORGANIZA UNA PRUEBA DENIVEL INTERNACIONAL?
- ¿SABEMOS ENTRENAR LA NATACIÓN?
- ORGANIZACIÓN Y GESTION DE CLUB:TRIPUZOL
- RECUPERACIÓN DE LESIONES EN TRIATLÓN


Esta tarde comienzo a tomar contacto de nuevo con la carrera después de tres días de descanso y trabajo. Tengo ganas de hacer bien las cosas para el 2012 en cuanto al plano deportivo se trata y para ello ya me he puesto en contacto con un viejo amigo de la UMU que espero pueda marcarme el mejor camino a seguir.


Fuerza y valor

¿QUEREIS SABER QUE ES EL YETI?

Es difícil pensar en una prueba más completa que la Yeti. Es más, es la prueba más bonita que jamás hice. ¿Crónica? No sería muy interesante. Esta prueba conjuga perfectamente dureza y belleza en un marco perfecto para hacer deporte durante dos días en el Parque Natural de Sierra Espuña. Son 44 km muy bien pensados con tres grandes subidas donde la 2ª sea quizá la menos intensa, y en la que sendas de ensueño amortiguan los pasos de ávidos corredores. La primera comienza pronto y deja a los pies bosques y neblinas, mientras que a la cabeza muestra hileras de cuerpos a lo largo del recorrido ascendente que nos lleva a ver al auténtico Yeti. Un descenso entre técnico y largo nos lleva a los pies de la segunda de las ascensiones por zonas en las que se presupone que no pasa mucha gente a lo largo del año. Bonitas vistas, poco ruido y mucha naturaleza dan para pasear con calma a ritmo de carrera. Otro descenso/llaneo nos lleva a los pies de La Venta de la Perdiz, donde algunos han abandonado y otros todavía no sabemos qué nos depara "el futuro". La subida es imposible, larga, fea, dura, muy dura. Serán SIETE kilómetros de ascensión con 30 km en las piernas que no hacen imaginar, lo que hay allí arriba. Estas cuestas albergan pájaras, tirones, vómitos, angustias, mareos y alguna que otra caída por falta de fuerzas. En la cima de este primer tirón, un llaneo entre piedras sueltas no ayuda a recuperar mucho ni física ni mentalmente. Las paredes de Leiva nos esperan, imponentes y preciosas, diciéndonos que la naturaleza ha hecho su trabajo. Está bien, pero no por lo que alberga sino por lo que nos va a dejar ver. La senda de los caracoles. Una fortaleza de piedra grandiosa hace que quienes todavía no habían sacado móviles y cámaras, lo hagan por primera vez para dejar constancia de dónde se está. Una subida en zig-zag nos lleva hasta un liviano llaneo que nos conducirá hasta el Morrón Chico y el Morrón Blanco. Las dos últimas subidas se hacen con lo que queda (si queda algo) y en un largo descenso un tanto técnico al final, se llega hasta el coqueto pueblo del Berro. En total 44 km de un bellísimo recorrido.




Foto 1. Ultima bajada por la rambla




Foto 2. Javi en la Rambla. Buena carrera pero demasiado lejos de lo que es capaz




Al día siguiente, otro gran recorrido esperaba con sus 35 km de MTB donde muchos ciclistas esperaban en la línea de salida/meta. Salvo el último km, el resto de recorrido es poco técnico y muy bonito. Al igual que la maratón, el circuito está muy pensado y hace las delicias de quienes tenemos la oportunidad de hacer la prueba.



Ha sido un fin de semana de ensueño, flanqueado por muy buena gente. Acompañado de grandes amigos como Javi, Victor, Yiki, Solano, Fran, Miguel y Mauricio, he tenido la posibilidad de disfrutar dentro y fuera de las pruebas organizadas. Sin lugar a duda, el año que viene y los sucesivos, estaré en El Berro para formar parte del mejor recorrido deportivo que la naturaleza nos puede brindar. Gracias a los organizadores y enhorabuena por el esfuerzo.


Fuerza y valor.

jueves, 10 de noviembre de 2011

MATAGALLS MONTSERRATULTRA

Un día para salir hacia El Berro a pasar un fin de semana que pinta muy bien a priori. Resulta una prueba extraña en primer lugar por tratarse de una maratón de montaña el sábado y tener que volver a competir el domingo en MTB. Por otro lado, extraño porque vamos a estar muchos amigos pasando el fin de semana deportivo compartiendo casa, lo que puede ser contraproducente. Sin duda, seguro que lo pasaremos bien. Por otro lado la idea después de unas semanas accidentadas, llego con muy poco volumen, aunque con la idea clara de que se trata de un gran entrenamiento de cara a Chiva (que es la primera gran prueba del año). Muchas ganas de correr el sábado y mucha inquietud por rodar el domingo en un elemento que no es en el que mejor me desenvuelvo. Mañana comienza como cada prueba de larga distancia, la carrera. El desayuno, comida y cena previa a la cita es casi tan importante como lo que más, y hay que cuidarlo. A ver que tal sale.







No paran de salir pruebas a lo largo y ancho de la geografía española. La última que he descubierto es la Matagallas MontserratUltra de 101 km y nada más que un desnivel de 8000, prueba que se celebra desde hace más de 30 años y este año se hará por primera vez corriendo con un tiempo límite de 14 horas. Se acumulan las citas.


Fuerza y valor

martes, 8 de noviembre de 2011

R.I.P FRAZIER

Ayer ocurrió algo que pasará a la historia y no me refiero al pseudo combate intelectual que pudimos ver en televisión y que ha valido para llenar gran cantidad de conversaciones el día de hoy. Se trata de la muerte de uno de los grandes. De ese que cuando golpeaba el saco hacía temblar el gimnasio. Se ha ido un peso pesado acostumbrado a pelear contra los más grandes (Ali, Foreman, etc) y ha sido derrotado por un rival que no entiende de poder, de riqueza, de ... nada. Un cancer se lo ha llevado. Dicen que el combate más importante de la historia no fue el que enfrentó en Africa a Alí y Foreman sino este del que se habla en este documental y que se disputó en 1978. Descanse en paz Frazier.



Este fin de semana va a ser genial y muy divertido, sobre todo para el que me vea montar en bici con este desparpajo que he mostrado el día de hoy. Quién me mandaría a mí a meterme en el mundo de la MTB. Ayer comencé a moverme después de unos días parado por un virús que todavía convive conmigo. 40 minutos para 9 km de carrera a pie. Hoy, 11o minutos de MTB con Alvaro por el Cabezo con mucha diversión.

Fuerza y valor.

domingo, 6 de noviembre de 2011

ALGO MAS QUE FUTBOL

Este fin de semana han tenido lugar tres grandes citas triatléticas a lo largo del globo.

En el campeonato del mundo de larga distancia en Las Vegas (USA) se concluyó con un 12º puesto de Miquel Blanchart y con un 15º Richard Calle Martínez donde se suspendió la natación quedándose en un duatlón de larga distancia. En Guatapé (Colombia) por su parte en una prueba de la ITU se completó el podium con un 3er puesto de Zuriñe Rodríguez.

Más cerca, en el campeonato de España de LD, Raúl Amatriain Arraiza (Lagunak) gana por delante de Carlos López Díaz (Club Triatlón Sabadell) y de David Rodriguez Rodriguez (Big Dutchman) en un día ventoso y desapacible.

Los españoles están "on fire".

