domingo, 28 de agosto de 2011

LAS ZAPATILLAS Y LA PISCINA



Esta mañana he aprovechado para acercarme a un evento que me ha emocionado especialmente. Tenía lugar cerca de casa una cita ciclista donde el mayor de los "deportistas" tenía 14 años, ¡espectacular!. Ha sido un sinfín de pruebas donde han tomado la salida en tandas niños/as de todas las edades, ilusionados. Es graciosísimo ver chicos muy pequeños vestidos de ciclistas con bicis que son mucho más grandes que ellos. Dos horas y media de diversión en un día precioso donde han disfrutado enormemente en un ambiente genial.

Foto 1. Salida de uno de los grupos

Fotos 2. Los chicos en un apretón

Por la tarde, salida de 60 minutos a 140 ppm y 661 kcal consumidas. Lo mejor de correr en verano es volver a casa y darme un baño en la piscina, estirar y refrescarme después del recalentón. Sencillamente genial.



Fuerza y valor.

sábado, 27 de agosto de 2011

FINALIZA EL UTMB 2011

Ya está finiquitada la cabeza de carrera en el UTMB 2011 con los siguientes tiempos:

1º. Killian Jornet con 20:36:00
2º Iker Karrera con 20:45:00
3º Sebastian Chaigneau con 20:55:00

Este año han sido 170 km con un D+9.500 metros, sencillamente brutal. Por cierto, la otra gran baza para la victoria, Miguel Heras, ha tenido que abandonar.

Mientras, hoy ha tocado salida campera. 21´ de calentamiento+ 6 x 500 (D+50 metros) y bajada al trote y vuelta al coche. En total 13 km en 85 minutos de un entreno rápido con algo más de fresco gracias al viento de levante.





Este anuncio me encanta. Muestra bastante bien lo que se siente dentro de los coches de equipo: nervios, rapidez, fiabilidad... ¡Qué recuerdos!

Fuerza y valor.

viernes, 26 de agosto de 2011

LA ESENCIA DEL ULTRA RUNNING

Este vídeo me parece la esencia del running, protagonizado con uno de los mitos vivos de este deporte. Me encanta y aunque diga que "corre por vengarse de sí mismo", para mí corre para hacer enseñarnos una lección de humildad.



Ayer, salida por el Cabezo para un entreno de fuerza. 45 minutos de calentamiento a ritmo alegre y cuatro cuestas de distintos desniveles. Son dos cuestas de ditinta naturaleza, la primera tendida para ascender 60 metros y la segunda una subida de 130 metros en algo más de 400 metros duros con una bajada bastante técnica. La próxima cita del calendario es la Carrera del Valle la segunda semana de septiembre. 3ª semana de carrera y hasta ahora sigo divirtiéndome.

Sigue desarrollándose la ultra más famosa del mundo donde Emmanuel GAULT ha ganado la prueba corta en 10 horas y 10 minutos. El Ultra Trail Du Mont Blanc que puede seguirse en la página oficial www.ultratrailmb.com



Fuerza y valor.

martes, 23 de agosto de 2011

CALOR, MUCHO CALOR

Que recuerdos mas bonitos al ver la etapa de la Vuelta de hoy. La última parte ha pasado por parte del recorrido de la Sierra Nevada Limite de este año (puerto de Blancares y Subida a Sierra Nevada) y han sido muchos los recuerdos que me han venido a la cabeza. Sin duda, el año que viene volveré a ir.

Sigo corriendo cada vez con mejores sensaciones, lo que me anima muchísimo. Hoy 13 km en 1 hora y 18 minutos por la zona de Calblanque que me ha resultado preciosa al paso por los acantilados y las playas. Bastante calor, mucha gente animando al grupo y buena compañía.

El tipo de este vídeo se llama Jared Campbell y pertenece al equipo de La Sportiva. Impresiona la forma de subir por paredes casi verticales, y la bajada tan brutal que me recuerda a un viejo amigo del norte. Quien dijo miedo.




Fuerza y valor.

domingo, 21 de agosto de 2011

PRIUS X PARLEE

Final de una semana muy interesante en la que he podido volver a correr sin problemas. Han sido 4 salidas donde he prestado muy poca atención a los kilómetros y sí a la evolución de la rodilla. Casi 6 horas de carrera encontrando mi sitio.

