sábado, 30 de abril de 2011

ENTRENANDO JUNTO A MIS HERMANOS

HERMANOS = "En la mayoría de las sociedades del mundo, los hermanos usualmente crecen juntos y pasan juntos gran parte de la niñez y juventud, por lo que pueden tener conflictos (frecuentemente se asocian estos conflictos a una verdadera hermandad, algunas frases como: "si no se pelean, no son hermanos" apoyan dicha tesis). La cercanía y el trato que los hermanos tengan entre sí estarán marcados por el desarrollo de fuertes asociaciones emocionales tales como amor" (Wikipedia.org). En mi caso, el término hermano es si cabe más profundo porque tengo la inmensa suerte de tener cerca a José y a Javi. Creo que aquí lo he dicho en más ocasiones, y es que son para mí un referente y un apoyo que me influye aun cuando no están cerca y me siento plenamente orgulloso de cuanto hacen en la vida y de cómo lo hacen. Además contagian una vitalidad y una serenidad enorme porque tienen una forma de ser que les impide estar tristes o enfadados (eso me lo llevé yo en el reparto). Podría seguir pero he comenzado este post con la idea de decir que hemos salido los 3 en una mañana desapacible y lluviosa destino a Portman con la idea de hacer 3 horas de monte en lo que será el último entreno de carrera a pie antes del sábado que viene. La ruta: Portman (el lastre), camino del 33, vía de la FEVE, subida a los molinos, bajada al pueblo, subida por la arista hasta las baterias y bajada por la calzada romana hasta el lastre. En total 2 horas y 5o minutos para 26,6 km. He salido con muchas dudas con las rodillas pero poco a poco se ha pasado la molestia y he encontrado un tran-tran cómodo que me ha hecho terminar muy entero y con una sobredosis de motivación cara a la carrera. Después, cerveza en la taberna de los pescadores donde les he hablado de este vídeo de Berto en Buenafuente. Risas+monte+correr+familia= jornada de diversión.




Por cierto, hoy es el Triatlón de Fuente Alamo y parece que el tiempo empieza a mejorar un poco. Espero que todos los participantes estén cerca de los tiempos que tienen en su mente.

Fuerza y valor.

jueves, 28 de abril de 2011

PRIMERA PREVISION RONDA 2011

Ya comienzo a ver las estimaciones en lo que al tiempo se refiere en la localidad de Ronda, donde va a llover hasta el miércoles. Esto implica que el terreno estará pesado y húmedo y siempre rezando para que no nos llueva el sábado. Aunque es muy llana, la carrera será bastante dura.

La prueba puede seguirse en directo en http://www.masbikeyultratrail.com/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=8&idevt= por tan sólo 1,50€.


Hoy he dado con este vídeo en el que puede verse lo duro que puede ser un anuncio en diciembre, por mucho que te llames Javier Gómez Noya (y seas uno de los mejores deportistas de este país).



Hoy, 61 minutos de carrera para 13 km muy llanos.

Fuerza y valor.

MEJORA EL TIEMPO



Con estos días donde parece más bien verano que primavera, apetece pasar la tarde haciendo una gran variedad de cosas. Aprovechar el tiempo y disfrutar de los días. Ayer, aún con un poco de flojera pero con muchas ganas de rodar, cogí la bici destino Portman e hice una buena serie divirtiéndome mucho. En total, 2 horas y media para 70 km a un ritmo tranquilo.

Fuerza y valor.

miércoles, 27 de abril de 2011

3 DIAS K.O.

Ponía la semana pasada que tenía ganas de que llegara ésta. Pues mira tú por dónde, llevo desde el domingo con un virus dentro de mí que me ha dejado k.o con el estómago y muy débil. Hoy ya me encuentro mejor y pese a que no estoy al 100% ni mucho menos, tengo ganas de salir con la bici a rodar en lo que seguro que será una tarde propicia para ello. Ahora sólo queda que el cuerpo aguante. Tengo muchas ganas de retomar los entrenos y seguir sumando horas al corazón.