La próxima gran cita para el triatlón donde contaremos con representantes españoles será el IM Arizona (20 de noviembre). Allí competirán entre otros al Anglo-español Nicholas Ward, y con el dorsal 23 Eneko Llanos. Suerte a ambos.

02:05:06 Record de la prueba en la victoria de Mutai en la Maratón de Nueva York. Esto es correr, ¡Sí señor!

Fuerza y valor.

jueves, 3 de noviembre de 2011

PRUEBAS PARA ESTE FIN DE SEMANA

Este fin de semana tenemos cerca de casa una prueba de triatlón correspondiente al Campeonato de España de Larga Distancia sobre una distancia de 4.000-120-30. Está organizada por Ximo lo que será garantía de éxito y tiene lugar Orihuela, nadándose en el pantano de Torremendo (me han dicho lugareños de esa zona que van a necesitar tubos de buceo para no tragar cieno), y transitando hasta el casco urbano de la localidad oriolana.




Aún más cerca, tendremos la 1/2 maratón de San Javier que también cuenta con el respaldo organizativo de la gente de Runtritón. Sin duda, y si el tiempo acompaña, una buena cita para probar las piernas.







Se ve que los suizos tienen por costumbre llevar las cabras con talla de menos. Lo hace Cancelara llevando una talla menos y este otro gran deportista, Olivier Marceau. Lo que lleva de menos en talla lo lleva de más en plato, "paellera power"

Fuerza y valor.

Fuerza y valor.

martes, 1 de noviembre de 2011

VIRUS CON GUSTO NO ....

Fastidia. Después de la salida del sábado donde alternamos calor con viento frío, me traje para casa un enfriamiento. Si busco el lado bueno, tengo tiempo para estudiar, para descansar y para buscar en la red "pruebas de quilates" como esta. La Cocodrile Trophy que recorre Australia en 10 etapas con más de 1.200 km. Sencillamente, impresionante.




La temporada está que empieza ya. Algo más de una semana para el Yeti y si no termino con dolores, 40 días para Chiva. Estoy deseando escuchar de nuevo el despertador sonar pronto, desayunar con nervios de crío pequeño, de sufrir y acordarme de mucha gente que prueba tras prueba me acompaña y da ánimos desde la lejanía. Tengo ganas de hacerlo otra vez. No antepongo toda esta locura a nada ni a nadie, pero me hace sentir vivo.

Fuerza y valor.

lunes, 31 de octubre de 2011

SEMANA DE ENTRENOS



Aunque la semana que terminó ayer no fue la más ordenada en cuanto entrenos, no estoy descontento del todo. Bien es verdad que tendría que haber hecho las cosas de otra forma pero es lo que hay:






- LUNES: Descanso total



- MARTES: 2.000 metros de natación



- MIERCOLES: 60 minutos de ciclo indoor



- JUEVES: 18 km de carrera con un 2.000, 1.500 y 1.000 a menos de 3,50.



- VIERNES: 1.700 metros de natación + 40´ de pesas



- SABADO: 3 horas y 10 minutos de carrera haciendo el recorrido del IV Roller Masters de este año con la gente del club. En total más de 22 km.



- DOMINGO: Descanso total por resfriado común...






En total contento con la salida del sábado terminando muy entero. La semana con 8 horas de entreno en cinco días.



A todo el que vaya a hacer la carrera le recomiendo dejar algo de fuerza para el final. En el último kilómetro y medio habrán diferencias técnicas. Va a ser una gran edición.


Fuerza y valor.

martes, 25 de octubre de 2011

TRAIL VERBIER SAINT-BERNARD

Hoy se han abierto las inscripciones para esta carrera con 110 km y un D+7.000 metros que tiene una pinta genial. Será el 7 y 8 de julio en una zona que me ha resultado preciosa. Además, hay la posibilidad de conseguir 4 puntazos para el UTMB de 2013-2014 que es una buena forma de "probarse" para saber si es asequible para las piernas. Ahora que estoy inmerso en la planificación 2.012, la apunto en mayúsculas (www.trailvsb.com)



Hoy tenía pensado salir con la MTB pero pequeñas averías me lo han impedido, con lo que he optado por una sesión en la piscina de 2.000 metros en bloques de 100.

Fuerza y valor.

lunes, 24 de octubre de 2011

XTERRA 2011

Está claro que hay grandes/grandísimas confrontaciones en el mundo del triatlón que me llaman la atención. Por un lado está el caso Lance Amstrong, del que se habla (creo) más por lo mediático del deportista que por lo que en sí supone que una persona compita para estar delante en este deporte. Parece que hay personas a las que no le gusta ver en el triatlón a este espectacular ciclista y la cosa toma tintes de diversos colores. Se argumenta desde dopaje hasta trato de favor y no entiendo cual es el problema.

Por otro lado (a nivel casero -made in spain-) está lo del "animal mediático" Josef Ajram que a tantas personas ha ayudado a iniciarse en el triatlón. No gusta su filosofía y molesta a profesionales tanto como a aficionados. Esto sí que no lo termino de comprender. He leído las críticas de dos grandísimos deportistas nacionales (un triatleta y una ultrafondista), y parece molestar que haya personas preocupadas por vender su imagen. ¿Pero en qué clase de mundo vivimos? ¿Acaso el mundo no es márketing?. Me parece que es tan lícito competir al 100% para conseguir resultados (y con ello sponsors y admiración), como luchar por conseguir otros objetivos. Creo que muchos profesionales querrían tener la posibilidad de llevar un márketing personal capaz de llegar a los medios y al gran público, pero para eso también hay que dedicar tiempo y esfuerzo. Para mí, cuantos más seamos y más heterogeneos en los objetivos, más riqueza tendrá nuestro deporte. Y en eso consiste esto, ¿no?.


Dejo el vídeo de la carrera XTERRA donde Lance Amstrong marcó el tercer mejor registro en la natación y el 5º en la bici. Por cierto, era la copa del mundo de la especialidad que se celebró en Mahui.




Hoy...... 100% descanso deportivo, y es que al mal tiempo... buena es la casa.

Fuerza y valor.

domingo, 23 de octubre de 2011

SEMANA DE ENTRENOS

Vuelvo a la rutina de entrenamientos con mucha precaución después de unas molestias en las rodillas muy raras que trataré la semana que viene en el fisio. La idea es llegar con fondo suficiente para poder terminar en buenas condiciones la 2ª jornada del Yeti Trail y que el cuerpo no se resienta demasiado. Esta semana algo de bici y muchas horas de entreno para mí.

Lunes: 1 hora y 3o minutos de MTB totalmente llana para 32 km + 50 minutos de pesas
Martes: 1 hora y 10 minutos de carrera para 9 km por el Cabezo
Miércoles: 1.500 metros de natación
Jueves: 1 hora y 20 minutos de MTB llanos para 26 km
Viernes: 1 hora y 20 minutos de carrera por el Cabezo para 10 km.
Sabado: 3 horas de MTB por las Cenizas-Atamaria para 55 km
Domingo: 4 horas y 50 minutos de carrera para 27 km acumulando gran desnivel.

En total sale una semana de casi 15 horas con 113 km de MTB, 46 km de carrera, 1.500 metros de natación y 50´de pesas.