El mundo de la bicicleta está llegando a unos niveles tecnológicos excesivos. No se acaba de instaurar el cambio electrónico cuando ya se está pensando en un "cambio mental", sencillamente genial. Por cierto, la bici está genial más allá del tipo de cambio que lleve.





Fuerza y valor.

sábado, 20 de agosto de 2011

UNA PUÑALADA DE FUEGO


Triste. Muy triste la noticia del incendio provocado en Portman el día de ayer que ha arrasado con la vegetación de La Peña del Aguila. Quienes amamos este conjunto de montañas de la Sierra Minera nos hemos quedado asolados por el desastre que hoy se nos ha venido encima. Quizá no sea el mayor incendio del planeta, pero es el que más dolor me causa por tratarse de una zona a la que vamos asiduamente a correr y pasear. Ahora toca esperar a que atrapen al causante y yo pido que si lo hizo de forma consciente, que no se libre de una pena dolorosa. Dejo el enlace de TVE donde se dice que está esbilizado.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/noticias-24-horas/incendio-estabilizado-portman-murcia/1177385/

Justicia

sábado, 13 de agosto de 2011

DISFRUTA HOY, QUÉJATE MAÑANA



Nos encontramos en una situación en la que todos estamos bastante enfadados, nos quejamos de todo cuanto nos rodea y le damos más importancia a una cosa mala que a diez buenas. No nos tiene que pasar algo así para valorar nuestra vida y a quienes la comparten con nosotros, y es que no somos tan importantes como nos creemos. No somos más que una infinitesimal parte de la inmensidad que conforma el Universo. ¿Acaso somos tan importantes? Yo creo que no. Merece la pena ver este vídeo cada cierto tiempo. Hoy me crucé de nuevo con él y me he vuelto a emocionar.

Fuerza y valor.

viernes, 12 de agosto de 2011

NADAR PEGADOS NO ES NADAR

Una adaptación del título de la canción podría servir para titular la actuación de este deportista PROfesional contra Gómez Noya. Es más que graciosa la táctica de este tipo en la prueba y por la que le ha caído una sanción ejemplarizante de la que seguro ya ha aprendido.



Esta semana estoy retomando mi idilio con la carrera a pie y la verdad es que la vuelta está siendo mucho más dura de lo que creía. Pensaba que la bici evitaría que perdiera la forma y como no podía ser de otra forma, me equivoqué. Me cuesta mucho correr, tengo los cuádriceps durísimos y las piernas no van. En la montaña es donde más lo noto y aunque en las subidas llevo un ritmo muy cómodo, en las bajadas no puedo pisar con fuerza teniendo que andar. En fin, supongo que será cuestión de tiempo aunque no me estoy preocupando demasiado. La próxima prueba del calendario es la Carrera del Valle y hay que ir poco a poco pero sin dormirse.

Fuerza y valor

lunes, 8 de agosto de 2011

NUEVOS OBJETIVOS


Desde diciembre de 2.o1o que comencé en Chiva con el ultra, he podido conseguir acabar un año exigente y muy completo. Chiva, Ronda, Cartagena a pie, y Sierra Nevada y RM-400km en bici con muchas horas de entrenos han dado para un año bastante entretenido donde he podido volver a experimentar sentimientos gratificantes. En principio debería terminar en octubre con los 160 km en Granada pero por una vez (y que no sirva de precedente) he decidido escuchar a la cabeza por encima del corazón. Soñé que podía y lo conseguí. Ahora, decido reconducir lo que queda de temporada hasta noviembre pensando en la liga regional de carreras por montaña con el único objetivo de divertirme al máximo otra vez. Ire contando por aquí los entrenos y las competiciones colgando fotos y hablando de sentimientos y sueños que habrán de venir. Por el momento y tras la vuelta a la región de murcia en bici por ASTRAPACE, me siento satisfecho con el trabajo hecho.



Hoy, 40 minutos de carrera contínua sin pasar de 140 pulsaciones. Mañana, entreno de calidad con la tropa del monte. A ver como responden las piernas.