Fuerza y valor.

lunes, 25 de abril de 2011

AUDI DUOSPORT




Acabo de ver un enlace donde aparece la última moda en bicicletas. ¿Os imagináis ir montados en una flaca de "madera"? Pues Audi se ha aliado con Renovo, una fábrica de bicicletas con sede en Portland, EEUU, para lanzar una serie hecha en madera. El poco peso y la gran resistencia de la madera hacen a esta serie una alternativa perfecta frente a la fibra de carbono. Yo de momento, y que me disculpe Audi, seguiré confiando en el "enlazado de fibras".


Fuerza y valor.



sábado, 23 de abril de 2011

ENTRENOS DE LA SEMANA

Esta semana y la siguiente se presentaban como importantes dentro del calendario de entrenos cara a Ronda y la verdad es que por unas cosas u otras, no están siendo lo que tenía previsto. La lluvia que está cayendo en Albacete desde hace dos días, no favorece el espíritu necesario para entrenar, pese a lo cual ya van 41 km de entrenos. El jueves me noté molestias de antaño en la rodilla y ayer decidí hacer algo tranquilo: 20 km de mtb muy suaves y 45 minutos de estiramientos esperando poder ir hoy a Chinchilla a entrenar. No obstante, hemos amanecido con mas agua así que veremos como evoluciona el fin de semana.

Hasta entonces, tomaré este descanso como algo positivo cara a recuperar el cuerpo. Ya estoy pensando en la semana que viene y se me hace la boca "agua". A ver si en la playa nos sonríe el sol.

Fuerza y valor.

martes, 19 de abril de 2011

VOLVEMOS A RONDA

Hubo una cosa que dije poco después de terminar los 101 de hace unos años y que todavía no he olvidado y es que mientras me acordara, no volvería a ir. La verdad es que no se me ha olvidado. Lo que ocurre es que se han dado una serie de circustancias que hacen que no me importe tomar la salida de una de las míticas pruebas que se celebran en España, y casi todas tienen que ver con el ambiente que rodea esta carrera. Corren mi hermano y su mujer, Toni, La Troupe, Juanma (y la gente de San Javier), etc., lo que supone que hayan muchas caras conocidas que harán del recorrido toda una "fiesta". Por otro lado, supone un reto para mí y quizá sea el más exigente que tengo desde que hago carreras de ultrafondo (pese a que ya lo hice hace años). Quizá sea porque ahora tengo "un poco más de cabeza" y se que en menos de un mes no es recomendable realizar dos pruebas como las que van a llevar las piernas, o quizá porque estoy en peor estado de forma que en otras ocasiones. Sea como sea, es más lo que me invita a ir que lo que me llevaría a quedarme en casa, por lo que el día 7 de mayo estaré a las 11 en la salida de la 14ª carrera de Ronda.


Ahora tocan dos semanas de puesta a punto y otra de descanso previo a la carrera. Después de un fin de semana donde sumé 2 horas y 30´ de bici y otros 20 km de carrera a pie, ayer me puse "pies a la obra" para 15 km en 70 minutos. Los tobillos evolucionan favorablemente.


Fuerza y valor.

jueves, 14 de abril de 2011

FOTOS RUTA DE LAS FORTALEZAS 2011

Foto 1: Yiki a la altura de la muralla del mar.
Foto 2: Miguel y gente del Roller Master de La Unión.



Foto 3. Andrés subiendo Tentegorra



Foto 4: Julio y Fernando en la muralla.



Foto 5: Chechu y Toni


Foto 6: La troupe


Foto 7: Yo mismo
Foto 8: El final bien mereció la pena. Aquí Javi, Toni, Chechu y yo.


Hoy, descanso activo con 30´ de circuito en el gimnasio con 3 series de 9 ejercicios + 30´ de elíptica + abdominales.