Dejo el enlace de la incendiaria la entrevista a Mireia Miró que ha destapado otra vez la guerra entre deportistas de élite y deportistas mediáticos.

http://www.jotdown.es/2011/10/mireia-miro-no-me-gusta-que-nos-traten-como-monos-de-feria/

Fuerza y valor.

miércoles, 12 de octubre de 2011

COMIENZA EL CAMINO

Quizás sea precipitado hacer planes a estas alturas, pero es tiempo de fijar nuevos conceptos deportivos. Tengo ganas de respirar de nuevo, de exigirme y de contar todo cuanto me pasa. De esta forma me abro a nadie más que no sea yo, y en cierta medida me conozco más a mí mismo. Con esta idea, parte el proyecto deportivo más exigente que nunca pude soñar. Poco a poco se irá afianzando todo y cuadrando el calendario, pero a día de hoy diré que este año voy a intentar disfrutar otra vez del deporte de las tres disciplinas, de correr junto a mis hermanos, a participar en carreras de equipo junto a la gente a la que admiro.

En primer lugar toca curar una tendinitis/sobrecarga rotuliana que me ha tenido 12 días parado sin correr. Estoy con ganas y diría que recuperado, si bien este tipo de molestias pasan descansando.

Para abrir boca, la primera de las citas será en Sierra Espuña con el Challenge del Yeti Trail. Me apetece mucho participar y hacerlo en el Challenge especialmente. El sábado serán 44 km de carrera a pie y el domingo 35 km de bici MTB con un D+ 1.300 metros. Paradójico, inscrito en una prueba de BTT sin bici y sin montar en una desde agosto. Queda un mes con lo que toca ser serio.




Fuerza y valor.

domingo, 2 de octubre de 2011

OTRO AMIGO VIENE A VERME

Mucho estaba tardando en venir a verme. Ayer después de un entreno duro de verdad por los montes de Portman-Atamaría con cerca de 20 km en 2 horas y 25 minutos, me visitó un viejo amigo. Le he abierto las puertas de mi casa y la verdad es que me gustaría que no estuviera mucho tiempo. Y es que este viejo conocido, me quita mucho tiempo para entrenar, no me deja cuando puedo hacerlo, pero como soy así, no quiero que vaya a casa de ningún conocido mío. Yo lidiaré con él hasta que deje mi casa. Este viejo amigo es el dolor del que hace deporte, manifestado esta vez en una inflamación del tendón rotuliano que no es doloroso pero sí que es bastante molesto. Aprovecharé esta semana para intentar dar descanso a la rodilla.

Termino la semana con más de 50 km de carrera en tres días y otro día de ciclo indoor.

Esta semana comienzo con el trabajo para ver si consigo definir las patas como las de este monstruo (que no son las mías) que es Ibon Zugasti (Ciclista profesional) www.ibonzugasti.com


Fuerza y valor

viernes, 30 de septiembre de 2011

UNA DE LAS GRANDES

Quizá sea este el fin de semana donde se congregan las mejores pruebas deportivas. Cavalls del Vent, Triatlón de Calella, DecaIronman (Italia), etc. No obstante, hay una prueba que está en mi corazón desde hace dos años. Se trata del mejor triatlón de España. El Titán en la Sierra de Cádiz. Para el que no haya estado nunca, dejo este enlace donde aparecen muchas caras conocidas por nosotros: Carlitos, José María, José Manuel, Damián, Ramón, Carrillo,...



Documental TITAN from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.



Fuerza y valor

jueves, 29 de septiembre de 2011

BUENA MUSICA HECHA AQUI

Hace algún tiempo tuve la inquietud de acercarme al Auditorio de Murcia con la sana intención de descubrir algo novedoso, y vaya si lo fue. Era una dulce jóven cantante anglo-española y fue un dulce descubrimiento musical. Alondran Bentley es sin duda una grande con una voz medólica, limpia y con muchísimo recorrido. Digo esto porque llevo algunos días con algo parecido entre ceja y ceja. Es otro de esos grandes cantantes anónimos entre la mayoría, que hace las delicias de mis oídos. Se trata de Pablo Maez, otro paisano que ha puesto en el mercado uno de esos discos que llenan mucho más de lo que a priori podría pensarse de sus apenas 8 obras de arte. Un chico con una voz profunda, armónica, ..... , sencillamente deliciosa al sentido del oído. Llevo unos días viviendo con estas ocho minas de oro, donde hay un gran trabajo de producción detrás, hecho con mucho sentimiento donde merece especialmente la pena los arreglos musicales. Genial. Sencillamente genial.

http://youtu.be/Xt021YKoLos


Por lo que a entrenos:
- lunes: 60´ de ciclo indoor
- martes: descanso
- mièrcoles: 1 hora y 30´ de carrera con 2 x (4´f-4´s,3´f-3´s,2´f-2´s,1´f-1´s)
- jueves: 1 hora y 10´ de carrera contínua por el Cabezo


Fuerza y valor

domingo, 25 de septiembre de 2011

ACABAMOS LA SEMANA

Termina una semana un tanto extraña donde no se cómo la termino. Han sido 60 kilómetros, (un 10% más que la semana anterior) aunque más llanos que otras semanas lo que se nota en las horas de entreno con 5 horas y 25 minutos de carrera más los 60 minutos más de ciclo indoor de hoy. En fín, contento al fin y a la postre.

Llevo unos días dándole vueltas al futuro deportivo viendo lugares y pruebas por toda la geografía. En este ambiente he visto una prueba genial que sí que tiene pinta de ser de las catalogadas como "más duras del mundo". Si te gusta la MTB y tienes unos días libres en verano, mira por donde puedes hacer 1.400 km en 10 días con y 14.000 metros de desnivel por Mongolia en la Mongolia Bike Challenge. Ha de ser increible. www.mongoliabikechallenge.com




Fuerza y valor


viernes, 23 de septiembre de 2011

24 HORAS SOLIDARIAS BREÑA XTREME

Después de vomitar 7 kilómetros el pasado miércoles tras una clase bastante exigente mentalmente (y tener que abandonar después de 40´) ayer resarcí el daño con 18 km en 1 hora y 26 minutos. Esta semana estamos haciendo mucho llano pero se trata de aprovechar el tiempo.



Mañana tiene lugar una de esas pruebas que son algo más que un evento deportivo. Se trata de las 24 horas solidarias Breña xtreme en Barbate,Cádiz (www.solidaridadydeporte.es). En ella se recorren durante 24 horas la máxima distancia posible dándo vueltas a un circuito cerrado de 28 km.

Fuerza y valor

jueves, 22 de septiembre de 2011

DECAIRONMAN ITALY





Me duelen las piernas sólo de pensarlo. Esta noche comienza a andar el 2º DID Spain que organiza Ximo y que será un doble distancia Ironman que sale desde Tabarca y llega hasta la sierra de Alicante. Esto sí que me llama poderosamente la atención,...., con lo que eso puede significar. Ojalá puedan darse las circunstancias para poder asistir algún año.









Por otro lado, el día 30 comienza en Italia otra de esas pruebas consideradas "las más duras del mundo". Se trata del deca Ironman y consiste en hacer 10 Ironman en diez días consecutivos. Me queman las piernas de pensarlo, y es que estar durante más de 11 horas de ejercicio durante 10 días es mucha tela. Viendo este currículum deportivo, me da la sensación de que todo lo que he hecho es nada.