Fuerza y valor.

sábado, 6 de agosto de 2011

CORRIENDO DE NUEVO



Comienzo a escribir esta entrada escuchando a Bob Dylan, de repente suena "Like a Rolling Stone" y se me eriza la piel. Cambio pronto de tercio y es que esta canción me encanta por la historia que cuenta. Habla de una chica bien a la que el destino le tiene preparada una sorpresa, convirtiéndose en vagabunda con el paso del tiempo. Considero que hay que tener mucho cuidado con qué sembramos el día de hoy porque será nuestra cosecha del mañana, hay que nadar y guardar la ropa y no conformarse con lo que tenemos. Nadie está libre de imprevistos y como suelo decir, hay que ser ambicioso en los sueños y constante en el esfuerzo por conseguirlos. En el resultado sin embargo influirán multitud de factores que sería positivo controlar en su mayoría. Ser consciente de que todo puede cambiar con un golpe de mala suerte (salud, amor, dinero, ...) nos puede hacer disfrutar de todo lo que alcanzamos día a día.

Por otro lado, y volviendo a lo que tenía previsto contar, después de seis días de inactividad total he desempolvado las zapatillas de trail para salir a correr junto a Jose por el Cabezo. La mañana amaneció perfecta y nos ha dado para correr durante 41 minutos + 25´ de subida entre 150 y 170 ppm. En total 875 kcal y buena respuesta de las piernas al contacto con el running. Ahora toca pensar un poco.

Fuerza y valor.