Fuerza y valor

RECUPERANDO EL CUERPO

Igual me pasé o quizá no llegué, pero lo que está claro es que en la última carrera dí todo lo que tenía. Además, un "arreglo" de última hora en la zapatilla derecha me quitó medio número y me rozaron más de lo que esperaba. Todo esto me lleva a no haber recuperado todavía el tono, aunque ya he comenzado los entrenos con sensaciones contrapuestas. El lunes después de una tarde estudiando, 80 minutos en la elíptica del gimnasio variando las resistencias y terminando muy justo (y bañado literalmente en sudor). El martes dió el pistoletazo a las salidas en bici con la gente de Los Alcázares, que en total fueron 2 horas y 20´ para 70 km muy contento y con ganas de más. Ayer por último, me propuse a cualquier precio salir a correr por el monte para probar un poco, lo que confirmó que tengo la musculatura de las piernas débil pero terminé mucho mejor de lo que creía. 70 minutos de carrera por el Cabezo con subida a las antenas y a la sima de las palomas para 11 km. Estoy desojando la margarita para ver si voy o no a Ronda a por los 101km de la legión. Hay un dorsal para mí, y lo que más me anima es que podría correr junto a Chechu, Toni, Yolanda, mi cuñáaaaaa, Juanma, etc. Mucha gente conocida garantiza buen ambiente pero no se si será aconsejable. El sábado decidiré. Fuerza y valor.

sábado, 9 de abril de 2011

¿QUE ES EL TRIATLON DE ELCHE?

Triatlón de Elche 2010 - Arenales 113 from Ximo Rubert on Vimeo.



Precioso vídeo, donde se ve la filosofía de la primera gran prueba del año. Además sale algún que otro amigo como Damian, Miguel, Tere, etc.

Por mi parte, buena salida la de hoy en bici después de muchísimo tiempo sin tocarla. 70 km en 2 horas y 20´ terminando bastante cansado. Mañana espero poder hacer otra salida y la semana que viene comenzaremos con la carrera a pie otra vez.

Fuerza y valor

viernes, 8 de abril de 2011

ISOSTAR DESERT MARATHON


Cuando todavía no ha terminado la Marathon Des Sables, he dado con una prueba en el desierto de los M0negros que pretende cubrir las necesidades de quienes no han ido y les gustaría probarse en correr por el desierto. Se trata de la Isostar Desert Marathon y de su página web extraigo y comparto la idea:


La primera ultramaratón desértica en semi autosuficiencia que se haya celebrado nunca en Europa se disputará este verano, los días 9 y 10 de julio, en territorio español, concretamente en Los Monegros (Aragón). Isostar Desert Marathon es una prueba singular, inspirada en la Marathon des Sables, sólo que en lugar del Sahara tendrá como escenario la zona desértica de Los Monegros, conocida por sus peculiares orografía y climatología, muy semejantes a las del desierto norteafricano.


Ayer, otro día de recuperación activa con 2.100 metros de natación con mucha técnica.


Fuerza y valor.

jueves, 7 de abril de 2011

DESEOS DE COMENZAR

Pues sí, ya tengo ganas de volver a la batalla y comenzar con nuevos objetivos. Ahora estoy en el proceso de fijación de ese gran objetivo que quiero afrontar cara al verano (junio-julio) que no tengo todavía muy claro. Hasta entoces ayer comencé a mover el cuerpo que ya tenía ganas con 30´de bici estática + 30´ de pesas y otros 30´ de abdominales y estiramientos.


Este próximo fin de semana da el pistoletazo de salida el grueso de pruebas de triatlón en distancia 1/2 Ironman con el triatlón de Elche que organiza con buen gusto Ximo. Algunas de las fechas que seguiré desde la distancia serán:
- www.triatlondeelche.org 10/04/11 - www.trihellin.com 12/06/11 - www.granadasierranevadatriathlon.com 24/07/11 - www.triatlontitan.com septiembre/2011 Ojalá pudiera volver a sentirme triatleta pronto. Hasta entonces, ¡a correr! Fuerza y valor