Vincenzo Catalano:


Manager54 times Ironman finisher15 times, double ironman, finisher7 times triple ironman, finisher1 time quintuple ironman, finisher3 times decaironman finisher (38/1800/422), 3 x 1x10 Ironman, 80 marathons, 15 Long distance triathlon(4/120/30), 25 ultra marathons, 25 brevets randonnee ultra ciclying, Paris-Brest-Paris ultra ciclying, 10 extreme raids, Garda Lake Ultra swimming(54 km), Garda lake Ultra marathon(157 km), Garda Lake Ultra Triathlon(8/157/157). IMPRESIONANTE



Fuerza y valor.

lunes, 19 de septiembre de 2011

RAPHA OTRO CONCEPTO DE ROPA


Genial la idea de esta firma que en 2004 crearon dos amigos en el Reino unido, intentando aprovechar un nicho sin explotar, a la que han calificado como equivalente a Prada en ropa deportiva. Emplean tejidos de alta gama y sus diseños son sencillos. "Nos inspiramos en las décadas de los 60 y 70, cuando las camisetas no se llenaban de logotipos". Se trata de www.Rapha.cc y su distribuidor en españa es www.pave.cc




Además de ropa, también comercializan biciletas como la The Cinelly "xcr".


Fabricada con tubos de gran tamaño Columbus XCR inoxidable. Cada una de estas bicicletas son exclusivas de su colaboración con cuatro constructores y serán ofrecidas por no más de dos años. Las bicicletas comparten una paleta de colores Rafa que ha sido interpretada por los fabricantes.

Después de los 55 km de carrera por montaña de la semana pasada, comienzo esta con un rodaje de 11,5 km en 53 minutos full speed con 1 x 3.000 y 3 x 1.000 a umbral, r:3´ entre series por el velódromo alcazareño. ¡Aquí se entrenan ilusiones! Estoy seguro.

Fuerza y valor

viernes, 16 de septiembre de 2011

EL CARRITO DE LA FELICIDAD

Muchas veces creemos que hacemos cosas extraordinarias por aprovechar simplemente el tiempo que tenemos haciendo lo que nos gusta. Pero hay ocasiones que algo se cruza en tu camino y hace que sientas la fragilidad del momento, la inmensidad del esfuerzo. Hoy ese momento extraordinariamente brillante se me ha presentado en forma de artículo en el diario MARCA.

Hay quien corre por pasar el rato. O quien devora kilómetros con la ilusión de entrar primero en meta. Otros buscan perder unos cuantos kilos. Los hay que se calzan las zapatillas con la intención de batirse contra el crono. Josele Ferré es uno de estos apasionados por correr, correr y correr. Es su modo de vida. Pero su motivación es bien distinta.

Ferré siempre sale el último. No le preocupa lo que marque el reloj. No quiere perder peso, más bien le sucede lo contrario. Cada vez que corre, engorda… de felicidad, como cualquier padre al ver una sonrisa en los labios de su hija, su inseparable compañera de aventuras desde 2007. Siempre en su carrito, María, a sus 12 años, es el fiel ejemplo de que merece la pena luchar por ser feliz.

La vida de Josele cambió por completo cuando María cumplió 18 meses. Hasta ese día era una niña normal, pero entonces dejó de comportarse dentro de los parámetros habituales a esa edad. María dejó de caminar y perdió el habla. Sus movimientos cada vez se volvían más descontrolados. La existencia de Josele se vino abajo. Este electricista de 42 años y apasionado por el deporte -participa en maratones, marchas cicloturistas, travesías a nado, pruebas de triatlón y hasta cuatro veces en el Iroman de Lanzarote- vio cómo de la noche a la mañana la vida le ponía a prueba.

Josele y su mujer comenzaron una dura batalla por hallar un diagnóstico a semejantes síntomas. Dos años después encontraron un nombre para esta dolencia: síndrome de Rett, una extraña enfermedad congénita con compromiso neurológico que afecta a una de cada 10.000 personas.

Este electricista de 42 años ha encontrado en su hija María a su mejor compañera de aventura

En la actualidad María sufre una incapacidad del 87% y numerosos episodios de apneas, autismo y crisis epilépticas. Tras el varapalo inicial, los Ferré se sobrepusieron con el único objetivo de luchar por su hija. Casi por casualidad, a Josele se le ocurrió salir un día a correr con ella: "Pensé que si empujaba su carro a ritmo de carrera y no de paseo, quizá estaría más atenta, como cuando uno conduce a más velocidad que tiende a estar más alerta". Dicho y hecho.

Aquel verano de 2007, Josele descubrió a una nueva María: "Mientras yo corría, no paraba de sonreír; la llamabas y te miraba. No sufrió ninguno de sus habituales ataques, ni ese día ni todos los posteriores en que hemos corrido juntos. Me sentí feliz por ella y por mí porque siempre desee compartir algo que a mí me gustara con ella y ese día lo encontré". Los médicos no encuentran una explicación a este cambio. "María se entera de muchas más cosas de las que piensan los doctores. Es otra niña mientras corremos. Lo percibo y es lo único que me importa: hacerla feliz", apunta su padre.

Josele y María han derribado numerosas barreras. Al principio, muchos de los que conocían a este valenciano apartaban la mirada al cruzarse con él: "Empujar el carro es más duro moral que físicamente. Entrenar con María era sacar a la calle un problema, pero me daba igual. No iba a esconder lo que pasaba". Con el tiempo, muchas de esas personas son las que ahora empujan el carro con Josele.

Poco después quiso ir más allá y se planteó por qué no disputar un maratón con su hija: "Cuando vi que podíamos correr más de tres horas juntos, me inscribí en el de Valencia. La organización me avisó de que me podían descalificar, pero jamás pensé que a 20 metros de la meta un juez me diría que no podía continuar. Sentí rabia, impotencia, pero creo que este episodio me dio fuerzas para seguir adelante. Fue un estímulo para seguir corriendo con María".

Josele comenzó entonces su peregrinaje por toda la geografía española junto a su hija. Han corrido en dos ocasiones los maratones de Barcelona, Vitoria, Valencia y Castellón. El pasado mes de mayo cumplió el sueño de participar en el Iroman de Lanzarote, que combina 3,8 kilómetros de natación, 180 en bici y 42,5 a pie. "Fue como tantas veces lo había soñado. Mi hija me esperaba en boxes. Allí dejé la bici y cogí el carrito. Al ver cómo cada vez que pasábamos por meta colocaban a mi hija una pulsera que acreditaba que habíamos completado una vuelta -de las tres del maratón-, se me llenaban los ojos de lágrimas. Era mucho mejor que una medalla olímpica", recuerda emocionado Josele.

Los Ferré lucharon por su hija y descubrieron que los maratones con su padre la dan la vida

Hace tres meses que este atleta valenciano se quedó sin trabajo. Una situación que limita sus posibilidades de competir ya que no puede afrontar retos lejos de Valencia: "Siempre nos acompañan mi mujer y mis otros dos hijos, Cristina (9 años) y Dani (2 años y medio) y ahora, al estar en el paro, el coste de una noche de hotel es un lujo para nosotros. Pero corremos cerca de casa porque ésta es nuestra manera de vivir".

La discapacidad de María no les impide seguir adelante: "Ella transmite una fuerza y un entusiasmo que cala en la gente. Demuestra que se puede vivir y ser feliz a pesar de esta enfermedad".

Al ver el enorme respaldo que recibía en su día a día, así como en las redes sociales, y ante los numerosos atletas que le preguntaban cómo podían ayudar en la lucha contra esta enfermedad, Josele puso en marcha en su web (www.mimundorett.com) la venta de unas camisetas que lucen la expresión Yo también empujo el carro. Son 100% solidarias y se reciben tras ingresar 20 euros en la cuenta de la Fundación Sant Joan de Deu de Barcelona, el único centro en nuestro país que investiga el síndrome de Rett.