martes, 2 de agosto de 2011

CRONICA DE LA RM-400KM

Era demasiado pronto como para tener sueño. Suena el despertador a las 3:15 horas de un sábado que puede ser maravilloso, desayuno y me equipo dispuesto para salir. En la puerta, Jose, Javi, Carmen y Elena preparan el coche con las dos bicis, la nevera, etc. entre ilusionados y expectantes. Miro sus caras y veo seguridad, lo que me hace creer que se puede. A eso de las 4:00 los abrazo uno por uno y en silencio nos deseamos suerte, ¡va a ser un gran día!. Luces en la bici, el frontal en el casco y a rodar. Salimos de Los Alcázares cruzándonos con quienes todavía estaban de fiesta que incrédulos me miran, y nos dirigimos a San Javier para tomar el desvío que nos separará por el carril bici que lleva a Sucina. Por esta zona circulo sólo, viéndo al coche parado en la autovía que transcurre paralela al carril por donde voy. Es una noche tranquila, sin viento, silenciosa, respetuosa conmigo y con la única compañía de los conejos que asustados se cruzan por mi camino corriendo despavoridos. Pienso y pienso, y doy las gracias por esta sensación de paz que me acompaña. ¡Habrá que regular mucho! me digo para no lanzarme, y con buen ritmo y sin gastar me acerco a Sucina. Al llegar a este pueblo, me equivoco de salida y veo que no voy en buena dirección cuando llego al pie del Cabezo de la Plata por La Peraleja. Vuelta y ahora sí, dirección a Santomera donde al fin veo al coche que habia perdido de vista hacía un buen rato. Como y bebo sin parar, y tomamos dirección al Raal por una de las zonas más complicadas que había a priori, que sin embargo no fue tal. De forma tranquila y en un par de horas, hemos llegado a Santomera, tomando la salida de Abanilla que recordaba como subida tendida. Así es, una ligera subida nos lleva a esta localidad que dejamos para continuar subiendo hasta Pinoso, ya en Alicante. Pinoso en fiestas y nosotros en el km 100, decidimos parar a desayunar algo rápido puesto que los amigos del Club triatlón Arabí de Yecla, encabezados por Paco, nos esperan para continuar. Con la compañía se incrementa el ritmo que pasa ahora sí, los 32 km/h de media para llegar a Yecla y seguir hasta la nacional que nos habrá de llevar hasta Jumilla. De este primer acompañamiento destaco su bondad y lo agradable que me lo hicieron pasar durante los 30-40 km que hicimos juntos (¡gracias familia!). Aquí aparece el primer de los tres incidentes mentales que sufrimos, y es que es una carretera nacional de mucho tráfico pesado, donde los camiones y los coches pasan a más de 90 km/h muy pero que muy pegados a mí. ¡Hay que ser inconsciente!. Menos mal que la carretera pica para abajo y el trayecto se pasa pronto hasta cojer el desvío Calasparra/Venta del Olivo. Aquí veo a mi hermano Javi que ya se había equipado y haría los próximos kilómetros a mi lado. Entre charla y silencio van pasando los minutos y nos acercamos a mi particular MURO. A pocos kilómetros de Calasparra la carretera se torna en unos toboganes donde se asciende de forma continuada y se desciende muy poco (apenas para tomar aire). Esto es así durante casi 30 km y la verdad es que se hizo muy duro psicológicamente porque apenas llevábamos la mitad del trayecto y entre el calor y la carretera la cosa se iba poniendo fea. Mi pedaleo comienza a ser pesado y mi cara se torna seria (concentrada), y desde el coche Elena, Carmen y Jose no paran de darnos los ánimos que evitan que paremos antes. Con pocas fuerzas llegamos a Caravaca y decidimos parar una hora para comer, ponerme hielo en la planta de los pies y en la rodilla que ha comenzado a dolerme. La parada me sienta genial y continúo con la compañía de Javi dirección a Lorca. Son 60 km que nos han dicho que son picando para abajo..... Los C*******S. Más toboganes con fuertes repechos y con un viento fuerte de cara que no nos dejaba pasar de los 15 km/h bajando. A mitad de este camino llega lo que yo llamaré mi bocanada de oxígeno o mis piernas nuevas. Desde el principio dije que el reto sería poder llegar hasta Lorca porque de ahí al final todo sería fortaleza mental y de eso tenía de sobra. Pues bien, hacia el km 275 más o menos se nos une Ramón García que desde un principio demostró un gran corazón y una ilusión enorme por el proyecto RM-400km, y juntos los tres llegamos hasta Lorca. Pasamos a escasos 700 metros del epicentro del seísmo que devastó esta localidad y todos sentimos lo grave que ha sido para esta gente el terremoto. Veo niños sacando escombros, mujeres limpiando, edificios gravemente agrietados. ¡Que caprichoso es el destino!. En fín, continuamos la marcha y Javi se monta en el coche después de 120 km a mi lado. Ha sido un grandísimo apoyo tenerlo cerca en el peor momento de la jornada. Junto a Ramón continúan los kilómetros a un buen ritmo entre risas e historias, entre proyectos y futuro, entre ASTRAPACE y ADICA. Aprendo mucho de un tipo humilde y trabajador que ama el triatlón y con el que comparto gran parte de la filosofía que ha de mover al deporte más allá de la competición pura. Su compañía llega hasta pasada Totana donde paramos en el último avituallamiento y nos despedimos esperando volver a vernos pronto, para continuar la marcha camino a casa. Bien, más o menos este puede ser el resumen de la jornada porque a partir de aquí (km 315) llegó el momento de pensar en que podía ser. Pedaleo en solitario hasta El Paretón-Fuente Alamo y aquí mi hermano Jose ya me espera motando en su bici con el que pedaleamo hasta El Jimenado donde se suma Javi. ¡Genial! Esta sensación no me la voy a quitar de la cabeza en mucho tiempo. Yo, y mis hermanos rodando mientras desde el coche escuchamos gritos de ánimo constante. El trayecto hasta Los Alcázares lo hacemos rodándo rápido para evitar que llegue la noche y vaya que si lo conseguimos. 16 horas y 47 minutos más tarde (14:47:00 de pedaleo efectivo) entramos en casa entre emocionados y satisfechos camino al Ayuntamiento donde una última sorpresa nos aguarda. Una comitiva encabezada por nuestra madre, nuestra abuela, familia, gente de ASTRAPACE, el concejal de deportes, etc., nos espera para darnos la bienvenida. Todo ha sido posible. Hemos podido hacer los 400 km. El sueño se ha cumplido. Hemos podido pasear el nombre de ASTRAPACE por toda la Región demostrando valores como el trabajo en equipo, ilusión, esfuerzo, sacrificio, amor por los demás. ¡Gracias a todos los que habéis contribuido con esta iniciativa!


Fuerza y valor.