domingo, 3 de abril de 2011

EL DIA DESPUES DE UNA CARRERA

Ese día no estás para nadie ni para nada. Hoy me he levantado con dolores en tobillos, pies, piernas, etc. Podríamos decir que soy un dolor. No obstante, estoy bastante contento con como se dió todo. Amanece pronto y salimos camino de Cartagena donde hemos quedado con Toni en la zona de llegada para ir a la salida. Cuando llegamos empiezo a darme cuenta de que va a ser una gran fiesta con mucha gente conocida. Salimos un poco atrás y desde el principio salgo con la idea de correr lo máximo posible que me fijo en la subida a la Atalaya sin reservar nada pero sin cometer excesos. Pronto unas voces conocidas me llaman y veo a Javi, Elena, Marina y Gladis animando lo que me da el punto que me faltaba y comienza la subida hacia el monte Calvario donde paso a bastantes corredores. A la llegada veo a Yiky que se me escapa en la bajada, y poco después llego a un buen grupo en el que estaba Ester, Andrés y Yiky entre otros. Es una buena grupeta pero paran un segundo en el que sigo a un ritmo un tanto elevado y me descuelgo un poco. Llego ya en solitario a Cala Cortina donde veo denuevo a mi hermano y a Elena, tomo algo y comienzo una subida tranquila en la que me marcho otro poco. Corro durante las subidas y eso quizá no sea bueno, pero quiero probarlo. Tras un descenso muy largo, me dirijo al Parque torres y veo caras conocidas que es lo que tiene de bueno la carrera, siempre te cruzas con alguien. Una larguísima recta que nos lleva al Fuerte de Navidad hace que me pase algún corredor que más tarde cojeré en la subida a San Julián. Veo que Alfonso va muy bien (top 10) y nos animamos mútuamente. Y hasta aquí mi carrera, porque en el Cartagonova veo que me quedan muy pocas fuerzas y no me queda nada más que la Atalaya y Roldán. Se puede hacer muy largo. La subida a la Atalaya la hago como tenía previsto, andando. Y tras otra larguisima bajada, empiezo a notar amagos de rampas en los gemelos. Estiro algo y en Tentegorra me alcanzan Yiki que va acompañado de Nacho (sin dorsal) y me pego a ellos hasta el último avituallamiento sólido que se encuentra antes de la subida. Como algo y recibo los ánimos de Javi que me da otro poco de aire. Troto en la subida y veo que Yiki no va bien, lo paso y cuando el monte pica un poco, decido andar y reservar lo poco que me queda para la última bajada. Desde el mirador me vuelve a pasar Yiki y ya no lo veré hasta la meta, sacándome muchísimo en la subida que hago muy pero que muy lento y con amago de tirones. Se me hace interminable la subida pero todo acaba tarde o temprano y tras sellar comienzo la bajada a un paso decente que me lleva hasta los pies del monte. Ya solo queda dejarse llevar. Entro en el acuartalamiento con muchos dolores y con ganas de terminar. Últimos metros, entrada a meta y prueba concluida. Una carrera de 30 km y 21 km de sufrimiento que me recuerda la importancia de dejar fuerzas para el final. 42 posición final y 21 de mi categoría con un tiempo de 5 horas 26 minutos. Muy contento porque fue una carrera dura (51 km y D+ 3000 metros) y porque todo salió como pensaba. El año que viene seguro que volveré a esta carrera donde tengo claro que estarán mis 2 hermanos y mi cuñada.

Fuerza y valor.

sábado, 2 de abril de 2011

EL DÍA QUE TE VÍ

Hoy he salido a correr y mirando hacia arriba te ví monumental sobre la ciudad. Fui decidido y te subí con respeto. Hoy he visto un horizonte bello y sereno. He observado la belleza del camino, y sus recobecos. Hoy es el día en el que me fijé en todo lo bueno que tienes, y mientras me fijaba en mis pies doloridos por los pasos, sólo quería seguir para ver hasta donde era capaz de llegar. Hoy es un buen día para mirar hacia dentro y percibir que todos los minutos o metros son igual de importantes. He visto el cielo unirse con el mar y he dado gracias a Dios. He visto a los míos cerca y me he emocionado por tantos momentos juntos vividos. He disfrutado de todos y cada uno de aquellos con los que me crucé. He mirado ojos emocionados, defraudados, ilusionados.


Hoy HE VISTO, y al final de todo me he dado cuenta que no he hecho absolutamente nada porque tú lo has hecho igual SIN PODER VER. Tú eres invidente y yo me he emocionado con tus últimos pasos, con tu sonrisa, con tu saludo a todos los que te aplaudíamos sobrecogidos puestos en pie. Hoy me has demostrado que todo es posible si tienes el pundonor y la ilusión por hacerlo. Tú no has visto nada, y por eso es más grande tu camino. Eres enorme, hoy me has enseñado una lección sin hablarme, sin mirarme. Tú no sabes quien soy, pero a mí no se me olvidará jamás quien eres tú.


Gracias por esta lección. Gracias Jose Ignacio Garrido.





Fuerza y valor.