Deporte solidario
Son muchos los atletas que recaudan fondos para esta causa: "El deporte es un ámbito especialmente solidario. Lo veo en la cantidad de gente que se ha sumado a este proyecto. Es mi mayor satisfacción". Uno de ellos es Víctor Cerdá, un atleta valenciano que recaudó fondos en el último Maratón des Sables. "Cuando regresó incluso entregó su medalla a María porque para él no tenía sentido si no la guardaba mi hija", recuerda entre lágrimas Josele.

No sólo los atletas se han volcado con esta causa, también la organización de algunas carreras. En Vitoria, Josele tuvo un patinador a su lado durante toda la prueba. En el medio maratón de montaña Montes de Tuéjar, un todoterreno le esperaba cuando el recorrido abandonaba la pista y entraba en sendero para llevar a su hija.

"María es otra niña mientras corremos: lo percibo y es lo único que me importa, hacerla feliz"

El ejemplo de María ha encontrado reflejo. Josele ha conocido a un padre mallorquín que ahora monta en bici con su hija también enferma. "Si una sola familia ha seguido nuestro ejemplo y ha reconducido su vida como nosotros todo este esfuerzo habrá merecido la pena", comenta Josele.

Ahora su objetivo es vencer al síndrome de Rett. Mientras, Josele, María y un carrito rebosarán felicidad allá por dónde pasen.

Enlace: http://www.marca.com/2011/09/16/atletismo/1316181617.html

Una vez visto esto, me da vergüenza contar que he corrido 13 kilómetros en 60´ junto a Javi a más de 160 ppm y 1.089 kcal consumidas.

Fuerza y valor.

jueves, 15 de septiembre de 2011

SLOW MOTION

Después dela carrera del Valle, la recuperación ha sido total, si bien no es para tanto. El martes carrera por La Unión y hoy otros 11 km por el Cabezo con una parte de escalada que es nueva para mí.

Estamos organizando un grupo de entrenamiento para salir a rodar en compañía por esta zona, al igual que hemos estado haciendo en verano entre semana. La idea parte de mi hermano Javi y consistirán en salidas para rodar por encima de las 2-3 horas en montaña. Quien quiera venir puede ponerse en contacto en laureanoperezcaballero@hotmail.com

Cada vez que veo vídeos de este tipo, cargo motivación para dos semanas.




Fuerza y valor

domingo, 11 de septiembre de 2011

CARRERA DEL VALLE

En resumen, ha sido una mañana propicia para hacer deporte rodeado de muy buenos compañeros. Han sido 21 km y lo bueno que tiene esta 1ª carrera de montaña es que es muy corrible con sus pocos más de 1.000 metros de desnivel. Al final han salido 2horas y 10 minutos con 2.129 kcal consumidas. Contento porque el castigo corporal ha sido liviano sin dolores de antaño (por el momento), donde desde el principio me marqué correr lo máximo posible aunque la velocidad no fuera mucha en los llanos ni en las bajadas. Me interesa correr e ir cogiendo fuerza. La diferencia con los mejores no ha sido brutal con lo que la cosa va bien.


Ha sido increíble la imagen de Madrid con el paso de la Vuelta, con toda la gente en la calle viendo pasar a los ciclista después de 3.000 km en las tres semanas de la ronda española. Ha sido una gran demostración de que es la 2ª mejor vuelta por etapas del mundo.

Fuerza y valor.

sábado, 10 de septiembre de 2011

ESCALADOR DE LEYENDA

Llevaba tiempo queriendo "enterarme" un poco sobre la historia de este deportista que recuerdo vagamente. Pues bien, hoy han dado en teledeporte un reportaje donde grandes figuras del deporte de las dos ruedas hablan de todo lo que simbolizó su figura. D.E.P Chava.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/vuelta-ciclista-a-espana-2011/chava/1192519/

Mañana será la carrera del Valle con 21 km en algo más de D+1.100 metros. Llego con pocos km, con poco desnivel y con muchas ganas de correr. Mañana veremos.

Fuerza y valor.

jueves, 8 de septiembre de 2011

PAU GASOL Y ASTRAPACE



Solo la gente genial hace cosas únicas. Gracias a Pau.

Fuerza y valor

miércoles, 7 de septiembre de 2011

UNA VUELTA DE GRAN NIVEL

Semana de competición en la Carrera del Valle y segundo día de entreno tras la salida de ayer por el Cabezo con tres subidas. Hoy cambios de ritmo con 15´de calentamiento + 6 x (3´F,1´30´´S) + 15´ de vuelta a la calma para 11 km en 55´ y 625 kcal consumidas.

Esta Vuelta está siendo espectacular. La ausencia de grandes dominadores está siendo suplido por jornadas sin tregua de gran nivel. Froome, Cobo, Purito, Dani, etc. Podremos estar de acuerdo o no con el sistema de bonificaciones (hacen que la vuelta esté viva durante todas las etapas) ,con historias turbulentas pasadas de algún deportista (el otro día hubo una buena movida en el facebook de Clemente Alonso), pero no podemos decir que no esté siendo una gran Vuelta.

Fuerza y valor.

domingo, 4 de septiembre de 2011

COGIENDO RITMO


Después de muchos entrenos en montaña con mayor o menor desnivel acumulado, me doy cuenta que no he realizado ningún entreno de velocidad. Este tipo de entrenos con series o cambios de ritmo, ayudan al cuerpo a interpretar la recuperación entre esfuerzos con altas pulsaciones. El entrenamiento de hoy ha ido por ese lado. 60 minutos para 13 km y 1.101 kcal consumidas en los caminos detras de casa con 3 series de 3,5 km a 150, 165 y 170 ppm respectivamente sin descanso. Poco a poco sumaremos.

Ayer dio comienzo el UltraMan del Reino Unido (Gales) donde bastantes españoles han tomado la salida. Mucha suerte a todos ellos.



Fuerza y valor.

sábado, 3 de septiembre de 2011

APRENDIENDO A RESPETAR


Suena el despertador a las 7:30 porque media hora más tarde he quedado con mi vecino para salir a correr por el monte. En media hora estamos en el lugar de salida con la sana intención de rodar y no embarrarnos mucho después de la lluvia de ayer (que tanta falta nos hacía). Corremos y sufrimos. Subimos y bajamos. El ambiente es fresco y el olor a vegetación hace que en varias ocasiones nos alegremos de estar vivos.



A los 50 minutos ese olor se convierte en aroma de ascuas y el verde se torna gris. Hemos llegado a la zona 0 del incendio que hace aproximadamente un mes calcinó la zona sur de Atamaría, nos separamos levemente y en nuestro interior lloramos por el asesinato salvaje que algún inconsistente mental provocó como modo de repulsa por estar vivo (digo yo).



No hay derecho a que un caprichoso/a decida por cuál es el destino de un espacio natural tan bonito como exclusivo en esta zona. En fin, subimos a la Peña del Aguila donde el expolio se aprecia con mayor amplitud, y tras unas fotos para el recuerdo que ojalá no volvamos a hacer, volvemos por la zona verde de Atamaría hasta el punto de partida-llegada.



Ha sido un buen día, donde sin querer he aprendido una lección de esas que te enseña la vida si caminas con los oídos abiertos y la mente despejada de prejuicios. Han sido 14 km en 1 hora y 29´ (1.160 kcal) en una mañana fresca, bonita y con la compañía del mejor vecino que se puede tener.




