Hola a todos de nuevo. Pues sí, me he dedicado desde el triatlón de Los Alcázares a recopilar información que tenía archivada con el fin de establecer unos patrones de alimentación para utilizar durante las prubas de largo recorrido. El caso es que me he apoyado en Marina (nutricionista) con el fin de no meter mucho la pata y nos ha quedado el siguiente documento que comparto con vosotros.
Espero que se pueda ver,
Fuerza y valor.
http://docs.google.com/fileview?id=F.68d3aa10-266c-4757-833d-fb1aeea2990f
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