Fuerza y valor.

viernes, 2 de septiembre de 2011

FUERZA-VOLUMEN



Poco a poco vamos sumando con sensaciones distintas. Se mezclan los días en los que puedo correr hasta las paredes, con otros que no puedo mover las piernas en llano. No obstante, la idea es ir alternando entrenamientos con descanso para coger ritmo. Ayer, 15,5 km en el Cabezo en 1 hora y 40 minutos en uno de esos días de cansancio excesivo después de la salida del martes. Las inscripciones para la Carrera del Valle se han agotado, con lo que se prevée nivel. ¡Qué ganas!

Fuerza y valor

domingo, 28 de agosto de 2011

LAS ZAPATILLAS Y LA PISCINA



Esta mañana he aprovechado para acercarme a un evento que me ha emocionado especialmente. Tenía lugar cerca de casa una cita ciclista donde el mayor de los "deportistas" tenía 14 años, ¡espectacular!. Ha sido un sinfín de pruebas donde han tomado la salida en tandas niños/as de todas las edades, ilusionados. Es graciosísimo ver chicos muy pequeños vestidos de ciclistas con bicis que son mucho más grandes que ellos. Dos horas y media de diversión en un día precioso donde han disfrutado enormemente en un ambiente genial.

Foto 1. Salida de uno de los grupos

Fotos 2. Los chicos en un apretón

Por la tarde, salida de 60 minutos a 140 ppm y 661 kcal consumidas. Lo mejor de correr en verano es volver a casa y darme un baño en la piscina, estirar y refrescarme después del recalentón. Sencillamente genial.



Fuerza y valor.

sábado, 27 de agosto de 2011

FINALIZA EL UTMB 2011

Ya está finiquitada la cabeza de carrera en el UTMB 2011 con los siguientes tiempos:

1º. Killian Jornet con 20:36:00
2º Iker Karrera con 20:45:00
3º Sebastian Chaigneau con 20:55:00

Este año han sido 170 km con un D+9.500 metros, sencillamente brutal. Por cierto, la otra gran baza para la victoria, Miguel Heras, ha tenido que abandonar.

Mientras, hoy ha tocado salida campera. 21´ de calentamiento+ 6 x 500 (D+50 metros) y bajada al trote y vuelta al coche. En total 13 km en 85 minutos de un entreno rápido con algo más de fresco gracias al viento de levante.





Este anuncio me encanta. Muestra bastante bien lo que se siente dentro de los coches de equipo: nervios, rapidez, fiabilidad... ¡Qué recuerdos!

Fuerza y valor.

viernes, 26 de agosto de 2011

LA ESENCIA DEL ULTRA RUNNING

Este vídeo me parece la esencia del running, protagonizado con uno de los mitos vivos de este deporte. Me encanta y aunque diga que "corre por vengarse de sí mismo", para mí corre para hacer enseñarnos una lección de humildad.



Ayer, salida por el Cabezo para un entreno de fuerza. 45 minutos de calentamiento a ritmo alegre y cuatro cuestas de distintos desniveles. Son dos cuestas de ditinta naturaleza, la primera tendida para ascender 60 metros y la segunda una subida de 130 metros en algo más de 400 metros duros con una bajada bastante técnica. La próxima cita del calendario es la Carrera del Valle la segunda semana de septiembre. 3ª semana de carrera y hasta ahora sigo divirtiéndome.

Sigue desarrollándose la ultra más famosa del mundo donde Emmanuel GAULT ha ganado la prueba corta en 10 horas y 10 minutos. El Ultra Trail Du Mont Blanc que puede seguirse en la página oficial www.ultratrailmb.com



Fuerza y valor.

martes, 23 de agosto de 2011

CALOR, MUCHO CALOR

Que recuerdos mas bonitos al ver la etapa de la Vuelta de hoy. La última parte ha pasado por parte del recorrido de la Sierra Nevada Limite de este año (puerto de Blancares y Subida a Sierra Nevada) y han sido muchos los recuerdos que me han venido a la cabeza. Sin duda, el año que viene volveré a ir.

Sigo corriendo cada vez con mejores sensaciones, lo que me anima muchísimo. Hoy 13 km en 1 hora y 18 minutos por la zona de Calblanque que me ha resultado preciosa al paso por los acantilados y las playas. Bastante calor, mucha gente animando al grupo y buena compañía.

El tipo de este vídeo se llama Jared Campbell y pertenece al equipo de La Sportiva. Impresiona la forma de subir por paredes casi verticales, y la bajada tan brutal que me recuerda a un viejo amigo del norte. Quien dijo miedo.




Fuerza y valor.

domingo, 21 de agosto de 2011

PRIUS X PARLEE

Final de una semana muy interesante en la que he podido volver a correr sin problemas. Han sido 4 salidas donde he prestado muy poca atención a los kilómetros y sí a la evolución de la rodilla. Casi 6 horas de carrera encontrando mi sitio.

El mundo de la bicicleta está llegando a unos niveles tecnológicos excesivos. No se acaba de instaurar el cambio electrónico cuando ya se está pensando en un "cambio mental", sencillamente genial. Por cierto, la bici está genial más allá del tipo de cambio que lleve.





Fuerza y valor.

sábado, 20 de agosto de 2011

UNA PUÑALADA DE FUEGO


Triste. Muy triste la noticia del incendio provocado en Portman el día de ayer que ha arrasado con la vegetación de La Peña del Aguila. Quienes amamos este conjunto de montañas de la Sierra Minera nos hemos quedado asolados por el desastre que hoy se nos ha venido encima. Quizá no sea el mayor incendio del planeta, pero es el que más dolor me causa por tratarse de una zona a la que vamos asiduamente a correr y pasear. Ahora toca esperar a que atrapen al causante y yo pido que si lo hizo de forma consciente, que no se libre de una pena dolorosa. Dejo el enlace de TVE donde se dice que está esbilizado.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/noticias-24-horas/incendio-estabilizado-portman-murcia/1177385/

Justicia

sábado, 13 de agosto de 2011

DISFRUTA HOY, QUÉJATE MAÑANA



Nos encontramos en una situación en la que todos estamos bastante enfadados, nos quejamos de todo cuanto nos rodea y le damos más importancia a una cosa mala que a diez buenas. No nos tiene que pasar algo así para valorar nuestra vida y a quienes la comparten con nosotros, y es que no somos tan importantes como nos creemos. No somos más que una infinitesimal parte de la inmensidad que conforma el Universo. ¿Acaso somos tan importantes? Yo creo que no. Merece la pena ver este vídeo cada cierto tiempo. Hoy me crucé de nuevo con él y me he vuelto a emocionar.

Fuerza y valor.

viernes, 12 de agosto de 2011

NADAR PEGADOS NO ES NADAR

Una adaptación del título de la canción podría servir para titular la actuación de este deportista PROfesional contra Gómez Noya. Es más que graciosa la táctica de este tipo en la prueba y por la que le ha caído una sanción ejemplarizante de la que seguro ya ha aprendido.



Esta semana estoy retomando mi idilio con la carrera a pie y la verdad es que la vuelta está siendo mucho más dura de lo que creía. Pensaba que la bici evitaría que perdiera la forma y como no podía ser de otra forma, me equivoqué. Me cuesta mucho correr, tengo los cuádriceps durísimos y las piernas no van. En la montaña es donde más lo noto y aunque en las subidas llevo un ritmo muy cómodo, en las bajadas no puedo pisar con fuerza teniendo que andar. En fin, supongo que será cuestión de tiempo aunque no me estoy preocupando demasiado. La próxima prueba del calendario es la Carrera del Valle y hay que ir poco a poco pero sin dormirse.

Fuerza y valor

lunes, 8 de agosto de 2011

NUEVOS OBJETIVOS


Desde diciembre de 2.o1o que comencé en Chiva con el ultra, he podido conseguir acabar un año exigente y muy completo. Chiva, Ronda, Cartagena a pie, y Sierra Nevada y RM-400km en bici con muchas horas de entrenos han dado para un año bastante entretenido donde he podido volver a experimentar sentimientos gratificantes. En principio debería terminar en octubre con los 160 km en Granada pero por una vez (y que no sirva de precedente) he decidido escuchar a la cabeza por encima del corazón. Soñé que podía y lo conseguí. Ahora, decido reconducir lo que queda de temporada hasta noviembre pensando en la liga regional de carreras por montaña con el único objetivo de divertirme al máximo otra vez. Ire contando por aquí los entrenos y las competiciones colgando fotos y hablando de sentimientos y sueños que habrán de venir. Por el momento y tras la vuelta a la región de murcia en bici por ASTRAPACE, me siento satisfecho con el trabajo hecho.



Hoy, 40 minutos de carrera contínua sin pasar de 140 pulsaciones. Mañana, entreno de calidad con la tropa del monte. A ver como responden las piernas.

Fuerza y valor.

sábado, 6 de agosto de 2011

CORRIENDO DE NUEVO



Comienzo a escribir esta entrada escuchando a Bob Dylan, de repente suena "Like a Rolling Stone" y se me eriza la piel. Cambio pronto de tercio y es que esta canción me encanta por la historia que cuenta. Habla de una chica bien a la que el destino le tiene preparada una sorpresa, convirtiéndose en vagabunda con el paso del tiempo. Considero que hay que tener mucho cuidado con qué sembramos el día de hoy porque será nuestra cosecha del mañana, hay que nadar y guardar la ropa y no conformarse con lo que tenemos. Nadie está libre de imprevistos y como suelo decir, hay que ser ambicioso en los sueños y constante en el esfuerzo por conseguirlos. En el resultado sin embargo influirán multitud de factores que sería positivo controlar en su mayoría. Ser consciente de que todo puede cambiar con un golpe de mala suerte (salud, amor, dinero, ...) nos puede hacer disfrutar de todo lo que alcanzamos día a día.

Por otro lado, y volviendo a lo que tenía previsto contar, después de seis días de inactividad total he desempolvado las zapatillas de trail para salir a correr junto a Jose por el Cabezo. La mañana amaneció perfecta y nos ha dado para correr durante 41 minutos + 25´ de subida entre 150 y 170 ppm. En total 875 kcal y buena respuesta de las piernas al contacto con el running. Ahora toca pensar un poco.

Fuerza y valor.

martes, 2 de agosto de 2011

CRONICA DE LA RM-400KM

Era demasiado pronto como para tener sueño. Suena el despertador a las 3:15 horas de un sábado que puede ser maravilloso, desayuno y me equipo dispuesto para salir. En la puerta, Jose, Javi, Carmen y Elena preparan el coche con las dos bicis, la nevera, etc. entre ilusionados y expectantes. Miro sus caras y veo seguridad, lo que me hace creer que se puede. A eso de las 4:00 los abrazo uno por uno y en silencio nos deseamos suerte, ¡va a ser un gran día!. Luces en la bici, el frontal en el casco y a rodar. Salimos de Los Alcázares cruzándonos con quienes todavía estaban de fiesta que incrédulos me miran, y nos dirigimos a San Javier para tomar el desvío que nos separará por el carril bici que lleva a Sucina. Por esta zona circulo sólo, viéndo al coche parado en la autovía que transcurre paralela al carril por donde voy. Es una noche tranquila, sin viento, silenciosa, respetuosa conmigo y con la única compañía de los conejos que asustados se cruzan por mi camino corriendo despavoridos. Pienso y pienso, y doy las gracias por esta sensación de paz que me acompaña. ¡Habrá que regular mucho! me digo para no lanzarme, y con buen ritmo y sin gastar me acerco a Sucina. Al llegar a este pueblo, me equivoco de salida y veo que no voy en buena dirección cuando llego al pie del Cabezo de la Plata por La Peraleja. Vuelta y ahora sí, dirección a Santomera donde al fin veo al coche que habia perdido de vista hacía un buen rato. Como y bebo sin parar, y tomamos dirección al Raal por una de las zonas más complicadas que había a priori, que sin embargo no fue tal. De forma tranquila y en un par de horas, hemos llegado a Santomera, tomando la salida de Abanilla que recordaba como subida tendida. Así es, una ligera subida nos lleva a esta localidad que dejamos para continuar subiendo hasta Pinoso, ya en Alicante. Pinoso en fiestas y nosotros en el km 100, decidimos parar a desayunar algo rápido puesto que los amigos del Club triatlón Arabí de Yecla, encabezados por Paco, nos esperan para continuar. Con la compañía se incrementa el ritmo que pasa ahora sí, los 32 km/h de media para llegar a Yecla y seguir hasta la nacional que nos habrá de llevar hasta Jumilla. De este primer acompañamiento destaco su bondad y lo agradable que me lo hicieron pasar durante los 30-40 km que hicimos juntos (¡gracias familia!). Aquí aparece el primer de los tres incidentes mentales que sufrimos, y es que es una carretera nacional de mucho tráfico pesado, donde los camiones y los coches pasan a más de 90 km/h muy pero que muy pegados a mí. ¡Hay que ser inconsciente!. Menos mal que la carretera pica para abajo y el trayecto se pasa pronto hasta cojer el desvío Calasparra/Venta del Olivo. Aquí veo a mi hermano Javi que ya se había equipado y haría los próximos kilómetros a mi lado. Entre charla y silencio van pasando los minutos y nos acercamos a mi particular MURO. A pocos kilómetros de Calasparra la carretera se torna en unos toboganes donde se asciende de forma continuada y se desciende muy poco (apenas para tomar aire). Esto es así durante casi 30 km y la verdad es que se hizo muy duro psicológicamente porque apenas llevábamos la mitad del trayecto y entre el calor y la carretera la cosa se iba poniendo fea. Mi pedaleo comienza a ser pesado y mi cara se torna seria (concentrada), y desde el coche Elena, Carmen y Jose no paran de darnos los ánimos que evitan que paremos antes. Con pocas fuerzas llegamos a Caravaca y decidimos parar una hora para comer, ponerme hielo en la planta de los pies y en la rodilla que ha comenzado a dolerme. La parada me sienta genial y continúo con la compañía de Javi dirección a Lorca. Son 60 km que nos han dicho que son picando para abajo..... Los C*******S. Más toboganes con fuertes repechos y con un viento fuerte de cara que no nos dejaba pasar de los 15 km/h bajando. A mitad de este camino llega lo que yo llamaré mi bocanada de oxígeno o mis piernas nuevas. Desde el principio dije que el reto sería poder llegar hasta Lorca porque de ahí al final todo sería fortaleza mental y de eso tenía de sobra. Pues bien, hacia el km 275 más o menos se nos une Ramón García que desde un principio demostró un gran corazón y una ilusión enorme por el proyecto RM-400km, y juntos los tres llegamos hasta Lorca. Pasamos a escasos 700 metros del epicentro del seísmo que devastó esta localidad y todos sentimos lo grave que ha sido para esta gente el terremoto. Veo niños sacando escombros, mujeres limpiando, edificios gravemente agrietados. ¡Que caprichoso es el destino!. En fín, continuamos la marcha y Javi se monta en el coche después de 120 km a mi lado. Ha sido un grandísimo apoyo tenerlo cerca en el peor momento de la jornada. Junto a Ramón continúan los kilómetros a un buen ritmo entre risas e historias, entre proyectos y futuro, entre ASTRAPACE y ADICA. Aprendo mucho de un tipo humilde y trabajador que ama el triatlón y con el que comparto gran parte de la filosofía que ha de mover al deporte más allá de la competición pura. Su compañía llega hasta pasada Totana donde paramos en el último avituallamiento y nos despedimos esperando volver a vernos pronto, para continuar la marcha camino a casa. Bien, más o menos este puede ser el resumen de la jornada porque a partir de aquí (km 315) llegó el momento de pensar en que podía ser. Pedaleo en solitario hasta El Paretón-Fuente Alamo y aquí mi hermano Jose ya me espera motando en su bici con el que pedaleamo hasta El Jimenado donde se suma Javi. ¡Genial! Esta sensación no me la voy a quitar de la cabeza en mucho tiempo. Yo, y mis hermanos rodando mientras desde el coche escuchamos gritos de ánimo constante. El trayecto hasta Los Alcázares lo hacemos rodándo rápido para evitar que llegue la noche y vaya que si lo conseguimos. 16 horas y 47 minutos más tarde (14:47:00 de pedaleo efectivo) entramos en casa entre emocionados y satisfechos camino al Ayuntamiento donde una última sorpresa nos aguarda. Una comitiva encabezada por nuestra madre, nuestra abuela, familia, gente de ASTRAPACE, el concejal de deportes, etc., nos espera para darnos la bienvenida. Todo ha sido posible. Hemos podido hacer los 400 km. El sueño se ha cumplido. Hemos podido pasear el nombre de ASTRAPACE por toda la Región demostrando valores como el trabajo en equipo, ilusión, esfuerzo, sacrificio, amor por los demás. ¡Gracias a todos los que habéis contribuido con esta iniciativa!


Fuerza y valor.

domingo, 31 de julio de 2011

SEGUIMOS EN RUTA, SEGUIMOS SOÑANDO

Fueron 14 horas y 47 minutos de pedaleo para culminar con algo más de 390 km de puro disfrute personal. Ha pasado casi un día desde que llegamos a Los Alcázares después de pasar por Yecla, Calasparra, Caravaca, Lorca, Fuente Alamo y Torre Pacheco, y todavía no se me ha quitado la sonrisa de la boca. Mañana contaré con detalle qué tal fue todo, pero hoy escribo para decir que ha sido posible. Un sueño en la mente, puede convertirse en una realidad si se apoya en el esfuerzo, confianza plena, en la familia y en la amistad. Nunca habría sido posible sin la ayuda de cuatro personas que hicieron que (salvo un corto trayecto) todo fuera maravilloso, especial y mucho más fácil. Fueron mis mecánicos, mis directores de equipo, mis reporteros gráficos, mis hermanos, mis abitualladores, mis animadores, mis piernas y mi fuerza. Gracias a Jose, a Javi, a Carmen y a Elena. Fueron todo lo que necesitaba, en el justo momento en que era preciso. En ocasiones cierro los ojos y sueño, pues bien, ayer se hizo realidad el mejor sueño de mi vida. Quiero tambien dar las gracias a quienes estuvieron a mi lado como Paco y al C.T de Yecla o a Ramón y a la asociación a la que apoya www.adica.es, que me enseñó mucho más de lo que él se imagina. Mañana más, y recordar que todavía se pueden hacer aportaciones para ASTRAPACE que es lo que al final más importa de todo esto.

P.D. Seguimos en ruta, seguimos soñando.


Fuerza y valor.

jueves, 28 de julio de 2011

UN DÍA DE MEDIOS

Hoy ha sido un día muy entretenido y que difícilmente olvidaré. A primera hora se han puesto en contacto conmigo para hacer una pequeña entrevista en el programa local de Cartagena de la Cadena Cope. Ha sido entretenido y me han tratado muy bien, pudiendo hablar de la iniciativa y de ASTRAPACE con mucha tranquilidad.


Después, otra gran noticia, y es que la revista técnica de triatlón Finisher va a poner en un hueco algo de información sobre la RM-400km.


¡Quién da mas! Jamás hubiera podido soñar con algo así. Sólo falta que se rubrique con el apoyo económico que tanta falta hace. Sólo puedo animaros a que me acompañéis con vuestra aportación, por pequeña que sea.

Fuerza y valor.

miércoles, 27 de julio de 2011

EQUIPO DE APOYO

Pese a algunos inconvenientes de última hora, siempre hay buenas noticias a las que aferrarse. Ya tenemos claro el equipo de apoyo que me acompañarán durante la RM-400KM.

Son dos, pero dan la fuerza de 1.000 personas. Son mi particular muro de las lamentaciones y quienes ponen la cabeza cuando me tiro a hacer locuras a corazón abierto. Para mí son más que dos hermanos, son dos grandes amigos, dos referentes en todo lo que hacen. Somos diferentes y aún así siempre hemos estado juntos, los recuerdo en todo lo bueno que me ha ocurrido y me han ayudado en todo lo que han podido, mucho más de lo que yo podría haberlo hecho. Creo que todos teníamos que tener la posibilidad de estar cerca de gente como ellos porque nunca tienen un mal gesto, una mala palabra. Este sábado los voy a tener como compañeros de viaje, y sé que en el peor de los momentos no me van a dejar abandonar. Son el equipo de apoyo al que se le suma otra gran persona a la que quiero mucho. Si esto sale al final, será en parte gracias a todos los que me habéis dado el aliento que me faltaba. Los agradecimientos los daré el domingo, pero hoy quería presentar a quien me dará comida, preparará bidones, me animará y se hincharán de kilómetros por un sueño que no es directamente el suyo. Son dos, Jose y Javi, y soy muy afortunado de tenerlos cerca.

Fuerza y valor

lunes, 25 de julio de 2011

RUTOMETRO RM400KM

RUTOMEROO

Esta será la ruta y las horas aporximadas de paso para el próximo sábado. Después de los 100 km de ayer, terminé la semana casi en 400 km lo que me anima pese a que necesito salir ya. Esta semana tocan preparativos logísticos, físicos, de alimentación, etc. Nunca podré ni sabré agradecer las muestras de apoyo que me estáis dando.

Fuerza y valor.

domingo, 24 de julio de 2011

RECONOCIENDO EL CAMINO

Ayer sábado salí a recorrer la primera parte del trayecto que distancia Los Alcázares de Santomera. De la salida a San Javier, carretera que transcurre por los pueblos y una parte de nacional sin mayor problema. Luego cogeré el carril bici que pasa por Sucina que está más o menos bien, para después bajar hasta el cruce de Beniel-Santomera. Esta carretera nacional va a ser muy conflictiva porque apenas tiene calzada y a las 5 am nadie puede esperar que vaya un ciclista dando pedales. Hacerme ver será lo más importante. En total 110 km en 4 horas con bastante viento a la vuelta para 2.325 kcal consumidas a 131 ppm.

Gracias por el apoyo que me estáis dando, me va a ser muy útil.

Hoy abrá que estar atento al campeonato de españa de media distancia en Vitoria para ver como quedan los nuestros. Suerte a todos.

Fuerza y valor.